Вумбілдинг (імбілдінг) - «нефрит - ідеальний для Імбілдинг! Або як стати особливо чутливою

Переваги: ​​допомагають вирішити багато гінекологічні проблеми, зміцнення інтимних м'язів, яскраві відчуття під час па

Недоліки: запальні процеси-протипоказання

Ось ніколи б не подумала, що буду ПРО ЦЕ писАть, але не можу не поділитися цим зі своїми "побратимами" прекрасної статі. (Так, чоловіки, якщо ви тут - ЗАКРИЙТЕ ЦЕ НЕГАЙНО. Це наш жіночий секрет.)

Це комплекс вправ, спрямований на підвищення тонусу м'язів тазового дна. Розробник цього комплексу - Арнольд Кегель - гінеколог середини ХХ століття.

Сенс полягає в інтенсивному стисканні і разжимании інтимних м'язів. Причому, виконувати ці вправи можна де завгодно - ніхто цього не побачить. (Якщо тільки не витріщати очі і не червоніти від задоволення). Я ще не народжувала, тому непогано б підготуватися до цього, та й "під ковдрою" якось різноманітності захотілося. І я почала займатися. Скрізь, де б не знаходилася. Кожен день по кілька разів. Дійшла до того, що змогла порадувати чоловіка, пардон, міцним "рукостисканням" (іншого слова не змогла підібрати ..) І на цьому все. Я маю на увазі, в плані різноманітності. І я вирішила його кинути. Ні, не чоловіка, - Кегеля. Бо мій мозок вже зайняла тема вправ з нефритовими яйцями (є такий тренажер).

Про нефриті я дізналася, "гуляючи" по інтернету. Начитавшись про чудо-вправи, зробила наліт в вульгарний магазин (о жах!), Виявилося, що у них ТАКОГО НЕМАЄ. У підсумку, замовила на сайті якогось магазину, вже не пам'ятаю, п'ять років минуло. Зате пам'ятаю скільки ця посилочка мені тоді обійшлася посилання - 1 600 рублів з доставкою.

Ось така ось коробочка прийшла:

А в коробочці - "кіндер" -сюрприз! Нефритове яйце. три штуки. Інструкція теж є.

Перед використанням, нефрит слід обов'язково обробити антисептиком. Особисто я їх кип'ятити. Три хвилини.) Надалі перед кожним заняттям можна просто обробляти розчином хлоргексидину. Тепер перейду до вправ) На жаль, текст в інструкції настільки дрібний, що мені не вдалося зняти його так, щоб можна було прочитати. Тому пишу сама.

Перш ніж приступити до вправ, необхідно визначитися з розміром яйця (виходячи з Вашої фізіології). Я починала з середнього. І далі займаєтеся за наступним принципом: починаєте з більшого або середнього яйця, а коли навчитеся утримувати його без зусиль, переходите на мале.

Велике, середнє і мале

Тепер самі вправи:

1. Пасивна тренування. Носіння нефритового яйця в собі, періодично стискаючи і розтискаючи м'язи принципом "миготіння". 2 години на день.

2. Утримання. Ввести яйце якомога глибше, потім рукою повільно потягнути за нитку, витягуючи яйце, одночасно створюючи опір цьому руху за допомогою м'язів. Зафіксувати силу опору.

3. Стискання - разжимание. Ця вправа виконується в різних позах (лежачи, сидячи, стоячи) і з різними за розміром яйцями. Повільне глибоке стиснення м'язів з імпульсом всередину. 15-20 стисків за підхід. Пози чергувати по днях, так само як і розмір яєць.

4. Стискання - переміщення. Виконується також, як і попереднє, тільки яйце треба втягувати всередину. Для зручності починати цю вправу можна сидячи або напівлежачи, спираючись спиною на будь - яку поверхню. Яйце вводиться неглибоко, рукою дотримується за нитку. Потім починаєте повільно втягувати: імпульсивно втягнули, потім розслабили. Знову втягнули - розслабили.

5. Виштовхування і переміщення. Дана вправа треба починати з малого яйця. Яйце вводиться близько до входу (положення any). Потім потрібно створювати зусилля, схоже на потуги, щоб яйце виштовхнути назовні. У міру хорошого виконання вправи, яйце з кожним разом вводиться все глибше, щоб його спочатку "провести", а потім виштовхнути.

6. Вправи з вантажем. Цей тип вправ розрахований на вже добре розвинені м'язи. Під час виконання вправ, описаних вище, до ниток яєць підвішуються невеликі вантажі від 150-200 гр. поступово збільшуючи до 500 гр.

Милі дами! На цьому все! На додаток хочу сказати, що в результаті виконання вправ, інтимні м'язи стають еластичнішою, поліпшується кровотік і живлення тканин в органах малого таза. Завдяки чому, можна уникнути проблем під час пологів і в після родової період. А чоловік, навряд чи, буде шукати коханок, адже вони то не вміють всього того, що вмієте Ви !!))

Дякуємо за увагу!!