Вода з лимоном вранці

М ногім з нас відомо, що стакан води з лимонним соком, випитий за 20-30 хвилин до сніданку оздоровлює організм. У чому секрет такої дії? Справа в тому, що рекомендації щодо вживання цитрусового напою вранці запозичені у індійських йогів.

Відразу ж після пробудження відіжміть сік з скибочки лимона в склянку з водою і випийте. Через півгодини сідайте снідати.

Про те, яку користь принесе вам ця рада.

1. Вода з соком лимона покращує роботу імунної системи

Саме вітамін С, що міститься в лимонному соці, необхідний людям в щоденній боротьбі зі стресом. Він не накопичується в організмі. При його дефіциті організм стає беззахисним і слабким в боротьбі з інфекціями. Ми відчуваємо розбитість і втому. Тому так важливо регулярно підживлювати свій імунітет.

2. Лимони багаті калієм

Правда, в бананах і абрикосах його міститься значно більше. Але на відміну від бананів, що володіють більшою калорійністю, і абрикосів, на яких лежить відбиток сезонності, таке джерело калію, як лимони, позбавлені цих недоліків і, до нашої спільної радості, мають всесезонной доступністю.

3. Вода з лимонним соком сприяє поліпшенню травлення

Вживання підкисленою лимоном води до першого сніданку знижує газоутворення в кишечнику, припиняє відрижку і знімає неприємне відчуття печії.

4. Лимон - помічник печінки

Хто п'є воду з лимоном вранці, той чинить мудро - підкисленою вода вимиває з організму токсини, стимулює роботу травних ензимів і полегшує роботу печінки.

5. Лимонний сік - свіжий подих

Лимонний сік чудово очищає зуби, дезінфікує ротову порожнину і освіжає подих. Це властивість з успіхом використовували заможні і обізнані люди до винаходу зубного порошку і пасти. Вони полоскали рот підкисленою лимоном водою і навіть боролися з гінгівітом і зубним болем за допомогою води з невеликою концентрацією лимона (пам'ятаючи про те, що лимонний сік в чистому вигляді сприяє руйнуванню емалі зубів).

6. Вода з лимоном сприяє зниженню ваги

Якщо ви боретеся із зайвою вагою і при цьому у вас відмінний апетит, то підкисленою лимоном вода піде вам на користь. Справа в тому, що міститься в лимонах пектин найкращим чином підходить для зниження запитів вічно голодного шлунка. Вам рекомендується до ранкового прийому води з лимоном додати питво перед обідом, вечерею і будь-яким іншим нешкідливим перекусом.

7. Вода з лимоном - зниження запалень

Регулярне пиття підкисленою лимоном води вранці знижує кислотність організму, яка при високих значеннях сприяє збільшенню вогнищ запалення в організмі. Найбільше при цьому страждають суглоби. Однак вода з лимоном очищає їх від сечової кислоти, припиняючи тим самим запальний процес.

8. Лимонний сік - швидка допомога в боротьбі лінню

Якщо ви насилу прокидаєтеся вранці, то щоденний ранковий склянку з водою і лимонним соком допоможе вам впоратися з ранковою нудьгою, відчути прилив енергії. За підтримки ситного сніданку такий підзарядки енергії вам вистачить до наступного прийому їжі.

9. Вода з лимоном - ефективний засіб боротьби з тривогою і зневірою

Один лише запах лимона здатний прогнати тугу, розвіяти тривожні переживання і розправитися з депресивним станом. Лимон з водою заспокоює і переналаштовує нервову систему на бадьорість і активність.

10. Вода з лимонним соком зменшує залежність від кофеїну

Бажаючим розпрощатися зі звичкою пити каву або хоча б знизити його споживання до мінімуму допоможе все той же стакан води з лимоном.

11. Лимон захищає нас від інфекцій

Одноразове використання шматочка лимона в боротьбі з інфекцією навряд чи захистить вас від захворювання. Однак щоденне вживання підкисленою лимоном води з профілактичною метою позбавить вас від застуди, грипу та прийому ліків.

Рубрики Харчування Навігація по публікаціям