Удар під дих, wolf workout
Удар в сонячне сплетіння / удар під дих
Якось давно, ми з другом вирішили поекспериментувати, вдаривши один одному в сонячне сплетіння. Звичайно, ефект був, але до такої міри, щоб «відключати дихання повністю». Вже й не пам'ятаю точно за все, але пам'ятаю, що навіть від не надто сильного удару є ефект. Природно, ми не били з усієї сили. Але в той же час, на вулиці не можна бити не сильно шкодуючи суперника. Якщо ви вирішили провести удар в сонячне сплетіння, то потрібно вкласти в нього силу. Завдавши слабкий удар, ви просто розсердите противника, який після цього навісять вам непогано.
Удар в сонячне сплетіння можна наносити як рукою, так і ногою, але про ногах трохи пізніше, а поки давайте розберемо удари руками. Удар під дих найкраще виконувати «кухлем», - тобто це положення кулака, коли великий палець знаходиться вгорі. «Кухлем» б'ють бічні удари, але у випадку з сонячним сплетінням, нам потрібно наносити «кухлем», як прямі удари, так і бічні. Справа в тому, подібне правило положення кулака, продиктовано нашої фізіологією. Щоб виконати прямий удар при горизонтальному положенні кулака, нам треба грунтовно присісти, що просто не має сенсу, так як ми не зможемо виконати правильно, потрібні маневри, і втратимо основні властивості удару. Або ж удар буде проходити по діагоналі (зверху вниз), що не принесе потрібного нам результату так само. А ось удар «кухлем», коли передпліччя знаходиться паралельно землі, - то, що нам потрібно. Ми зможемо якісно загорнути як ногу, так і таз, що зробить удар максимально потужним.
Завдавати удару під дих, так само можна аперкотом, але за великим рахунком, змінюється тільки положення кулака, і такий варіант просто буде зручніше виконувати в певних ситуаціях, а в цілому, немає ніякої різниці. Наприклад, після ухилу вліво від правого прямого, можна нанести потужний удар в сонячне сплетіння підкроком, і тут багатьом будуть зручні саме апперкоти.
Дистанція для ударів в сонечко не повинна бути великою. Якщо немає можливості вдарити в потрібне місце, коли суперник в стійці, то потрібно вичікувати, коли він відкриє сонячне сплетіння, виконуючи удар.
Як і будь-який інший дар, він починається з ніг, тому не забуваємо робити розворот стопи і таза, що зробить удар в дих неймовірно потужним. Я думаю, що інакше бити і не варто. Тільки технічний удар буде потужним і дієвим.
Після нанесення удару в сонячне сплетіння, самі визначайте, продовжувати серію чи ні. Суперник може бути повністю знешкоджено, так як не зможе дихати, а може бути таке, що удар був не досить сильним, або пройшов повз, що грає не на вашу користь.
А ще не забуваємо про ліктях. Удар ліктем знизу, так само може добре пройти в сонячне сплетіння.
Як бити в сонячне сплетіння ногою
Ну а тепер трохи про удар ногою в сонячне сплетіння. Найефективніший і найбільш своєчасний удар - коліном в відповідну точку, коли вас взяли за руки. Вам потрібно трохи відійти, і смикнути суперника вниз, і разом з цим нанести удар.
Так само можна виконати прямий удар ногою, але якщо суперник хоч трохи підготовлений, то це буде складно зробити.