Зарядка для новонароджених правила і вправи
Особливості гімнастики для немовлят
У зарядки для самих маленьких - особлива спрямованість. Всі вправи повинні сприяти розвитку і тренуванні легких, нормалізації кровообігу. В цьому випадку у малюка поліпшується сон і апетит, а приплив крові до м'язів сприяє їх зміцненню.
Однак робити зарядку новонародженому потрібно дуже обережно. Адже опорно-руховий апарат дитини ще недостатньо розвинений. І кістки, і зв'язки дуже тендітні, тому всі вправи повинні бути підібрані так, щоб не перевищувати фізичні можливості малюка. Найкраще - заздалегідь порадитися з педіатром. Хороший лікар завжди може не тільки підказати вправи, а й показати, як робити їх правильно, враховуючи всі особливості.
Як робити зарядку: загальні правила
Бажано займатися гімнастикою щодня, звичайно, за умови нормального самопочуття. Дуже важливо вибрати для цього строго певний час - так малюк легше звикне до режиму. При цьому найкраще, щоб дитина була спокійно і благодушно налаштований і ситий. Однак відразу після годування починати вправи не варто, оскільки це може спровокувати відрижки. Краще почекати хвилин двадцять, і тільки після цього приступати.
Гімнастику роблять в теплій, добре провітрюваній кімнаті. Влітку можна проводити її і на свіжому повітрі. Добре також, щоб малюк брав у цей час повітряні ванни, тобто був голим. Перед тим, як почати, переконайтеся, що руки у вас не тільки чисті, але і теплі. Браслети та інші прикраси краще зняти, щоб не травмувати дитину.
Гімнастика для самих маленьких
Найпростіша вправа - це легкі похитування з боку в бік або в напрямку вгору-вниз. Їх можна робити, вже починаючи з місячного віку. Поспостерігайте за реакцією малюка. Якщо його явно щось турбує, потрібно зменшити частоту погойдувань.
Щоб розвинути дрібну моторику (а це дуже важливо і для мовного розвитку), виконуйте вправи з загинанням пальчиків. Тут буде дуже корисним навіть класична «Сорока-білобока».
Поступово можна буде переходити до викладання на животик - це зменшить коліки, а, крім того, з часом стимулює спроби повзати самостійно.
Вправи для 1,5-3 місяців
Малюкам у віці 1,5-3 місяців будуть корисні і інші вправи. Наприклад, крім викладання на пару хвилин, рекомендується гладити животик круговими рухами, за годинниковою стрілкою.
Щоб розвивати ніжки, можна злегка їх піднімати, погладжуючи зовнішню і задню поверхні стегна і гомілки. Також рекомендується проводити по стопі пальцем, рухаючись до п'яти. Це стимулює зміцнення м'язів стопи. Акуратно підтримуючи дитини під пахви, ставте його ніжками на рівну і неодмінно тверду поверхню (наприклад, на стіл), обличчям до себе. Зверніть увагу - як тільки стопи торкаються до твердої дошці, ніжки випрямляються. Це зміцнює м'язи ніг. Щоб розвинути м'язи рук, зробіть наступну вправу: покладіть малюка на спинку, розведіть ручки в сторони, а потім схрестіть їх на грудях.
Тривалість всієї гімнастики не повинна перевищувати 15 хвилин. Причому змушувати щось робити насильно не можна ні в якому разі. На занятті повинна бути виключно приємна атмосфера. Можна супроводжувати вправи читанням забавних віршиків - їх ритм вже сам по собі подобається дитині.
Поділитися c друзями: