Твої друзі вбивають тебе
Останні новини: ожиріння, пияцтво і навіть депресія заразні, як звичайний грип. Але навіть ця обставина можна використовувати собі на користь.
Це давно відома істина: «Скажи мені, хто твій друг, і я скажу, хто ти». Але Хрістакіс демонструє нові цифри. Ймовірність ожиріння підвищується на 57%, якщо хтось із твоїх близьких друзів страждає від зайвої ваги. Кожен нещасний друг знижує твоє щастя на 7%. Дослідження показали навіть такі дивні залежності: якщо у тебе є друг, який страждає від самотності, кількість днів у році, коли ти сам будеш почувати себе самотнім, виросте на 17 одиниць. »
Висновок перший - розширюй коло спілкування.
Ти твердо вирішив - все, тепер точно кидаю курити. Але життя якось особливо і не змінилася. Та ж робота, друзі, п'ють і димлять. І ти ходиш з ними в той же бар. Ну і звичайно, знову тягнешся до сигарети. «Зовнішня мотивація до змін не менш важлива, ніж внутрішня, - говорить психолог Ганна Морозова. - З неї і треба починати, якщо хочеш змінитися сам, адже зовнішні фактори простіше поміняти ». Перш ніж кидати курити / пити / товстіти, запишись в баскетбольну секцію. Або почни грати по суботах в футбол з дворової командою. Коли ці міцні люди зі здоровими легкими стануть твоїм колом спілкування, тобі доведеться підтягнутися до їхнього рівня. Та ти й сам цього захочеш.
Це правило працює в будь-якій сфері твого життя, яку ти хочеш змінити. Змусити себе вчити іншу мову, наприклад, дико важко. Але, якщо в твоїй новій компанії все базікають з іноземками на їх мові, мовчазний ти відчуєш себе ідіотом - а це потужний стимул до саморозвитку.
Висновок другий - змішуй кола спілкування.
Зрозуміло, що ти не кинеш старих друзів тільки через те, що вони стали товстіти. Але і діставати їх розмовами про користь селери теж нерозумно. Достатньо подати їм позитивний приклад. І ще - обережно змішуй свій старий і новий коло спілкування. Якщо в компанії сумовитих алкоголіків раптом з'являться бадьорі здоровані - подивимося, хто кого переконає. І взагалі побільше спілкуйся. Кожен новий друг робить тебе на 9% щасливішим.
Всім хлопцям приклад.
Ось тобі ще три здорових правила спілкування з людьми.
Необов'язково шукати собі зовсім нову, «здорову» компанію. Запитай друзів, хто з їхніх знайомих міг би повчити тебе кататися на роликах або хто грає в футбол. Так ти і легше ввійдеш в нове коло, і потім буде простіше міксувати компанії. І знайди собі партнера по спорту. Ефективність вправ зростає на 33%, якщо зусилля докладаються в парі. «Твоя перепочинок - це час, за яке виконає свій набір вправ твій друг», - радить тренер з боксу з Лондона Еш Шарма. /
«Моя пацієнтка хотіла схуднути, але змогла змусити себе бігати щодня, тільки коли зустріла суперника на доріжці стадіону, - розповідає психолог Ганна Морозова. - Їй стало цікаво, хто перший втомиться - вона або чоловік. Її підстьобнуло бажання все-таки виграти, хоча мета ставила - схуднути. Чоловік спочатку навіть біг швидше, але на другому колі почав пригальмовувати. Вона теж втомилася, але бажання перемоги заграло в ній з ще більшою силою. Так і довелося бігати 10 кіл ».
Не бійся бути першим
Розповідає підприємець з Москви Олександр Волов: «У мене не було зовнішніх мотивацій для схуднення. Дружину не особливо хвилювало, що я товстий, роботі це теж не завадило. Але я зрозумів, що майже всі задоволення (крім їжі) проходять повз мене. А коли схуд - зміг встати на лижі, зайнятися вітрильним спортом і ще багато чим. Дивлячись на мене, стали приводити себе в порядок мої друзі. Більш того - різні хобі принесли багато нових знайомств, і бізнес відразу пішов в гору ».
Редакція businessblogger.ru дякує журнал «Men`s Health Russia» за наданий матеріал
Невеликий, але дуже позитивний креатив від компанії Coca-Cola
Рекомендую також прочитати статті. Це дуже цікаво: