Універсальна йога кілька важливих моментів
Універсальна йога
Універсальна йога - напрямок в йозі, створене в результаті багаторічних практичних досліджень Андрія Лаппи (м.Київ, Україна). Даний стиль йоги увібрав в себе багато чого з практики Аштанга-Віньяса йоги, йоги Айенгара, Гімалайської йоги. Здавалося б, як можна в одному стилі поєднати настільки різні і навіть діаметрально протилежні стилі йоги. Звідси логічно випливає і назва цього стилю - Універсальна йога.
Андрій Лаппа - дослідник, практик йоги і систем самопізнання, який на основі інтеграції багатьох стилів і напрямків, особистого досвіду і глибоко оволодіння внутрішніми практиками створив досить гармонійну систему, зробивши йогу універсальної.
Він довгий час подорожував по Індії, Непалу, Тибету. Мав можливість вчитися у БКС Аейнгара, Паттабгі Джойса і інших великих майстрів 20 століття. Система Універсальної йоги побудована таким чином, щоб займається мав постійну можливість прогресувати в практиці. Самі послідовники універсальної йоги не вважають її окремим стилем йоги, а кажуть, що вона є вбирає в себе всі стилі і напрямки практикою, в якій немає догм і жорстких правил.
Головне - це дотримання трьох аспектів в практиці:- свобода,
- усвідомленість,
- творчість.
Таким чином, практикуючи Універсальну йогу, Ви обмежені лише своєю особистою усвідомленістю і вільні використовувати доступні Вам творчі підходи до неї. Універсальний стиль відрізняється різноманітністю асан і поєднанням динаміки і статики в практиці. Динаміка забезпечується цілим класом Віньяс, які Андрій Віталійович дуже ретельно і детально описав в своїх роботах. Для статичної частини заняття використовуються великі і різноманітні послідовності асан.
Важливим аспектом універсальної йоги є усвідомлені переходи з положення в положення. з метою збереження контролю уваги.
Андрій Лаппа розробив цілу групу асан, раніше не існували в хатха-йоги - це асани для рук, а також класифікував асани по рухливості суглобів, сформував методику їх послідовної опрацювання і розігріву під час тренування. Фірмовою відмінністю занять по Універсальної йоги є килимки, що лежать хрест навхрест. Це пов'язано з тим, що комплекси універсальної йоги найчастіше опрацьовують тіло у всіх проекціях і напрямках.
Початківцям часто буває важко вловити характер руху, але з часом як один з ефектів від занять універсальної йогою у людей розвивається краще сприйняття простору і заспокоюється розум. Сам майстер і засновник стилю в обов'язковому порядку включає в практики Танець Шиви і мріта мудру.
Танець Шиви - це динамічний набір послідовних рухів, схожих на танець і єдиноборства одночасно. Виконання цієї практики на регулярній основі, на думку Андрія Лаппи, дозволяє активізувати процеси у всіх оболонках людини, а також гармонізувати праве і ліве півкуля головного мозку.
Мріта мудра - різновид шавасани. На відміну від багатьох сучасних стилів йоги, в практиках Андрія Лаппи виконання мріта мудрі може відбуватися і в процесі практики і по її завершенні.
Метою виконання мріта мудрі є не відпочинок і розслаблення тіла, а, перш за все, зупинка процесу мислення і контроль почуттів.
Даний стиль виходячи з його назви підходить для займаються практично будь-якого рівня, так як всі послідовності вправ припускають наявність різних рівнів складності. Крім того, традиційно формуються класи початківців і учнів. Комплекси Універсальної йоги гармонійно і рівномірно опрацьовують всі групи м'язів і систем органів протягом заняття.
Плюсом цього стилю можна назвати заявлену в його назві універсальність. Дана практика йоги дійсно зможе дати кожному займається то, що йому потрібно саме на даному етапі його розвитку. І з точки зору його фізичного тіла, і з точки зору роботи з більш тонкими структурами.
Початківцям практикам можна порекомендувати поступове і послідовне включення нових і більш складних елементів в свої заняття. Чи не поспішати освоювати внутрішні аспекти універсальної йоги, не підготувавши для них свої тіло і розум.