Вікторія боня - схуднення після пологів
Екс зірка телешоу «Дом 2», сьогодні успішна телеведуча і молода мама. Вікторія Боня завжди була стрункою. При зростанні в 172 сантиметри її вага не перевищує 62-х кілограмів. Але після народження первістка Вікторія помітно погладшала. Як вона впоралася з цим? Поетапне схуднення Вікторії.
Вікторія Боня - схуднення після пологів
Вікторія самостійно розробила план по зниженню ваги, який повернув її вага до «дородовим» показниками.
Схуднення почалося з того, що Вікторія Боня знижувала вагу поетапно. Перші три дні розвантажувальні. Як вважає ведуча цього терміну достатньо, щоб позбутися від води і шлаків, що скупчилися в організмі.
Харчуватися потрібно за певною схемою, чергуючи, кожну годину з'їдати або половинку звареного круто яєчного білка, або половинку стиглого грейпфрута.
Другий етап - більш тривалий етап дієти.
Вранці натщесерце - стакан очищеної води (мінеральну краще виключити, так як вона містить занадто багато солей).
Через годину - сніданок, з джерел повільних вуглеводів (каші, цільнозерновий хліб) і невеликої кількості білків (молоко, сир, сир).
Обід - порція білкової їжі. Це може бути нежирний курячий бульйон, невеликий шматочок м'яса або риби, склянка молока. Крім цього, для полегшення перетравлювання їжі, в обід обов'язково потрібно з'їсти порцію свіжих овочів.
Вечеря повинна складатися з продуктів, які допоможуть поліпшити травлення: кисломолочні продуті, овочі, фрукти (за винятком дуже калорійних - бананів, винограду і авокадо).
Тривалість другого етапу дієти Боні вибирається індивідуально і може становити від двох тижнів до кількох місяців, залежно від кількості кілограмів, від яких потрібно позбутися, і швидкості зниження ваги.
Не забувайте про необхідність регулярних фізичних навантажень.
Випивайте 2 літри на добу. Причому пити потрібно регулярно, невеликими порціями - один стакан в півтори-дві години.
Дієта, допоможе впоратися із зайвою вагою без праці. Вона не має побічних ефектів, збалансована і розрахована на поступове зниження ваги.