Відчути себе красивою за 10 хвилин
28% українських жінок зізнаються, що їх не влаштовує те, як вони виглядають *. Основною причиною вони вважають брак часу. Ми дізналися у експертів, як подбати про себе, якщо в нашому розпорядженні є всього десять хвилин. Сподіваємося, їхні відповіді вас надихнуть.
Потягніться до сонця
«Навіть саме зайняте ранок починається у мене з легкої розминки. Прокинувшись, я потягуюся в ліжку. Заходячи в ванну, потягуюся перед дзеркалом і посміхаюся сама собі. Потім роблю кілька нахилів вперед-назад і вправо-вліво. Якщо часу так мало, що доводиться вибирати між кремом для обличчя і кремом для ніг, віддаю перевагу останній. Навіть хвилинний масаж стоп благотворно впливає на стан всіх органів і систем організму. Так, в нашому тілі все взаємопов'язане! Хочете переконатися? Нанесіть на чисту стопу краплю ефірного масла. І через чотири години ви відчуєте його аромат в роті ».
Увімкніть колір
«Насправді досить і п'яти хвилин. Головне, щоб в косметичці не лежати нічого зайвого і ви не витрачали час на пошук потрібного засобу або змішування відтінків. У мене для цих цілей є окремий набір засобів, призначених виключно для експрес-макіяжу. Для початку я очищаю особа міцелярної водою і наношу зволожуючий крем. Потім маскують темні кола під очима і почервоніння на крилах носа за допомогою консілера, наношу трохи кремових рум'ян на «яблучка» щік - ту частину, яка виступає при посмішці. Завершую макіяж помадою природного відтінку або безбарвним бальзамом. Вії у мене і так темні, тому очі не фарбую. Але власницям світлих очей варто використовувати туш хоча б на кінчиках вій ».
Зробіть самомасаж
«При нестачі часу швидко привести шкіру до тями допомагає контрастний компрес: потрібно по черзі прикладати до обличчя то гаряче, то холодний рушник. А після цього зробити маску для обличчя. Мої улюблені: Génifique, Lancôme, No Surgetics Plasti Sculpt, Givenchy, і зволожуюча La Mer. Щоб підбадьоритися, випиваю 2 грами вітаміну С і стимулюють акупунктурні точки на бровах близько перенісся, на скронях і з боків від нігтів великих пальців рук. Потрібно кілька секунд сильно натискати на ці місця. Втім, за десять хвилин можна і прийняти душ. І відразу після цього нанести крем з легкою текстурою на все тіло, включаючи стопи. Цей класичний перевірений метод працює безвідмовно: втому як рукою знімає ».
відпочиньте днем
«Навіть якщо у мене є тільки десять хвилин, я вважаю за краще подрімати. Це моє золоте правило. Я легко можу заснути майже в будь-яких умовах, головне - прийняти горизонтальне положення. Багато хто не любить спати вдень, тому що навіть після короткого відпочинку відчувають себе розбитими. Насправді стакан води, краще з часточкою лимона, миттєво позбавляє від цього відчуття. А припухлість під очима блискавично знімають часточки сирої картоплі. Це вам будь-який гример «Мосфільму» підтвердить ».
помедитуйте
«Влаштуйтеся зручніше і закрийте очі. Доторкніться великими пальцями до вказівних і згадайте момент, коли ви відчували себе сірою мишкою. З'єднайте великий і середній пальці і згадайте комплімент, який робили вашої зовнішності. Доторкніться великим пальцем до безіменного і згадайте про самому зворушливому прояві любові, зверненому до вас. Доторкніться великим пальцем до мізинця і перенесений в те місце, де ви відчуваєте себе красивою і спокійною і буквально випромінюєте сяйво ».
Порахуйте до трьох
«Відчути себе красивою мені допомагають три простих дії. Перше: роблю кілька нахилів, яким мене навчила йогатерапевт Тетяна Голдман. Встаю приблизно в метрі від стіни і спираюся на неї долонями, розставивши їх руки на ширину плечей. На вдиху прогинаються в грудному відділі, спрямовуючи очі в стелю. На видиху нахиляюся вперед, опускаючи погляд на живіт. Коліна та лікті залишаються прямими, долоні і стопи не зміщуються. Ця вправа зменшує напругу в спині і прояснює голову. Друге: використовую BB- або CC-креми. Перші дають більш щільне покриття, тому їх я вибираю, якщо на шкірі є запалення. Мої улюбленці - кошти корейсько-французької марки Erborian. Вони буквально зливаються з шкірою. Третє: розчісую брови спеціальною щіточкою. Адже вони і правда «роблять» обличчя! »