Володимир Кличко

Володимир Кличко

Прадід сучасних БОКСУ вважають кулачний бій. Нікому не відомо, хто вигадав наносити противнику разючі удари стиснутими кулаками, тим більше, що наші предки-мавпи вважають за краще кусатися, а якщо і б'ються, то на манер каратистів наносять противнику стусани потужними нижніми кінцівками. Верхні кінцівки у мавп слабше і застосовуються тільки для захоплень суперника. Це вміння пізніше перекочувало до людей і породило численні різновиди боротьби. Що ж стосується бійки на кулаках, то вона, схоже, є фірмовим винаходом людини. Так чи інакше, кулачні поєдинки відображені ще на шумерських фресках, які налічують понад 9 тисяч років.

Стародавня грецька цивілізація не відразу усвідомила спортивний потенціал звичайної бійки. На правах самостійної дисципліни кулачний бій був включений в програму Олімпійських Ігор, коли їх стаж уже перевалив за кілька десятиліть.

Великий Рим доповнив кулачні поєдинки бузувірської різновидом масової бійки на кастет. Так билися гладіатори, і подібні бої, зрозуміло, велися до смертельного результату.

Мінідосье [ред]

МІСЦЕ НАРОДЖЕННЯ: м. Семипалатинськ, СРСР

МІСЦЕ ПРОЖИВАННЯ: Німеччина

РЕЙТИНГ: 64: 3 (53 перемоги нокаутом)

ТИТУЛИ: Чемпіон світу за всіма версіями (WBO, IBF, 1В0)

ПРІЗВИСЬКО: Сталевий молот

Коли англійці кажуть, ніби вони винайшли бокс, то приписують собі чужі заслуги. У середньовічній Англії було придумано саме слово «бокс», що стало загальновживаним, проте спортом британський бійка на кулаках стала тільки в середині 19 століття, коли обзавелася виразними правилами. Боксерам нарешті стало ясно, що перемогу визначає не сила удару, а грамотно вибудувана стратегія поєдинку.

Хто знає, якою стала б його доля, якби разом з соціалізмом не завалилася і Берлінська стіна. Німеччина об'єдналася, і німецькі професійні боксерські клуби стали набирати рекрутів на території колишніх соц-країн. Віталій і Сміла Кличко отримали запрошення першими.

Тут потрібно зробити застереження, що титули обох братів не означали обов'язкових успіхів на професійній ниві. Як-не-як, обидва вели бої по аматорським правилами. Такий бій включає 3-4 раунди по 2 хвилини. Боксери борються в захисних шоломах.

Професіонали ведуть 10-12 раундів поспіль, причому, без шолома. Нокдаун стають частим справою і не означають безумовної перемоги. Відомий бій Смелаа Кличко із зіркою американського професійного боксу Монте Барретом. Кличко відправляв того в нокдаун 4 рази, і кожного разу американець вставав і продовжував бій в повну силу! Та й самому Кличко якось довелося тричі побувати в нокдауні під час бою з величезним нігерійцем Самуелем Пітером, але він все ж зумів перемогти суперника!

Багато чемпіонів-любителі хотіли б прорватися в світ професійного боксу з його фантастичними гонорарами, однак професіонал - це більше, ніж боксер. Це природний унікум, який живе на рингу за правилом «Перемога або смерть!»

Прихід Смелаа Кличко в світ європейського професійного боксу не став сенсацією. Знавці добре розуміли, що аматорський бій, в якому досяг успіху колишній радянський боксер, відрізняється від професійного нітрохи не менше, ніж українська «лада» від німецького «мерседеса». Спочатку проти Кличка виставляли щодо слабких супротивників, ну а коли того довелося зустрітися з досвідченим профі Россом Пьюріті, то справа закінчилася чи не відвертим побиттям. Секунданти Кличко, який встиг побувати в двох нокдауні, зупинили бій на 11 раунді.

Сам Кличко був упевнений, що відправить противника в нокаут вже на самому початку матчу. Він кинувся в активну атаку, але Пьюріті стояв, як скеля. У підсумку Кличко повністю виснажив себе, а профі, зберігши сили, пішов в наступ.

Роком пізніше Кличко виставили проти найсильнішого німецького професіонала - важкоатлета Акселя Шульца. Публіка заздалегідь порахувала, що Кличко і в цей раз не вистачить витривалості і приписала майбутню перемогу Шульцу. На іменитого німця ставили на всіх спортивних тоталізаторах.

У 8 раунді Кличко вразив Шульца блискавичним нокаутом. Самовпевнений Шульц, потерпілий несподіваної поразки від новачка-профі, пережив важкий психологічний шок і не виходив на ринг протягом 7 років!

Втім, куди більше Шульца були шоковані експерти, перш безпомилково пророкували результати професійних боїв. Слов'янський гігант Сміла Кличко, здавалося, порушив закони природи і менше, ніж за рік наділив своє тіло тієї особливої ​​боксерської витривалістю, яка означає не тільки невичерпність фізичних сил, але і феноменальну здатність бездушно зносити гарматні удари супротивника.

Сьогодні Сміла Кличко входить в еліту світового професійного боксу, утримуючи за собою світові чемпіонські титули відразу в трьох головних боксерських об'єднаннях - IBO, IBF і WBO. За свою професійну кар'єру Кличко здобув 55 перемог, з них 49 - нокаутом, і зазнав лише 3 поразки.

Генетика? Ні. Кличко зобов'язаний своїм успіхом зовсім не випадковим набором батьківських хромосом, а років важкої тренінгу, який на обов'язкових правах включав і чисто силову роботу.

Як відомо, природні дані диктують боксеру стиль бою. Високий Кличко зазвичай тримає суперника на відстані. Він використовує швидкі і довгі джеби, які приносять боксеру окуляри, але не годяться для нокаутів. Королями нокаутів вважаються боксери начебто Тайсона, низькорослі і сильні. Вони терпляче зносять град джебів, а потім скорочують дистанцію і намагаються пробити смертельний короткий аперкот в щелепу.

Високим боксерам, які віддають перевагу джеби, особливо потрібна витривалість, адже вони безперервно «танцюють» навколо противника, вишукуючи у нього слабке місце. Далі настає черга безпомилкового удару. Однак серед професіоналів не прийнято вигравати за очками. Публіці потрібні видовищні нокаути, так що крім неймовірної витривалості Сміла Кличко обзавівся ще й величезною силою, за що і заробив прізвисько «Сталевий молот». При зростанні 198 см він важить «всього» 115 кг, а тому переміщається по рингу невимушено, зовсім як легкоатлет.

Тренувальний день Кличко починається з 8 раундів, які проводяться безперервно з трьома різними спаринг-партнерами. Це навчені досвідом боксери, вміло наслідують стилю майбутнього супротивника Кличко.

Незважаючи на те, що чемпіон б'є партнерів упівсили, тим доводиться нелегко. Свіжий боксер лізе під канати і вже через пару хвилин Кличко вибиває у нього з очей обидві контактні лінзи.

Після спарингу настає час силової роботи. Кличко скидає рукавички і послідовно качає прес, шию і руки. До речі, у випадку з пресом він визнає тільки спільну роботу. Чемпіон сідає на великий надувний м'яч і робить скручування, перекидаючись утяжеленним м'ячем зі своїм тренером. У сеті - 50 швидких повторень. За ними слідують бічні скручування - по сотні в кожну сторону. Потім Кличко щосили кидає важкий м'яч в стіну. Це рух виконується з поворотом, а тому відмінно опрацьовує весь м'язовий корсет талії.

Тренінг рук, крім типових силових вправ, включає і екзотику в дусі ченців Шаоліня. Кличко стискає кулаки і завдає ними дошкульні удари по товстої дубовій дошці. До того ж він робить віджимання на одній руці, причому, не тільки на кулаці, а й на розставлених пальцях!

Що стосується серцево-судинної витривалості, то Сміла визнає тут лише два інструменти: класичну боксерську скакалку і плавання. Біг протипоказаний при його м'язової маси. Якщо бігати годинами, то неминуче страждають суглоби ніг. Їм вистачає навантажень під час тренувань на рингу.

Після тренування чемпіону виносять великий кавун. Це багаторічна традиція. На думку Кличка, кавун куди краще простої води справляється з Деги-драцени, та до того ж він насичує кров корисним натуральним цукром.

На прощання ми просимо Смелаа дати нашим Новомосковсктелям пару практичних порад. «Ви не повірите, - посміхається чемпіон, - але найслабше місце у боксерів - це руки. Прийнято робити упор на техніку, і тому все якось забувають про силу. Тим часом, слабкою рукою в нокаут противника не пошлеш. Фанатично качайте весь плечовий пояс. Перетворіть руки в дві потужні кувалди, і навіть з мінімальною технікою ви будете королем вулиці. Що ж стосується успіху в обраному спорті, то тут у мене тільки одна порада: живіть тренуваннями! Сила в будь-який її іпостасі не терпить по життю ніякого сусідства. Або ви віддано служите одній силі, і вона у відповідь служить вам, або шукайте собі інше заняття. »

ТРЕНІНГ ЧЕМПІОНА [ред]

ПРОТЯГОМ 6 ТИЖНІВ ПІДГОТОВКИ ДО БОЮ важкоатлет КЛИЧКО приділяє головну УВАГА РОЗВИТКУ ВИТРИВАЛОСТІ І ШВИДКОСТІ РЕАКЦІЇ, ДО ЧОГО ЙОГО ТРЕНУВАЛЬНИЙ розклад ЗМІНЮЄТЬСЯ ДЕНЬ ОТО ДНЯ. ОСЬ ЯКИМИ ми застали П'ЯТНИЦЮ І СУБОТУ.

П'ятниця: спаринг, витривалість

  • Удари по рукавичках, відпрацювання техніки переміщень на рингу
  • Спаринг, витривалість
  • Спаринг, 6-10 раундов1
  • Швидкісна груша, 1 раунд
  • 50 скручувань з медичним м'ячем
  • 100 бічних скручувань з медичним м'ячем
  • Підйоми голови з 50 раз в кожну сторону (всього 200)
  • Віджимання з бавовною, 2 сети / 20 повторень
  • Віджимання, в тому числі на пальцях, 2 сети / 20 повтореній2
  • 45 хвилин, вільним стилем, брасом і на спині

Всі раунди тривають 3 хвилини, Кличко без праці віджимається на одній руці. На кожному тренуванні Кличко приділяє особливу увагу силі пальців і кистей. Внизу: Розвиток шийних м'язів є невід'ємною частиною тренування.

«Великі м'язи споживають більше кисню, - каже Сміла Кличко. З цієї причини накачаний боксер раніше почне задихатися. Так що, головне в силовому тренінгу для мене - не стати занадто великим. »