Відвари для схуднення щоденники
Як приготувати відвари для схуднення
Відвар вівса для схуднення
Застосовуючи відвар вівса для схуднення, можна втратити від 7 до 10 кілограмів за 10 днів. Є відгуки про зниження ваги на 15-18 кілограмів за місяць. Ефект досягається за рахунок очищення організму від шлаків і токсинів, разом з якими виводяться і жирові накопичення, відкладені в жирових депо. Крім того, овес містить унікальний фермент - бета-глюкан, що стимулює перистальтику кишечника і сприяє кращому засвоєнню їжі, прискоренню метаболічних процесів. В силу того що даний злак - виключно корисний поживний продукт, відвар з нього надасть загальне оздоровлюючі і омолоджуючу дію на організм. Природно, застосування відвару вівса для схуднення виключає споживання булочок в необмеженій кількості. Йдеться про розумну дієті.
Як робити відвар вівса для схуднення: потрібно взяти 2 склянки вівса (купити його можна на ринку, де продають корми для тварин). Овес потрібно ретельно промити під проточною водою (холодної) і залити 1 літром води. Краще це зробити на ніч, оскільки наполягати доведеться 12 годин. Вранці настій довести до кипіння в емальованій каструлі, зменшити вогонь і «томити» під закритою кришкою півтори-дві години. Важливо стежити за водою і в разі потреби доливати потроху. Процідити, овес протерти через сито, змішати з рідиною, довести до кипіння і запарити ще на півгодини. Охолоджений відвар вівса для схуднення переливають в банку і зберігають у холодильнику. Для поліпшення смаку в відвар можна додати ложку меду і декілька крапель лимона.
Як приймати: тривалість курсу кожен визначає для себе сам. В середньому - від 10 до 30 днів. П'ють відвар в теплому вигляді по половині склянки, перед основними прийомами їжі.
Відвар петрушки для схуднення
Петрушка допомагає в боротьбі із зайвою вагою в будь-якому вигляді. Її бажано додавати в салати, закуски і перші страви у великій кількості. Проста зелена травичка надає потужний сечогінну дію. Спробуйте відвар петрушки, для схуднення - відмінний варіант. З його допомогою з організму виводиться зайва рідина, йде набряклість, а з ними і ненависні кілограми.
Як робити відвар: приготувати відвар петрушки для схуднення дуже просто. Пучок свіжої зелені дрібно рубають ножем. Потім травичку потрібно трохи потовкти, щоб пустила сік. Петрушку заливають 250 мл окропу і варять на повільному вогні 15 хвилин (або нагрівають півгодини на водяній бані).
Як приймати: відвар остуджують, проціджують і випивають невеликими дозами протягом дня через кожні 2 години. Курс - 14 днів. Виходячи з особистого досвіду, можу порекомендувати 1-й, 7-й, і 14-й дні зробити розвантажувальними, посидіти на яблуках або гречці з кефіром, або їсти низькокалорійні салати - результат просто чарівний! Звичайно, не забуваючи пити відвар петрушки для схуднення. Що стосується протипоказань, то пити відвар не варто вагітним і при гострих формах захворювань нирок.
Відвар капусти для схуднення
Хороший результат дає відвар капусти для схуднення. Його недоліком можна вважати такий побічний ефект, як підвищене газоутворення. Якщо для вас це - не перешкода на шляху до стрункості, то оціните переваги. Крім рекордної кількості клітковини, мінералів і вітамінів, відвар капусти для схуднення містить ферменти, благотворно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту. Відбувається природне м'яке очищення, їжа краще засвоюється, знижується загальна добова калорійність страв. Якщо щодня пити відвар капусти для схуднення, за 3 місяці реально скинути до 20 кілограмів. До того ж потрібно переглянути свій раціон і виключити споживання жирних продуктів.
Як робити відвар: від невеликого капустяного вилка відрізати половину (так, щоб були і листя, і частина качана). На 200 грамів капусти - 4 склянки води. Коли вода в емальованому (!) Каструлі закипить, опустити капусту і відварювати 15-20 хвилин на помірному вогні. Капусту витягнути, відвар остудити (не солити, чи не перчити). Такий відвар капусти для схуднення п'ють перед сном, а від останнього прийому їжі повинно пройти не менше 2 годин.
Відвар шипшини для схуднення
Плоди шипшини приносять чимало користі людському організму. Серед інших переваг - властивість регулювати обмінні процеси і покращувати вироблення ферментів, що відповідають за травлення.
Так, відвар шипшини для схуднення рекомендують людям з яскраво вираженим ожирінням, що страждають від зашлакованості кишечника. Ті, хто випробували відвар шипшини для схуднення, порівнюють його з очисною клізмою. Всього за тиждень регулярного пиття організм звільняється від «сміття», скупчення калових мас, токсинів, зайвої рідини. Ще одна перевага відвару - вага йде повільно, але вірно і закріплюється на необхідній позначці без подальшого повернення.
Як робити відвар: цілі сухі плоди (3 столові ложки) засипають в термос і заливають окропом (1 л). Настоюють 12 годин (краще зробити з вечора). Відвар п'ють протягом дня, 3-4 рази за 15 хвилин до їжі, вийде приблизно по склянці за один прийом. Потім роблять наступну порцію. Можна повторно залити ті ж плоди. Вживати відвар шипшини для схуднення можна як завгодно довго.
Відвар з кукурудзяних рилець для схуднення
Подібні відвари для схуднення вважаються дуже результативними
У кукурудзі міститься величезна кількість вітамінів і корисних біологічно активних речовин. Це і ефірні масла, алкалоїди, каротин, вітаміни групи В, РР, аскорбінова кислота та інші. Найбільшою цінністю володіють волокна, що покривають качани, їх називають кукурудзяними рильцями. Оскільки нас в першу чергу цікавить відвар з кукурудзяних рилець для схуднення, то перерахуємо його переваги.
Так, відвар з кукурудзяних рилець відомий здатністю блокувати відчуття голоду і одночасно викликати прилив сил і енергії, знижувати апетит, регулювати обмін речовин і спалювати жирові надлишки в організмі.
Як робити відвар: існує кілька способів приготування. Відвар, який буде притупляти почуття голоду, готується так: на склянку окропу беруть столову ложку сировини, кип'ятять рильця 2-3 хвилини. Наполягають і п'ють засіб по 4 рази в день (за півгодини до прийому їжі) по чверті склянки.
Ще один рецепт відвару з кукурудзяних рилець для схуднення - його називають «жироспалюючим». Беруть 3 великі ложки рилець на 200 мл окропу. Наполягають при кімнатній температурі 2 години, віджимають. Вживають 3 рази в день перед основними прийомами їжі (за півгодини) по 1 столовій ложці.
Будь-які відвари для схуднення не можуть бути єдиним засобом боротьби із зайвою вагою. Але вони вважаються відмінними помічниками в цій нелегкій справі. Вибирайте дієту, готуйте відвар для схуднення і розлучайтеся з ненависними кілограмами.