Вправи при грижі живота

Лікувальна фізкультура при абдомінальній грижі служить профілактичним заходом для попередження ускладнень і зміцнення стінки живота. Вправи призначає тільки лікар, виконується фізкультура виключно після комплексного обстеження в період ремісії і з застосуванням спеціального підтримуючого бандажа. Велика грижа з загрозою обмеження органів живота виступає протипоказанням до заняття будь-якими активними видами спорту і гімнастикою, але незначне випинання можна коригувати вправами з невисокою навантаженням.

Гімнастичний комплекс при грижі живота дозволяє зміцнити м'язовий шар живота, тим самим перешкоджаючи посиленню патологічного процесу. Ефективність легкого фізичного навантаження також обумовлена посиленням місцевого і загального кровообігу, поліпшенням трофічних процесів в місці ураження.

Підготовка до лікувальної гімнастики

Лягти на правий бік, голова повинна бути розташована вище тулуба. Вдихнути, намагаючись максимально випинати живіт. потім повільно видихнути, розслабляючись, однак, не втягуючи живіт;
стати на коліна, повільно нахиляти голову вправо-вліво. На вдиху здійснювати нахил, на видиху - піднімати голову на вихідне положення;
лягти на спину, повертаючи тулуба в сторону. На вдиху відбувається поворот, на видиху - повернення на вихідну позицію.

Важливо! Основний принцип дихання при виконанні гімнастики - на вдиху відбувається навантаження, на видиху - розслаблення тіла.

Виконання вправ потрібно чергувати з розслабленням, для цього досить лягти на спину, випрямитися і глибоко вдихати, повільно видихаючи.

Правила виконання вправ при випинанні абдомінальних органів:

рухи відбуваються плавно, на правильному диханні;
вправи можуть виконуватися в положенні лежачи, стоячи, рідше сидячи або на колінах;
ефективність лікувального курсу визначаються регулярністю виконання;
заняття перериваються негайно після появи неприємних відчуттів.

Лікувальна гімнастика дозволяє зміцнити м'язи живота, підвищити їх тонус і попередити загострення, але саме випинання не вправляється, тому важливо проводити комплексне лікування.

Протипоказання

гострий біль в районі живота;
значне випинання органів живота;
защемлення органів в грижовому мішку;
підвищена температура тіла, лихоманка;
порушення травлення, підвищений скупчення газів;
спазми, періодична блювота.

Перераховані клінічні прояви вказують на загострення патологічного процесу, тому фізичне навантаження провокує підвищення внутрішньоутробного тиску і ще більше випинання органу.

лікувальний комплекс

Вправи при абдомінальній грижі у дорослих.

Лягти на лівий бік, розслабитися, нормалізувати дихання. Ліва нога піднімається до живота, права висувається назад. Вправа відбувається кілька разів, після чого потрібно повторити його на правому боці;
прийняти положення стоячи, ноги поставити на ширині плечей, робити повільні повороти тулуба;
лягти на спину, піднімаючи живіт, спиратися треба на плечі і ступні. Протриматися так 30 секунд;
лежачи на спині піднімати по черзі випрямлені ноги. Вправу можна змінювати - згинати ноги в колінах, щоб зменшити навантаження;
сидячи на килимку, повільно нахиляти тулуб до ніг;
прийняти положення стоячи, спертися на стіл, по черзі відводити ноги назад. Спину тримати рівно, повторювати до появи втоми.

Вправи при грижі у дітей проводяться, коли дитина знаходиться в спокійному стані, через годину після прийому їжі.

Покласти дитину на бік, потримати 20 секунд, потім поміняти сторону;
притримуючи дитини за ноги, плавно повертати тулуб;
покласти дитину на живіт і підняти ноги, при цьому він повинен самостійно трохи проповзти.

Батьки також можуть піднімати дитини і тримати в горизонтальному положенні, що сприяє рефлекторному зміцненню м'язової стінки при грижі. Приступ болю у дитини можна зняти таким вправою: дати дитині води і здійснювати імітацію стрибків. Цей метод ефективний і для дорослих, дозволяє органу зрушити на своє анатомічне місце. Звичайні прогулянки і нахили при виконанні домашніх справ (рекомендується носіння бандажа) також сприяють розслабленню і зміцненню ослабленою м'язової стінки, але разом з тим вони абсолютно безпечні і показані при будь-якому вигляді грижового поразки живота.