Ви вирішили схуднути! З чого почати

by Записки Дикої Господині Як схуднути швидко і правильно

Ви вирішили схуднути? З чого почати? Звичайно, з прийняття рішення. Потрібно прийняти рішення взяти владу над вагою в свої руки, а потім неухильно рухатися до наміченої мети.

"Для зниження ваги необхідно нормалізувати калорійність раціону і співвідношення білки, жири, вуглеводи, а також створити оптимальну кратність харчування."

Зразкове меню:

Обід: дієтичне куряче м'ясо або яловичина, морепродукти, рис, гречка, квасоля, овочі.

Іншими словами, потрібно так змінити режим і якість харчування, щоб воно максимально підходило під «раціональне харчування». Це дуже важко, але можливо! Треба всього лише спробувати змусити себе протриматися 1-2 дня, а далі все піде, як по маслу.

Така програма харчування:

• обмежує вуглеводи і жири, але при цьому підтримує вступ амінокислот, вітамінів і мінералів

• підтримує енергію організму і дає всі необхідні для його функціонування поживні речовини

• змушує організм використовувати свої жирові запаси, зберігаючи при цьому нежирових масу тіла (м'язи, кістки, серце)

• виключає почуття втоми, голоду і нервозність, підтримує відчуття ситості, бадьорість і працездатність.

Коли дієта в задоволення!

Всі знають, що дієта повинна супроводжуватися почуттям голоду, що дієта - це одноманітна їжа без жодного задоволення, що дієта - це відмова від всього смачного і вічна боротьба з спокусами. У боротьбі з почуттям голоду може допомогти унікальний чайний напій «Фітодол для зниження ваги». Він являє собою подрібнені трави, піддані спеціальній обробці, що зберігає всі необхідні вітаміни і мікроелементи, спресованості в брикети і не потребують приготування настоїв і відварів.

Не потрібно забувати і про фізичні навантаження. Фітнес - Ваш сильний помічник у зниженні ваги і коректування фігури. Якщо немає можливості зайнятися фітнесом, то необхідно вдатися до ранкової гімнастики, їзді на велосипеді, піших прогулянок. Найефективніша фізичне навантаження має припадати на ранок, тоді організм максимально спалює жири в енергію і будує м'язову масу.

Форсуємо результат!

Головним засобом від ожиріння завжди вважався хвойна живиця, яким розтираю в парній. Живицю робили з хвойної смоли. При попаданні на шкіру вона проникає в підшкірну клітковину і викликає бурхливе згорання жиру. В результаті після такої баньки жінки відразу втрачали по 3-4 кг!

У Франції лазні не надто популярні, тому там вже більше 100 років застосовують спеціальні живичний ванни Скипофит. Так ось, ці ванни діють так само, як живиця в лазні, тільки температура води дуже комфортна, всього 36С, і паритися не треба. Скипофит проникає в пори шкіри, розкриває капіляри, внаслідок чого нормалізується харчування всіх органів і клітин. Виводяться шлаки і токсини. Організм сам починає активно спалювати жирову масу. Після місяця таких процедур вага знижується вже на 7-10 кг.

Мало того, ці живичний ванни володіють антисептичною властивістю, купируют всі запальні процеси на шкірі, найсильнішим чином зволожують і підтягують шкіру, роблять її гладкою і шовковистою. Треба всього 1 раз в 2 дня на 15 хвилин приймати цю ванну.

Крига зрушила!

Якщо ви недостатньо впевнені в своєму бажанні нормалізувати вагу, прийняти будь-кому за вас це рішення неможливо. Якщо у вас немає сильної мотивації і рішучого настрою, ви будете допускати похибки, які не дозволять вам прийти до швидкого результату. «Зриви» не просто зупиняють втрату ваги, але і відкидають назад в часі на 48-72 години. Тобто за кожен ласий шматочок ви платите тим, що подовжуєте період спалювання жиру ще на 2-3 дня.

Для того, щоб зрушити вагу з «мертвої точки» необхідно в комплексі з ним боротися, почати процес нормалізації обміну речовин. Тільки тоді організм, побачивши перебільшення жирової маси, сам почне її спалювати.

Чи знаєте ви, що застосування ванн Скипофит:

• знижує фактори ризику розвитку атеросклерозу, діабету і серцево-судинних захворювань, сприяє зниженню рівня холестерину, нормалізації показників жирового обміну, артеріального тиску

• забезпечує почуття ситості, бадьорість, гарну працездатність

• забезпечує втрату ваги, яка не впливає на м'язову масу, а при поєднанні з програмою тренувань дозволяє її збільшити.

Схуднення за місячним календарем

Дієт пропонується стільки, що життя не вистачить слідувати всім їм. А як вибрати саме те, що підходить вам і дасть відчутний результат без знущань над власним організмом? Одним з таких варіантів є так звана «місячна» дієта, тобто схуднення за місячним календарем.

Лляна олія для схуднення

Лляна олія і донині користується популярністю і допомагає людині впоратися з цілим рядом захворювань, і навіть позбавитися від зайвої ваги. Завдяки своїм лікувальним властивостям, це масло здатне налагодити роботу організму і вирішити проблеми з шлунком, що стане першим кроком на шляху до позбавлення від зайвих кілограмів.

Читати або залишити коментар 3

коментарі

katarina8111 Крайгород Спасибі Вам, за те що ви допомогли стати мені повноцінною людиною, а ще важливіше відчути себе красивою

Марія Крайгород Мені ендокринолог призначив Ксеникал і сталося диво, таки почала худнути!

Передноворічна дієта: як швидко схуднути перед Новим роком

Передноворічна дієта для швидкого схуднення

З наближенням Нового року більшість з представниць прекрасної половини людства починають замислюватися про те, в чому ж саме вони будуть зустрічати Новий рік. Якщо вам потрібно терміново схуднути, а на поступове схуднення вже немає часу, пропонуємо вам ефективну і безпечну для здоров'я триденну передноворічну дієту.

Як швидко схуднути в домашніх умови: на 5, 10 кг?

Способи швидкого схуднення

Можна рахувати калорії, слідувати розробленими дієтологами меню, просто не є жирне, смажене, солодке або взагалі нічого за п'ять годин до сну. При цьому сніданок повинен бути поживним. Вранці не хочеться їсти? Досить відразу після підйому випити склянку води - вона "запустить" організм, і вже через півгодини з'явиться стійке відчуття голоду - саме час для апетитного і корисного сніданку!

Готуємося до весни: як схуднути швидко і правильно

Корисні поради для схуднення

Весна зазвичай настає стрімко, і, відповідно, ми стрімко починаємо розуміти, скільки зайвих кілограмів накопичили за зиму. А коли замислюємося про літню відпустку, пляжі і купальнику, зціпивши зуби, намагаємося схуднути, переводимо себе дієтами і голодуванням. Ну а навіщо мучити себе? До весни потрібно починати готуватися заздалегідь, ось прямо зараз!