Весняна астенія, медична редакторська студія МедКорр

Весняна хандра. Що таке астенія?

Щоб якось підтримати свій організм в тонусі, багато хто починає приймати препарати різної спрямованості - починаючи з вітамінів і БАД з загальнозміцнюючим ефектом, закінчуючи препаратами для поліпшення мозкового кровообігу і навіть антидепресантами! Інші на тлі астенії і весняної «нудьги» приймаються за активну «б'юті»-діяльність - сідають на дієту, напівголодними виснажують себе в спортзалі в мріях про ідеальну фігуру до літа. В результаті деякі з цих активістів потрапляють в стаціонари або на прийом до лікаря, зі скаргою «розвалююся на частини». Як же допомогти організму в період весняної астенії?

Однією з найбільш частих скарг, з якою пацієнти приходять до лікарів або звертаються в аптеку, є підвищена стомлюваність. Цей же симптом є одним з типових проявів астенічних розладів, є вже медичним діагнозом. Однак варто відрізняти фізіологічне, донозологическом стомлення (астенія) від астенічного стану - як клінічного діагнозу.

На підвищену стомлюваність, складнощі в роботі в кінці зими - початку весни скаржиться до 40% людей різного віку. Далеко не у всіх такий стан потребує лікування і відноситься до патології. До фізіологічної (донозологической) відносять астенія, яка слідує за періодом тривалої та інтенсивної мобілізації організму. Цей стан виникає відносно швидко на тлі провокуючих чинників (новорічні свята, холод, нераціональне харчування, короткий світловий день). Але і проходить воно відносно швидко - після нормалізації режиму дня, харчування, адекватних фізичних навантажень, вітамінної підтримки.

Астенічний стан як медична проблема розвивається поступово і тривало, поза зв'язку з необхідністю мобілізувати свої сили, не відновлюється після повноцінного відпочинку і режимних моментів, вимагає втручання лікаря (психотерапевта, невролога або психіатра).

Такий стан з підвищеним втомою, поганим настроєм і сонливістю виникає після надмірного фізичного навантаження, при постійному психоемоційному напруженні або високих розумових навантаженнях, при неправильному ритмі праці і відпочинку, хронічному недосипанні. Також можуть бути провокаторами зміна кліматичних умов, часових поясів і тривалості світлового дня, сонячного випромінювання.

Симптоми астенії посилюються і поглиблюються наявністю наявних хронічних захворювань - інфекційних, ендокринних, захворювань крові і нервової системи. В цілому, астенія виникає при невідповідності можливостей організму тим потребам, які потрібні в даний момент людині. Резервів організму після тривалої зими просто не вистачає на все, що потрібно в даний момент. Тому потрібно уважно ставитися до будь-якого нездужання, прислухатися до стану організму, дати собі повноцінний відпочинок, а не покладати на себе надмірні навантаження.

Астенія як стан нервово-психічної і фізичної слабкості має місце у кожного четвертого дорослого. Серед жителів великих міст, що знаходяться в стані хронічного стресу, цей відсоток ще вищий. Приблизно 60% хворих при зверненні до лікаря вказують слабкість і нервозність, розбитість як симптоми хвороби. Астенія може бути наслідком багатьох інфекційних і соматичних захворювань, ендокринних розладів або травм. Але найчастіше саме до весни вона може розвинутися навіть у цілком здорових жінок і чоловіків.

Можна описати безліч проявів астенії з огляду на те, що вона захоплює практично всі можливі сфери життя людини. Умовно її прояви поділяють на 4 великі групи.

Інтелектуальні порушення у вигляді труднощі в засвоєнні нової інформації, труднощів в концентрації уваги, стійкого зниження працездатності.
Психологічні порушення у вигляді апатії або частих перепадів настрою, зниженого інтересу до роботи, відчуття внутрішньої напруги, порушень сну, боязні щоденних труднощів, зниженого настрою.
Фізичні порушення з відчуттям розбитості, уповільненим відновленням сил і постійною втомою.
Сексуальні порушення зі зниженням або відсутністю статевого потягу, зниженням ерекції або якості сексуального задоволення.

Основним завданням організму в цей період стає досягнення нею певного, спочатку щодо нестійкого, а потім вже сталого реагування на нові для себе умови. На це витрачаються додаткові ресурси організму, які важливо підтримати ззовні. Виходячи з цього будується комплекс заходів, необхідних для подолання астенії і повернення до нормального ритму життя.

Багато з пацієнтів насамперед відправляються в аптеку за вітамінами і тонізуючими препаратами, але це абсолютно неправильний підхід. Починати боротьбу з астенією потрібно з ведення здорового способу життя. Помічено, що у людей, які дотримуються нормального розпорядку роботи, відпочинку, харчування, симптоми астенії не народжуються зовсім або швидко проходять.

Ці прості заходи здатні творити чудеса, але вимагають від людини відповідальності і зібраності. На додаток необхідні курси вітамінотерапії, які варто підібрати спільно з лікарем і провести за всіма правилами. Зазвичай курс вітамінів включає 2 тижні прийому препаратів з перервою на 2 тижні, потім повторний курс вітамінів також протягом 2 тижнів.

За зиму в силу малої рухливості, нераціонального харчування багато набирають зайву вагу. У період астенії, коли організм і так перебуває у стресовому стані, боротьба із зайвою вагою може стати небезпечною! Застосування строгих обмежують дієт або виснажливих фізичних навантажень може привести до зриву, що виявляється у вигляді загострення хронічних патологій, травних розладів і навіть у вигляді депресії. Тому спочатку потрібно плавно і не поспішаючи привести організм в тонус, усунувши явища астенії. І в міру того, як сили відновляться, а настрій нормалізується, потрібно поступово переходити до боротьби із зайвою вагою за рахунок нормалізації харчування (а не жорстких дієт) і застосування раціональної (а не виснажливої) фізичного навантаження.