Використання масажерів для ніг для зняття втоми

Як швидко зняти втому з ніг і прийти в норму? Можна займатися самомасаж, обмежувати навантаження на ноги, але не завжди це виходить. Чому б не спробувати японські масажери для ніг, розроблені спеціально для використання вдома?

З кожною моделлю йде докладна інструкція, в якій описані можливості пристрою, масажні програми і призначення кожної з них. Тому сьогодні зупинимося на загальних рекомендаціях. Вони однаково ефективні для будь-яких масажерів ніг.

Як користуватися?

Фахівці радять внести масаж ніг до переліку корисних звичок і не забувати про нього. Тоді кожен сеанс буде приносити задоволення.

Використовувати роликові або компресійні масажери для ніг потрібно регулярно, в середньому, тричі на тиждень.

Якщо втома в ногах хронічна, викликана постійним навантаженням (стояча робота) або тривалої ходьбою на високих підборах, краще робити масаж курсом. Тривалість першого курсу - не менше ніж 10 днів. Надалі можна перейти до профілактичних процедур через день або через два дні.

Одна процедура не повинна перевищувати 10 хвилин. Цього достатньо, щоб добре розігріти м'язи, поліпшити циркуляцію крові, зняти напругу. Якщо у вас багатофункціональний масажер, чергуйте масажні програми. Так ви отримаєте максимальний ефект в мінімальні терміни.

Коли користуватися?

Масажисти вважають, що найкращий час для розминки стоп - ранок. Ранковий масаж допомагає організму прокинутися, швидко приводить в тонус. Адже на стопах розташовані біологічно активні точки, позитивно впливають на роботу внутрішніх органів.

У холодну пору року бажано використовувати масажери для ніг з підігрівом. Робити це краще ввечері, за 1-2 години до сну. Процедура допоможе ногам зігрітися, буде хорошою профілактикою застуди. Людям, у яких постійно холодні кінцівки, масаж з підігрівом показаний в будь-який час року. Робити його можна вранці і ввечері.

Ранковий масаж допомагає сконцентруватися на майбутніх справах і обов'язках, а вечірній масаж - розслабитися і добре виспатися.

Чого не можна?

Лікарі забороняють самомасаж, якщо людина знаходиться в стані алкогольного сп'яніння. Це загрожує крововиливами та іншими необоротними наслідками.

Не можна зловживати масажем, особливо якщо артеріальний тиск нестабільний. Тривалі процедури можуть погіршити стан.

Не рекомендується робити масаж відразу після їжі. Його краще проводити за 1-1,5 години до їжі або після їжі через такий же час.

Додав (а): Еля
До статті: Тому Тамара - це не Тамара))))
' "Alt =' Перемогти коксартроз можна '"> Перемогти коксартроз можна