З якого віку можна піднімати гантелі

Для початку, потрібно відзначити, що фраза: "піднімати гантелі" не зовсім точна і не говорить про вид навантаження. Тобто в принципі давати дитині помірне фізичне навантаження при відсутності будь-яких відхилень зі здоров'ям можна з малого віку. Адже він все одно піднімає що-небудь кожен день, будь то іграшки, пляшку з лимонадом, і т.д. Тому, в принципі, при фізичний розвиток теж дуже важливо, і починати можна з 4-5 років поступово. Ви самі зрозумієте, коли наступет цей момент. Наприклад: у мене зведений брат з 4-х років ходить на плавання, і там їм відразу для початку дали маленькі (по пів кіло) гантельки, з якими вони робили зарядку і деякі інші нескладні упражненія.Главное-знати міру.

Бачила документальний фільм про нашого важкоатлета (прізвища не пам'ятаю), який став тренером і все мріяв виростити олімпійського чемпіона.

Особливо мріяв про сина. Але народилася дочка. Дружина ж захворіла і довго не наважувалася на другі пологи. Ледве умовив. І знову дочка!

Знаючи, що третю дитину не буде, він почав тренування з цієї грудної дівчинкою! Зшив обважнювачі з піском їй в 2 місяці на ручки і ніжки на липучках - нехай лежить, дригає, наповнив все брязкальця піском - чому не гантелі! і т.д. Щотижня вага (пісок) додавав.

На момент зняття фільму дівчинці було років 12, вона обожнювала тата і його заняття, спала вночі тільки на спортивному мате, піднімала штангу під 100 кг і була переможцем всіх змагань у своїй віковій групі.

Хотілося б дізнатися продовження цієї історії.

Так що все можливо, і в наш час гантелями малі діти грають.

До 16 років гантелі піднімати для тренувань не можна. До 16 років відбувається активне зростання скелета. Якщо підліток почне занадто рано займатися гантелями, зростання його скелета сповільниться, він почне погано додавати в зростанні. До початку гормональної перебудови організм хлопчика сильно відрізняється від чоловічого. У м'язах хлопчиків вельми багато води і занадто мало білка. Цим пояснюється те, що вони ще не готові витримувати такі великі фізичні навантаження. Є рекомендації тренерів. Гантелями фахівці радять займатися з 16 років. Однак це можна робити лише під керівництвом кваліфікованого досвідченого інструктора, тренера.

Тут буде доречно згадати слова чудового атлета Георга Гаккеншмидта, який запевняв, що не існує того віку, який не допускав би можливості займатися з обтяженнями. Ну, зовсім грудному, мабуть, гантелі давати зарано. Але в 3-4 роки дитина цілком може займатися з легкими Півкілограмові снарядами. Головне, не перестаратися, намагаючись з маленької дитини якомога раніше зробити справжнього атлета. Це може викликати у нього відраза до занять з вагами на все життя.