Заняття спортом після інфаркту, здорово живемо

Те, що спортивні заняття для людей, які перенесли інфаркт, є обов'язковими, знають всі, але ось якими мають бути ці заняття для багатьох залишається таємницею.

Навантаження після інфаркту

Рекомендовані заняття після інфаркту. ходьба, заняття в басейні, йога. Навантаження при таких заняттях потрібно збільшувати поступово. Найбільш часто підвищеними навантаженнями після інфаркту зловживають колишні спортсмени і люди, які звикли вести активний спосіб життя. Вони вважають, що таким чином доб'ються більш швидкого відновлення, проте ця думка не просто помилково, воно надзвичайно небезпечно. Навантаження після інфаркту повинні бути помірними, потрібно уникати підняття важких предметів і бігу. Лікарі стверджують, що надлишкові заняття спортом збільшують ризик отримати повторний інфаркт міокарда в 2 рази.

Найкраще, якщо хворі, які перенесли інфаркт, будуть займатися спортом під наглядом фахівців або хоча б своїх близьких, які зможуть контролювати рівень навантажень.

Читайте ще:

Регулярні заняття рятують від травм Серцевий напад проходить - ризик залишається Фізичні заняття продовжать молодість мозку Підвищені навантаження ведуть до безпліддя

Займатися спортом потрібно ДО інфаркту, займатися після вже пізно. Краще взагалі себе після нападу не перевантажувати, максимум прогулянки і йога

Займатися спортом потрібно завжди, просто спорт буває різний. Звичайно не потрібно бігати на марафонські дистанції або піднімати тяжкості.

Після інфаркту і після інсульту обов'язково потрібно займатися спортом, без цього ви ніколи не відновитеся. Тільки навантаження після інфаркту потрібно підвищувати дуже повільно і дуже обережно. Краще спочатку порадитися з лікарем і регулярно перевірятися.