Вся правда про банани

Банани ні в якому разі не можна їсти натщесерце. Ці фрукти містять велику кількість цукрів, які просто не можуть швидко засвоїтися. Така їжа часто стає причиною здуття живота, печії і навіть дисбактеріозу. Крім того в бананах містяться вуглеводи, які дуже швидко засвоюються. Вони створюють відчуття ситості і ... зайві кілограми!

Такий екзотичний фрукт, як банан, потрібно їсти правильно - після їжі, на десерт. В цьому випадку банан позбавить від дискомфорту в шлунку. І навіть допоможе при гастриті і виразці дванадцятипалої кишки завдяки катехоламінів, що містяться в його м'якоті. Регулярне вживання бананів здатне навіть відновити кишкову мікрофлору.

Але найдивніше властивість бананів - вони покращують настрій. У цих плодах міститься триптофан. Триптофан - це амінокислота, яка викликає викид в кров гормону радості.

Але головне в бананах - калій, який необхідний для підтримки водно-сольового балансу. З цієї точки зору банани незамінні для пацієнтів, які страждають судинними захворюваннями і захворюваннями нирок.

З бананів і жорсткого м'яса можна приготувати смачну вечерю. Оберніть порційні шматки м'яса банановою шкіркою і запечіть в духовці. А маска з м'якоті банана і вершків вирівнює колір обличчя всього за 10 хвилин.