Вчіться літати уві сні

Після десятирічних досліджень польотів уві сні, два психологи - Стефен Ляберж з Стенфордського університету і Джейн Гакенбах з університеті в Альберті (Канада), - розробили серію вправ, мета яких - допомогти людям, які бачать сни, усвідомити, що це сон. А тим, хто усвідомлює це, - здобути владу над нічними видіннями, ці вправи поліпшують самоконтроль і сприяють розвитку особистості.

Психологічні впливу показали: існує стійкий зв'язок між сном і біологічної роботою тіла - значить, навчившись контролювати сновидіння, можна поліпшити і своє здоров'я, отже, контроль за сновидіннями, дозволить підключатися до нового джерела енергії - нашій підсвідомості, і це допоможе при вирішенні найрізноманітніших проблем . Щоб досягти відчутних результатів, рекомендується повторювати їх якомога частіше протягом двох тижнів, одним потрібно всього лише день тренувань, іншим - кілька тижнів.

Вправа перша.
КОНТРОЛЬ СНА

Зазвичай коли з людьми відбувається щось зовсім неймовірне, вони усвідомлюють, що бачать сон. Якщо посеред ночі ви прокинулися через те, що ви побачили дивний сон, то для вас дуже важливо, негайно повернутися до нього на свідомому рівні. Тепер уявіть собі, як ви даєте собі звіт в тому, що це був сон. Скажіть собі самому: «Коли наступного разу побачу сон, я хочу запам'ятати його і розібратися у всьому, що мені наснилося». Якщо намір було ясним і сильним, то, заснувши, виявите, що ви знайшли здатність контролювати свій сон.

Вправа друга.
Польоти уві СНІ

Протягом двох наступних тижнів занять приділяйте особливу увагу польотів уві сні. Якщо ви падаєте, то спробуйте перейти з падіння в політ. Пам'ятайте, що уві сні немає сили тяжіння. А якщо ви прямуєте з одного місця в інше, то спробуйте злетіти і зробити невеликий політ. Це зовсім нескладна вправа допоможе вам усвідомити, що ви насправді бачите сон. Як змусити себе злетіти? Перед сном кілька разів повторіть про себе слова: «Сьогодні вночі я буду літати». І потім, поки ще не спите, спробуйте уявити собі ваш політ. Якщо прийшло відчуття польоту, значить, це сон. У міру зміцнення впевненості в собі буде вдосконалюватися і вміння літати. Уві сні спробуйте набрати висоту, поліпшити маневреність і збільшити швидкість. Як і в пов'язаних, зі швидкістю видах спорту, перш ніж набрати швидкість, потрібно повністю опанувати маневреністю і контролем за висотою. І найголовніше, не лякайтеся.
Коли оволодієте здатністю літати уві сні, задайте собі кілька питань: «Як високо я можу злетіти? Чи можу я спостерігати Землю з Космосу?
Під час польоту постарайтеся постійно віддавати собі звіт, що це відбувається уві сні. Тоді не будуть долати страхи, а світ сновидіння стане поступово підвладний вашій волі.

Вправа третя.
ОБЕРТАННЯ ВО СНЕ

За кілька років досліджень вчені Ляберж і Гакенбах виявили, що уявне обертання тіла уві сні допомагає продовжити період сну і досягти великих успіхів у контролі за світом сновидінь. Описані нижче прийоми, дозволяють збільшити тривалість сну і дають можливість подорожувати в вподобаних світах сновидінь.

Як і у вправах з польотами, обертання починається перед тим, якв відійдете до сну. Спочатку вирішите, в якій епосі ви хотіли б побувати, і з якою особистістю зустрінеться. Метою вашого фантастичного подорожі може бути як реальна, так і вигадана особистість і місце, обране вами. Потім уявіть себе у мети подорожі, і твердо накажіть собі, виконати поставлене перед собою завдання сьогодні ж вночі.

Тільки після пробудження ви зможете віддати собі звіт в тому, що відвідали намічене вами місце і особистість в мимовільному сні.

Однак пам'ятайте: ви повинні намагатися виконати перше і друге вправу і лише, потім переходити безпосередньо до мети.

Щоб використовувати техніку обертання, необхідно кілька разів повторити фразу, де сформульована мета подорожі. Уявіть, що ви прийняли вертикальне положення і розвели руки по сторонам. Після цього звертайтеся або робіть піруети, і ви відчуєте, що ваше тіло знаходиться в русі.

Обертаючись, постарайтеся запам'ятати, рухаєтеся ви за годинниковою стрілкою або ж проти неї.

Вправа четвертий.
ТВОРЧІ СНИ

Після того, як ви опануєте описаної методикою, перед вами відкриється світ творчості, і уві сні ви можете перевірити правильність тієї чи іншої ідеї, вирішити свої проблеми.
Перед тим, як лягти в ліжко, вирішите, на яке питання вам би хотілося отримати відповідь. сформулюйте поставлену

перед собою завдання в формі питання. Запитайте у себе: «Яка тема моєї майбутньої книги?», «Як мені стати менш сором'язливим?», «Як поправити своє здоров'я?».

Спроба виявиться більш вдалою, якщо буде застосовуватися безпосередній, прямий підхід. Наприклад, ви дуже сором'язливі, так постарайтеся уві сні бути менш сором'язливим. Якщо проблема пов'язана зі здоров'ям, спробуйте вилікувати себе уві сні. Потім поміркуйте про те, як прийняте уві сні рішення, може відбитися на самій проблемі. Корисно також запитати у приснився людей, що вони думають про вашу проблему. Якщо ви, хочете вирішити задачу з фізики, то Альберт Ейнштейн, мабуть, буде саме тим персонажем, якого варто поставити це питання. Це завдання слід поєднати з обертаннями, і з польотами, використовуючи їх як спосіб переміщення, що б дістатися до людини, з яким ви маєте намір поговорити.

Вивчайте світ снів, які допоможуть вам знайти ключ до вирішення проблем.

Джерело матеріалу Спільнота TERRA-ALTAIR