Запечена морква - 58 ккал, рецепт з фото, смачно, корисно, легко

Я запікаю морква на гарнір вже не перший вечір і ми з чоловіком просто насолоджуємося нашим вечерею. Все просто: потрібно почистити моркву, нарізати на невеликі шматочки, приправити перцем і сіллю, а потім лавровим листом і рослинним маслом (для того, щоб вітамін А добре засвоївся), поставити в духовку на 25 хвилин і все - корисний, красивий і смачний гарнір готовий до будь-якого м'яса! Морква виходить запашної, м'якою і солоденької.

Запечіть разом з морквою Запечене куряче філе в панірувальних сухарях з руколою і помідорами або Запечене куряче філе з томатами та моцарелою. Так я роблю швидкий вечерю, розміщую все на одному підносі і відправляю в духовку на 25 хвилин. Смачного!

Морква - 2 великі шт (470г, без шкірки - 360г);
Рослинна олія - 2 чайні ложки (10г);
Сіль і чорний мелений перець - за смаком;
Лавровий лист - 3шт;
Папір для запікання.

Розігріваємо духовку до 190С градусів.

Беремо моркву. Кстате, хочу зауважити що це найулюбленіший овоч у мого синочка. Поки я готувала і фотографувала цей рецепт, Єгор вічно хотів вкрасти морквину з мого підношення :-) І за весь процес готування умял цілу морква)

Потім розрізаємо по середині. Дві половинки ріжемо вже уздовж на дві частини, а потім кожну половинку ще раз уздовж, але тільки вже на три частини. Має вийти приблизно так:

В руках ламаємо лавровий лист:

Потім, поливаємо рослинним маслом і посипаємо лавровим листом:

На деко застилає папір для випічки і викладаємо нашу морквину. А поруч я розміщую Куряче філе в панірувальних сухарях. Час приготування одне і теж, тому дуже зручний і смачний виходить дует !:

Відправляємо в розігріту духовку ло 190 С градусів на 25 хвилин:

Короткий рецепт: Запечена Морква - 58 ккал