Відпочинок при вагітності дуже важливий

Будь-якій жінці хочеться з'їздити у відпустку, відпочити від міської метушні, накупатися в морі або подивитися інші країни. Таке бажання є і у вагітної жінки. Багато хто задається питанням, а чи можна подорожувати, коли чекаєш дитину. Можна, але тільки з розумом! Я б навіть сказала потрібно! Мій опеньків каже, що вагітній потрібно максимально відпочити до народження дитини, тому що потім відпочинок вийде не скоро.

Особливості подорожі вагітної

Майбутня матуся може з'їздити у відпустку. якщо її вагітність протікає добре і термін не дуже великий (1,2 триместр). Тільки попередньо варто проконсультуватися з лікарем.

Уникайте подорожей в країни, де високий ризик зараження різними інфекціями. тропічні острови, що вимагають вакцинації. Для подорожі обирайте такі місця, де клімат і часовий пояс не надто відрізняються від звичних. Не варто їздити в занадто спекотні країни з високою температурою в самий пік сезону. Якщо велике бажання з'їздити саме туди, то віддавайте перевагу оксамитового сезону, коли не так спекотно і душно, та й народу поменше. Ідеальними країнами для подорожі під час вагітності є Франція, Туреччина, Швейцарія, Хорватія, Балтика і Крим.

Якщо ж вагітність проходить з ускладненнями, то відпочивати, звичайно, не забороняється, але тільки неподалік від місця проживання і, відповідно, жіночої консультації. До різних ускладнень можна віднести гестоз, загрозу викидня, тонус. порушення формування плаценти і т.д.

Після 26 тижнів вагітності далекі подорожі краще відкласти. Найкращі місця для розслаблення і відпочинку в цей період - дача, санаторій, турбаза, що знаходяться не далі 100 км. В останній місяць перед пологами розумніше залишатися вдома і не виїжджати навіть за місто.

вибір транспорту

На думку лікарів, найбезпечнішим транспортом для вагітної жінки є потяг. Особливо, при тривалій подорожі. Але краще, якщо тривати воно буде не більше 12 годин. У поїзді можна ходити, поспати, відпочити в зручному положенні, вийти на вулицю провітритися під час зупинки. У поїзді ви не будете прикуті до одного місця, а тому вам буде простіше і легше перенести дорогу.

Якщо для подорожі ви вибрали машину. то попередньо підготуйте своє місце. Спинку відрегулюйте так, як зручно вам, нахил її повинен складати приблизно 100 градусів. Під голову покладіть надувний комірець, під поперек - м'який валик, який можна зробити з підручних матеріалів (светр, рушник). Під ноги собі постеліть м'який приємний килимок, тоді можна буде зняти взуття і з комфортом розмістити їх на підлозі. У крісло краще сісти глибше, такий стан захистить вас і вашого малюка від різких поштовхів під час руху машини.

Можна здійснювати подорож і на літаку - все-таки це найшвидший вид транспорту. Але до цього питання підходите з усією відповідальністю, тому що на висоті швидка допомога, на жаль, недоступна. Хоч стюардеси і навчені надавати першу допомогу, статися може що завгодно, особливо, на останніх термінах. Перепади тиску, стресовий стан при страху до польотів, недолік кисню можуть призвести до передчасних пологів. Відмовитися від польотів варто і при передлежанні плаценти, важкої анемії, кров'яних виділеннях, неправильному положенні дитини в 3 триместрі.

За тиждень до польоту пропийте курс заспокійливих таблеток, які не протипоказані при вагітності. Прийом їжі зробите за 2-3 години. Одягніть вільний одяг. У літаку відкиньте спинку, зніміть взуття (так як ноги на висоті опухають), розслабтеся. Чи не заборонено походити по коридору між сидінь, щоб активізувати кровообіг в ногах. Пийте тільки негазовану воду, виключіть чай і кава, харчуйтеся помірно. І останнє, уникайте польотів, які тривають більше 3 годин - це важко для організму.

(Хоча мені довелося летіти 11! Годин в перший місяць вагітності. Я звичайно переживала чи не небезпечно це для малюка. Я постійно вставала і ходила по літаку, робила розминку. І все пройшло добре!)

Основні правила подорожі

У будь-якій подорожі не сидіть більше 2 годин. Кожні 2 години вставайте, зупиняйтеся (якщо на машині) і ходіть. Робіть розминку і розтяжку. Вам ні в якому разі не можна допускати оніміння ніг. Це дуже небезпечно для малюка, особливо в першому триместрі.

У будь-якому місці, навіть якщо це тільки дача в передмісті, беріть свою обмінну карту. Слідкуйте за своїм харчуванням, не вживайте екзотичні фрукти, незвичну їжу, не пийте сиру воду, не їжте необроблену їжу (наприклад, салати із сирих овочів). Діарея небезпечна зневодненням організму, що не принесе користі майбутній дитині.

Чи не перенапружуйтеся. Полежте на пляжі, викупайтеся в море, сходіть на невелику за часом екскурсію по красивих місцях. Не варто в положенні лазити по горах, годинами бродити по водоспадів, займатися екстремальними видами спорту (сплав по гірській річці, політ на парашуті і т.д.)

По приїзду в незнайоме місце знайдіть найближчий пологовий будинок. Звертайтеся до лікаря при будь-яких насторожуючих симптомах (температура, пронос, сильне нездужання, Сватко, кровотеча).

Відмінних вам подорожей!

Здоров'я Вам і Вашим діткам,

Ваша Здорова мама