Вда - як навчитися приймати допомогу

Давати, дарувати - вчуся без проблем. Чи не вмію брати. Перша реакція на пропозицію допомоги: "Ні, дякую, не треба # 33;" А тільки потім приходить усвідомлення, що треба було прийняти допомогу. Життя закидає в такі ситуації, де я змушена приймати чиюсь допомогу, а мене від цього корёжіт не по дитячому. Прошу поділитися досвідом подолання цього "я - сам (а)".

У меня тож з цим проблеми. Рятуюся думкою що як мені Бог дасть, якщо я не беру? Ще змінююся місцями: я дарую або намагаюся дати, а у мене не хочуть брати і відмовляються. Мені це буде приємно? Ні. Ще вважаю свою нездатність приймати нездорової, відстежую і не роблю. Роблю навпаки, беру і приймаю з вдячністю. Тренуюся, кароче)

Коли мені дають, я намагаюся не тікати: з ситуації, з кімнати, з розмови. )) І намагаюся просто бути присутнім, поменше говорити в такий момент і дивитися - що відбувається і приймати те, "чим справа закінчиться". Іноді це дуже важко, особливо - коли я потребую душевної підтримки, якої мені якраз найбільше хочеться і якої я не вмію / ніколи не вміла користуватися. Страшно показувати свою слабкість і вразливість. Вчуся в цьому теж залишатися, приймаю всі свої почуття, дивлюся на себе з боку - коли я приймаю таку допомогу, я соромлюся дуже. але звикаю до себе і до такої ось. розгубленою і збентеженою. Мені це допомагає. Головне - відразу не втекти якимось способом. ))

_____________
Живу вже півстоліття

До того, як кого - то шукати, шукайте себе. Раптом ви зовсім не такі.

Описаний в списку риси і Дванадцять Шагoв пoдарілі мені нoвую життя і пoмoглі oбресті любoвь до себе. (1 Крок)

Але не пролізло, все-одно гнобить.

kitana.
мені від гнобленія дуже допомогло прописування дитячих травм в 4-му кроці. Там є така вправа - по СГБ називається. З подальшим зачитуванням їх. І ще я писала, як би я зараз хотіла вчинити, якби могла повернутися в ту ситуацію. Багато моїх дитячі травми відвалюються після такої роботи.

Брати мені важко, а БУТИ вдячної ще гірше.

А. може, тоді інший мотив потрібен: наприклад - радіти, коли отримуєш. У мене так: мій ВР коли отримує спочатку лякається (бо ніззя нічого отримувати, тк. Мені "нічого не треба" # 33; і особеннно - "не можна брати найкраще, а тольок найгірше, тому що невиховано вибирати для себе краще "), а потім як-би питає в подиві:" це що - все мені? # 33; і що, можна брати? Ух ти, ура # 33; це - мені, мені # 33; і брати можна, можна # 33; "

_____________
Живу вже півстоліття

До того, як кого - то шукати, шукайте себе. Раптом ви зовсім не такі.

Описаний в списку риси і Дванадцять Шагoв пoдарілі мені нoвую життя і пoмoглі oбресті любoвь до себе. (1 Крок)

Нічого ні від кого. Установки моєї сім'ї. Ні від держави, навіть якщо є право на пільги, ні від чоловіків - ні копійки від них, невідомо ж, що вони за них хочуть від мене. не просити, не чекати. Якщо пропонують - злякано відкидати.
Позиція такий собі. гордої жертви.
Бідна і нещасна, але завжди дає собі право пред'явити свої претензії до навколишньої дійсності - ось вона я. Завжди злегка зла і вільна, тому як неприйняття допомоги тягне за собою непотрібність і безглуздість подяки. Від цього поступово звужується мій контакт зі світом, раз я тільки даю і відмовляюся брати.

Це десь схоже на гордовитість і гординю, раз я відмовляюся від допомоги, значить, визнаю її непотрібною, а може бути, негідною мене. Так і стою по життю, схрестивши руки на грудях - закрита захисна позиція недовіри - і боячись взяти. а раптом там щось не те? або в обмін щось зажадають.
Дивлячись на цю картинку, сама відчуваю жалість до свого нерозумному дитині, ну що ж він такий безпомічний і насуплений, пора вже дорослішати.
Що там мені в черговий раз дають-пропонують? Можна ж розглянути і розібратися. Взяти в руки, оцінити, застосувати. Знадобилося мені це - подякувати, не стало в нагоді - викинути.

Даватимуть і потрібне і непотрібне, буде траплятися й шкідливе. Двері одна, руки одні, так чи інакше потрібно набувати досвіду взаємодії зі світом.

Установки - та скільки завгодно. "Мені нічого не потрібно, це ж треба буде щось віддавати", "Подумають ще, що сама не справляюся, що маленька", "Якщо візьму це, подумають, що цього у мене немає і ніколи не було, значить, я гірше них ". І ось ще що я відкопала, для мене це виявилося досить істотним: "А якщо мені це не знадобиться? Як я про це скажу? Це ж означає, що я визнала їх рада або подарунок поганим і непотрібним?"

_____________
"Підійдіть до краю скелі", - сказав він.
"Ми боїмося", - сказали вони,
"Підійдіть до краю скелі", - сказав він.
"Ми боїмося", - сказали вони.
"Підійдіть до краю скелі", - сказав він.
Вони підійшли.
Він підштовхнув їх.
Вони полетіли.
Гійом Аполлінер.

Я тільки в програмі на групах навчилася говорити "спасибі" Мені стало подобається дякувати

Скрипка. а я в Програмі навпаки вчуся говорити "спасибі" один раз, а не десять. Тому як раніше, почавши говорити "спасибі" повторювала його на різні лади по кілька разів і навіть чула: що ти весь час говориш "спасибі", ти вже сказала, вистачить. А я напевно говорила від відчуття того, що отримала щось незаслужено, ось і треба дякувати, як заведеної.

Тепер, коли я дала собі право отримувати і брати, я можу сказати "спасибі" один раз, висловлюю свою вдячність і заспокоююсь. Якщо ж відчуваю потребу продовжувати "спасібать", то розумію, що в мені знову установка "я не гідна" прокинулася. І кажу собі "ти гідна, і це - тобі". Допомагає.

_____________
Живу вже півстоліття

До того, як кого - то шукати, шукайте себе. Раптом ви зовсім не такі.

Описаний в списку риси і Дванадцять Шагoв пoдарілі мені нoвую життя і пoмoглі oбресті любoвь до себе. (1 Крок)

І мені теж важко просити, приймати і дякувати.

Особливо - коли то, що мені дають, не зовсім, не на 100% відповідає тому, що б мені хотілося.
Контроль. а пішли б ви всі наххххххх, коли не робите саме те, і так, що і як я хочу # 33; # 33; # 33;
Особливо часто посилаю так ВС - Вона ж терпима, і від мене все одно не відмовиться # 33; Підсовує всяку муру замість. ну і т.д. і т.п.

Але мені і дякувати Її легше, ніж людей. По крайней мере, Вона мене в підлабузництво не запідозрить # 33;

Вчора якраз пораділа на тему - поїхали не в ліс, як я хотіла, а в передмістя, в парк.
І мені швидко вдалося це прийняти і порадіти.
Чудова погода була, помалювати, погуляла.
Можу ж # 33;

_____________
Я фея # 33; Можу Нафе можу і нафеячіть # 33;

а я в Програмі навпаки вчуся говорити "спасибі" один раз, а не десять.

осінь
Прикольно # 33; Як у всіх все різними шляхами відбувається # 33; Для мене сказати спасибі, особливо близьким людям було ваще неможливо # 33; У нас сімейна риса - все хороше приймати як належне, а за все що не виглядає хорошим нещадно критикувати. Тому якось не до спасибі мені було по життю. Максимум, чого можна було досягти у нас вдома - це скупий на похвалу, але ніколи не подяки. А за що тебе дякувати? Зробила і ладно. Молодець, добре. Тобто я себе по життю мало того, що відчувала негідною, я була мало того, що сама не варта подяки, я ще й була не варта, щоб дякувати кого-то. Якщо я говорила мамі спасибі, у відповідь чула в кращому випадку - а що мені твоє спасибі, вічно тебе треба обслуговувати. А частіше - угу або мовчання. Мені досі важко говорити спасибі мамі. Я намагаюся, але кожен раз змушена собі озвучувати в голові - "спасибі сказала?" Ну зрозуміло, що мама такого слова ваще не промовляє, але це вже не мої проблеми

Чи не вмію брати. Перша реакція на пропозицію допомоги: "Ні, дякую, не треба # 33;" А тільки потім приходить усвідомлення, що треба було прийняти допомогу. Життя закидає в такі ситуації, де я змушена приймати чиюсь допомогу, а мене від цього корёжіт не по дитячому.

Одна з перших фраз мого спонсора при нашому знайомстві була: "Не навчишся просити про допомогу - здохнеш # 33; Якщо щодня не зможеш знаходити за що ти можеш подякувати Бога - здохнеш # 33; Чи не навчишся наступати на горло своїй гордині - здохнеш # 33; Чи не вміє брати - не вміє і давати # 33; "
У мене ще й алкогольна залежність, тому про те, що я здохну для мене актуально в прямому, а не в переносному сенсі. Тому довелося всьому цьому вчитися.

Мені здається, це питання навіть не зовсім про вміння брати, а про те, що автоматизм рулить, коли спочатку відмовляєшся, а вже потім розумієш, що.

Звички змінюються по кроках:

через перший крок, тобто, через усвідомлення - так, автоматизми рулять і я найчастіше роблю не так, як я насправді хочу вступити, а автоматично відкидаю допомогу. Це мій автоматизм і я перед ним безсила.

другий крок - пошук сили, більшої ніж власна, яку можна попросити про допомогу в цій ситуації (тут варіанти можуть бути дуже різні).

третій крок - прийняття рішення в той момент, коли проявляється автоматизм, що не діяти, а передавати цей автоматизм силі, більшою ніж власна.

четвертий крок - зрозуміти, в яких випадках, як виявляється автоматизм, що саме тобою рулить в цій ситуації.

п'ятий крок - озвучити це іншій людині.

шостий крок - підготувати себе до змін. наприклад, скласти список автоматичних реакцій, які тобі зараз НЕ потрібні

сьомий крок - просити ВС про допомогу. наприклад: "Боже, я зараз знову хочу вчинити так само, як в минулий раз, допоможи мені, будь ласка, взяти паузу перед тим, як відреагувати, щоб у мене був вибір"

Тут розташована повна версія цієї сторінки.