Відгуки про японську дієту
Скільки фахівців в дієтології, стільки, ймовірно, і дієт. Безумовно, пробувати їх все на собі не має сенсу. Але є дієти, які показали відмінні результати. До однієї з таких горезвісних дієт відноситься японська дієта, відгуки про яку ми послухаємо сьогодні на нашому сайті.
Зовсім недавно ми вже говорили про цю дієту, а тепер можемо послухати відгуки про японську дієту від реальних людей, випробували її на собі.
Чотири роки тому сиділа на японській дієті.
Сильно розтовстіла після пологів - з 48 кг до 73! Реально нічого не допомагало, думала, вже так і залишуся жирної і нікому не цікавою. Але вже на п'ятий день втратила 4 кг!
Вага тримався пару років, потім я зірвалася, що називається. Те сухарики собі дозволю, то ковбаску смачну - і все спочатку. 56 кг - і знову японська дієта. Відгуки про неї і від подруг чула хороші. Хто не пробував - всі задоволені. Сподіваюся, не підведе вона мене і тепер.
Одного разу прийшовши в магазин одягу, я зрозуміла, що не помітила як розтовстіла.
Будинки вставши на ваги, зрозуміла, що у мене зайвих 12 кг. Для мене це був шок. Вирішила шукати дієту, яка буде не голодна і не небезпечна для здоров'я.
Мій вибір зупинився на японській дієті. Ця дієта безсолевая, що позначає, що зійдуть всі набряки, а значить, зменшиться вага. Заборона на цукор, це в багатьох дієтах, це не здивувало. Сподобалося, що можна не обмежувати порції. У дієті збалансоване харчування, є кисломолочні продукти, овочі, фрукти, м'ясо, риба.
Важким був тільки перший день. Далі було легко дотримуватися меню. Голод не відчувала. В останній день дієти я встала на ваги, там було мінус 10 кг! Була дуже рада. Ці 10 кг не повернулися.
Постійно використовую цю дієту!
Переваги: Легій, швидкий і ефективний спосіб позбутися від зайвого!
Недоліки: потрібно відмовитися не тільки від солодкого, мучного і алкоголю, але ще і від солі!
Я частий клієнт Японки (так називають цю дієту в народі), і мені, безумовно, вона дуже подобається. Завжди рекомендую її знайомим дівчатам, тому як більш швидкого, легкого, ситного і ефективного засобу не знаю.
Отже, Японка розрахована на 13-14 днів. Очікувати можна скидання ваги для жінки, скажімо 65-70 кг, порядку 3,5-4,5 кг. На більше не розраховуйте. Але ж це і непогано. Тому як за 2 тижні втратити більше ваги не зовсім корисно, точніше зовсім марно. По-перше, це шкідливо для здоров'я, а, по-друге, скинуті кілограми обов'язково і дуже скоро повернутися. Безумовно, таке може статися і на японці. Головне тут, плавно увійти в дієту, чітко слідувати всім розпорядженням, і плавно з неї вийти.
Плавно увійти і вийти - означає не жерти перед дієтою як в останній раз і не влаштовувати обжираловка з приводу Вашого повернення до своїх улюблених Вкусняшки, вийшовши з дієти. Якщо все зробити правильно, ефект гарантований. Підписуюся під цими словами, так як сама не раз в цьому переконувалася.
Тепер кілька особистих рад з власного досвіду:
- Перш ніж почати цей режим харчування, звести і переміряти всі свої улюблені сукні, брюки і кофтинки, щоб переконається в тому, що вони Вам дійсно замалі і чомусь якось не так на Вас сидять.
- Щоранку, прокинувшись і сходивши в туалет, зважуйтеся. Вага записуйте по днях. Наприклад, I - 73,4; II - 72,9; III - 72,4 і т.д. Завжди легше йти до мети, бачачи щодня свої маленькі перемоги.
- Мрійте про те, скільки Ви скинете до кінця дієти, як замечаельно Ви станете виглядати, як прекрасно на Вас будуть сидіти Ваші улюблені наряди.
- Після дієти пам'ятаєте про те, з якими труднощами Ви прийшли до такого результату. Ставтеся до свого досягнення дбайливо і з самоповагою.
- Якщо нестерпно хочеться їсти, а час ще не настав, попийте води або чаю (кава). Краще все-таки не просто воду, а гарячий напій, він більш допомагає позбавиться від почуття голоду.
- Постарайтеся поєднати дієту зі спортом. У мене не виходить, але знаючі люди кажуть, ефект краще.
- І найцінніше моє правило: якщо Ви чогось дуже сильно захотіли з'їсти будучи на дієті, і сил немає впорається зі спокусою, скажіть собі: "Я це вже їла і не раз, і я це ще співаємо і не раз." І згадайте при цьому який шлях Ви вже пройшли. Шкода, що якщо піддатися спокусі, все буде марно. Вагомі аргументи, чи не так?
З 60 до 55 кг! Мої враження по днях.
Переваги: дає тривалий ефект, дієва, дисциплінує, не дорога по продуктам.
Зазвичай моя вага коливається в межах 49-52 кг. Але за новорічні свята примудрилася набрати 8 зайвих кг. Цілих два розміри. Треба було терміново приводити себе у форму і за порадою подруги я вирішила сісти на японську дієту. Вона схудла з 65кг до 57кг за 13 днів.
Отже, враження по кожному дню окремо.
День1: Перший день як перший день. Будь-яка дієта в перший день цілком собі нормально переноситься. Меню мене цілком влаштувало. Щодо смачно і цілком ситно. Вага - 60,1кг.
Сніданок Чашка кави. Обід: два варених яйця і салат з пекінської капусти. Томатний сік. Вечеря: відварна або смажена риба. У мене був минтай.
День 2: Все продовжує бути відмінно. Сухарик за сніданком з'їла з задоволенням, хоча зазвичай снідати не люблю)) Вага - 59,3кг
Сніданок: кава і висівковий сухарик. Обід: відварна риба і салат з огірків. Вечеря: Яловичина відварна і стакан кефіру.
День 3: Знову ж цілком терпиме меню. Вага - 58,7кг
Сніданок: кава і висівковий сухарик. Обід: Кабачок смажений або тушкований. Я смажила. Вечеря: Яловичина відварна, 2 варені яйця, салат зі свіжої капусти з оливковою олією.
День 4: Для мене найскладніший день. Обід виявився бридким. Салат я ще в себе впихнули, але окремо дві варених морквини з'їсти не змогла. Як на мене краще не їсти. В результаті голодна до самої вечері. Вечеря теж тяжковато, тому що НЕ фруктовий я людина. Вага - 58,2кг
Сніданок: кава. Обід: Яйце сире. 3 варених морквини. 15г сиру твердих сортів. З однієї морквини і сиру можна зробити салат. Решта треба з'їсти просто. Вечеря: фрукти (виключаємо банан і виноград). Я вибрала помело і яблука.
День 5: Ще один складний день. Відсутність кави дало про себе знати ще вранці. День не задався) Фруктовий вечерю теж був не по мені. Оскільки вечеряти довелося з колегами в ресторані, то фруктове асорті було відсунуто подалі і був замовлений грецький салат. Зірвалася :) Вага - 57.4кг
Сніданок: Салат з моркви заправлений лимонним соком. Обід: варена риба і томатний сік (стакан). Вечеря: фрукти.
6 день: Грецький салат дав про себе знати. Вага залишився на місці. Меню хороше. вага 57.4кг
Сніданок: Кава. Обід: Варена курка (грудка) і салат з капусти. Вечеря: 2 яйця і сира морква.
7 день: Цілком терпимо, завдяки необмеженому кількістю чаю. Пила його літрами, обманюючи шлунок. В обід від фруктів відмовилася. Вага - 56.9кг
Сніданок: Зелений або трав'яний чай. Можна пити в будь-якому кол-ве протягом дня. Обід: відварна яловичина і фрукти. Вечеря: будь-яке меню, крім 3 дня. Я вибрала відвареної минтай.
День 8: Меню повторюється як в 6 день. Все ОК. Вага - 56.3кг
День 9: Меню 5 дня. Все непогано, але в моєму випадку знову майже без вечері, т.к фрукти мені не до душі. Вага - 56.4кг
День 10: Меню 4 дня. Саме бридке меню на мій погляд. У цей день було прийнято рішення кидати цю погану дієту :) На обід дозволила собі курячий супчик) Щастя виявилося таким простим) Вага - 56.0кг
День 11: Меню 3 дня. Нічого зайвого не їла, але дозволила собі нарешті додати спеції. Вага - 55.8кг
День 12: Меню 2 дня. Все те ж саме, тільки з приправка. З'ясувалося, що я вже відвикла від солі і тепер мені її хочеться набагато менше, ніж раніше. Це радує. Вага - 55.6кг
День 13: Меню 1 дня. Рибку посмажила, обід замінила на сирні сирники. Вага - 55.2кг
Вранці наступного дня ваги показали 54.9кг! Разом мінус 5,2 кг!
І хоча в перші дні мені часом хотілося щось смачненьке, Жирненький і паскудненьке, після закінчення дієти я спокійно продовжила харчуватися цілком собі правильно. Порції стали набагато менше, тому що за час дієти шлунок зменшився. Зменшила кількість споживаних солі і цукру. Кава без цукру мені тепер навіть подобається) Вага потиху продовжив повзти вниз. Через місяць ваги показали 52 кг. До весни готова!)
Одна з найважчих дієт.
Після пологів у мене з'явилися зайві кілограми. Я до 10 міс. відгодувала дитини грудьми, і після припинення вирішила зайнятися собою. Інтернет кишить різними дієтами і колосальними результатами від їх застосування. Я зупинилася на японській дієті, і як виявилося не дарма. Мені ця дієта спочатку здалася мізерною, а вже на 3 третьому дні я почала обходитися половиною обіду і половиною вечері. У плані почуття ситості проблем не було. Я взагалі-то ласун, і думала, що буде найважче обходитися без солодкого. Але, заходячи в магазин, мене чомусь тягнуло на пиріжки, борошняне, ковбаси.
Особисто для мене ця дієта була також важка через те, що я не можу їсти рибу ні до якому вигляді (у мене на неї алергія). І замість смаженої, вареної риби я завжди вживала крабові палички. Ефект від цієї дієти і справді вражають. Я скинула 9 кг. Зараз з моменту того, як я сіла дієту пройшло вже півроку. За цей час я набрала 1 кг, але я намагаюся по-менше їсти. Не їм все підряд, і тому тримаю себе в нормі.
Якщо ви вирішили схуднути, то дуже рекомендую цю дієту. Важко звичайно її перенести, так як вона одна з найжорсткіших, але результат компенсує всі незручності!
Мені в цій дієті свого часу сподобалася назва. Тобто японок завжди уявляєш маленькими і стрункими і я подумала що напевно їхня дієта - то що потрібно. Ну і в цілому не помилилася.
Я схудла на три кілограми причому ефект тримався досить довго. Звичайно я потім стежила щоб знову їх не набрати - а не просто їла все підряд, але в цілому мене дієта порадувала.
Залишайте і Ви свої відгуки!
Пост дуже сильно впливає на всі системи організму, особливо якщо людина зважився постити вперше.
Простий варіант поста
Під час дієти одного дня у вас не виникне відчуття голоду, ви в будь-який момент можете почати або припинити постити.
За два тижні застосування японської дієти можна домогтися колосальних результатів - схуднути на 8 кілограм.
Роздільне харчування засноване на прийомі простий їжі. Найголовніше - це ніколи не поєднувати білки з вуглеводами.