Вчені вирахували оптимальну швидкість ходьби для схуднення - останні новини за сьогодні

Вчені провели серію експериментів, визначивши, з якою швидкістю повинен пересуватися людина, щоб схуднути. Раніше експерти неодноразово відзначали, що фізична активність є важливим фактором у процесі скидання зайвої ваги.

Експерти відзначають, що проста ходьба дозволяє не тільки скинути зайву вагу, але і вилікувати деякі види хвороб, в тому числі проводячи профілактику їх виникнення та подальшого розвитку. Вчені вирахували, яка повинна бути оптимальна швидкість пересування людини, яка мріє схуднути.
Для скидання зайвої ваги потрібно ходити вельми в швидкому темпі так, немов запізнюєшся на автобус або поїзд. Швидкість повинна складати приблизно 6 км / год. Якщо під час такої прогулянки людина неабияк потіє, тоді шанси схуднути значно зростають. Спортсмени здатні скидати по 5 кг зайвої ваги за кожні 50 км пройденого шляху. Вчені рекомендують не шкодувати себе при активному русі.

Вчені розповіли про психологічні причини появи зайвих кілограмів

Зарубіжні вчені розповіли про психологічні причини, які можуть вплинути на появу зайвої ваги. Експерти кажуть, що схуднути можна тільки тоді, коли вийде позбутися ментальних проблем. Так, наприклад, зайві кілограми можуть з'являтися через харчової залежності, яка, як правило, зароджується у тих людей, хто дотримується так званого культу їжі. Тому психологи рекомендують всім. ДЕТАЛЬНІШЕ →

Вчені визначили оптимальну формулу схуднення?

Португальські фахівці Лісабонського університету встановили оптимальну формулу для схуднення, опитавши близько 388 волонтерів, які змогли скинути в середньому по 18 кг зайвої ваги. Дані дослідження наводить портал Express. Оптимальна стратегія схуднення - споживати приблизно по 2,2 тис. Кілокалорій на добу, з яких лише третина повинна припадати на жир. Особливу увагу потрібно приділяти білкової. ДЕТАЛЬНІШЕ →

Вчені вивели оптимальну формулу схуднення

Вчені вивели оптимальну формулу схуднення Вчені вивели оптимальну формулу схуднення »> Вчені Лісабонського університету (Португалія) вивели оптимальну формулу схуднення. На основі опитування 388 осіб, які в середньому втратили 18 кг ваги, дослідники запропонували ідеальний спосіб привести тіло в порядок, повідомляє Express. Серед найбільш успішних стратегій по втраті ваги вчені виділяють прийняття іншого. ДЕТАЛЬНІШЕ →

Вчені: Зелений чай прискорює метаболізм, допомагаючи худнути

Дві групи вчених провели серію експериментів, встановивши, що вживання зеленого чаю прискорює метаболізм, дозволяючи скидати зайву вагу і худнути. При цьому добровольці не змінювали стиль харчування і спосіб життя. Китайські вчені з Шанхая розділили добровольців, які страждають від зайвої ваги, на 3 групи, одна з яких отримувала плацебо, друга - 1 чашку зеленого чаю на добу, а третя - 2 чашки чаю. В результаті дані. ДЕТАЛЬНІШЕ →

Вчені запропонували новий метод визначення зайвої ваги

Вченим вдалося розробити новий метод визначення зайвої ваги. Дослідники вважають, що Індекс маси тіла (ІМТ) є недостатньо інформативним показником, і пояснили чому. Фахівці розповіли, що ІМТ не враховує ряд важливих факторів, тому і не може вважатися універсальним методом для визначення точної цифри зайвої ваги. Експерти заявляють, що занепокоєння повинен викликати не вагу, що перевищує. ДЕТАЛЬНІШЕ →