Вправи для підтяжки обличчя найефективніші методики

Хочете позбутися від зморшок, в'ялості шкіри, оплившего овалу обличчя? Тоді не поспішайте вирушати на операцію або погоджуватися на уколи ботокса, адже у вашому розпорядженні неінвазивні методи. Варто освоїти вправи для підтяжки обличчя, і ви помітите результат вже через кілька місяців.

Як це працює: особливості процесів

Експерт Даніелла Коллінз пояснює, що щоденний комплекс при правильному виконанні опрацьовує глибокі шари шкіри. Не тільки поверхневий епідерміс, але дерма і гіподерми піддаються впливам. В результаті покращується циркуляція крові, клітини отримують більше кисню, а токсини виводяться швидше. Багато техніки також спрямовані на стимуляцію вироблення колагену і еластину, що зміцнює середній шар (дерму). Оскільки речовини підвищують пружність шкіри, ви помітите розгладження дрібних зморшок, поліпшення тонусу, зникнення обвисання.

Даніелла рекомендує виділяти на виконання комплексів по 20 хв щодня, причому допускати тільки 1 вихідний на тиждень. Працюючій жінці складно відшукати стільки часу, але зусилля виправдають себе: хоча кожен випадок індивідуальний, гімнастика для обличчя зазвичай дає ефект після 2-4 тижнів регулярних занять. Через 2-3 міс. ви помітите, що дрібні зморшки розгладжуються, а через 6-9 міс. здасться, ніби ви скинули кілька років.

Система вправ для підтяжки шкіри від Даніелли Коллінз

Щоб поліпшити зовнішній вигляд, регулярно виконуйте наступний комплекс:

Вправа-V допоможе впоратися з в'ялими верхніми століттями і «гусячими лапками». Покладіть середні пальці на внутрішні куточки очей, а вказівні притисніть до зовнішніх. Легко натисніть, але не старайтеся - ви не повинні відчувати дискомфорту. Потім подивіться на стелю, не змінюючи положення голови, пріщурьте, намагаючись не переміщати верхні повіки. Повторіть 10 разів, а потім завершіть підхід, міцно заплющивши очі на 10 сек.
Для боротьби з глибокими складками на щоках і оплившім овалом сильно втягніть губи, потім широко посміхніться, що не розслабляючи м'язів. Після 6 повторів злегка відкиньте голову, натисніть пальцем на підборіддя і порухайте щелепою вгору-вниз (не закривайте його рот повністю). 3 повторів буде досить.
Справитися з горизонтальними складками на лобі без ботокса реально, якщо виконувати гімнастику. Покладіть пальці на середину лоба, підстави долонь направте до скронь. Обережно натисніть, не докладаючи надмірного зусилля. Потім робіть розгладжують руху у напрямку до скронь (всього 10 раз).
Щоб повернути пружність отвисшим століть, покладіть вказівні пальці під очі, направивши кінчики до носа. Відкрийте рот, сильно втягніть губи. Піднявши очі, швидко моргайте протягом 30 сек.
Скорегувати овал обличчя вдасться, якщо дотримуватися послідовність етапів. Для початку покладіть пальці на основу шиї, натягніть шкіру і відкиньте голову назад. Після 3 повторень ускладніть завдання: підніміть підборіддя до стелі, а нижньою губою тягніться до носа. Затримайте позицію і зробіть 4 глибокі вдихи.

Сумніваєтеся в результаті, думаючи, що зморшки не зникають за помахом чарівної палички? Але більшість вікових змін пов'язані зі зменшенням вироблення колагену і деградацією м'язів. Регулярно виконуйте комплекс, і переконайтеся, що ніякого чаклунства тут немає - ви просто тренуєте мускулатуру.

Варіанти гімнастики від доктора Меркола

Доктор Джозеф Меркола, практикуючий в Чикаго, працює над поліпшенням якості життя пацієнтів у всіх сферах. Не залишилися осторонь і косметологічні проблеми, що турбують жінок. Розроблена система вправ враховує, що на обличчі розташовується понад 50 м'язів, які задіюються самостійно або одночасно.

Головна їх роль полягає в додачу певного виразу, але від тонусу мускулатури залежить і зовнішній вигляд людини. При регулярному тренуванні ви забезпечите м'язам пружність, що запобіжить обвисання шкіри:

Підніміть брови максимально високо, затримайте на 5 секунд.
Широко відкрийте рот, потягніться мовою до підборіддя. Зафіксуйте положення на кілька секунд.
Притисніть 3 пальця до центральної частини щік і широко посміхніться. При правильному виконанні ви відчуєте напругу м'язів.
Витягніть губи, щоб вони сформували «О», потім посміхніться. Повторіть кілька разів.
Сядьте зручніше, відкиньте голову назад, потім витягніть губи вперед. Повторюючи вправу для підтяжки овалу обличчя, ви скоректуєте обвислий контур, який видає вік.

Регулярне виконання комплексу дозволить запобігти появі зморшок, уникнувши звернень до пластичних хірургів.

Гімнастика по системі «йога для особи» від селебрітіс

Навіть знаменитості, мають можливість звернутися до пластичних хірургів, випробовують нові методики. Дженніфер Еністон і Гвінет Пелтроу підтвердили, що займаються йогою для обличчя, щоб тримати м'язи в тонусі і одночасно дарувати їм розслаблення.

Деякі пластичні хірурги і дерматологи засумнівалися в ефективності методу. Нарпімер, бостонское світило Джеффрі Шпігель каже, що виникнення зморшок не пов'язане з втратою тонусу м'язами, а виконання вправ прискорить появу нових складок. Але прихильники йоги для обличчя, включаючи інструктора Еннлайз Хаген, стверджують: розслаблення нейтралізує негативні фактори. Щоб переконатися в їх правоті, виконуйте вправи для підтяжки овалу обличчя і розгладження зморшок:

Виконуючи вправи щодня, ви помітите поліпшення вже через кілька місяців.

Чи достатньо просто робити гімнастику для обличчя

Головне, не чекайте негайних результатів: для їх досягнення доведеться докласти зусиль і зробити догляд регулярним.

Щоб уникнути появи зморшок, необов'язково витрачатися на візити в дорогі салони. Виконання вправ для особи дозволить повернути назад процеси старіння, але запорукою успіху стає регулярність. Щоб отримати результат, знадобиться кілька місяців, після закінчення яких ваші старання неодмінно увінчаються успіхом!