Турнік в дверний отвір новий, покупної або старий, перевірений роками

Регулярні фізичні вправи день у день тримають організм людини в тонусі: покращують кровообіг, обмін речовин, зміцнюють м'язи і т.д. Кому-то для цього досить простий ранкової гімнастики. Хтось підходить до справи серйозніше, застосовуючи для виконання вправ тренажери. Але якщо площа квартири обмежена, про встановлення повноцінних спортивних тренажерів не варто говорити. Тим часом, в квартирі є чимало місць, які з успіхом можуть бути використані в якості простих, але ефективних тренажерів. Наприклад, встановлена ​​поперечина в дверний отвір являє собою турнік, на якому можна виконувати цілий комплекс гімнастичних вправ.

Атака на дверну коробку

Марний до упору

Вищеописані вироби відразу ж і однозначно програють кустарним виробам, створеним буквально з підручного матеріалу. Більш того, в кожній другій родині такий турнік на дверний отвір допомагає зміцнювати здоров'я вже третього покоління домочадців. Для його виготовлення досить двох металевих опор з виїмкою для поперечини з відрізка сталевої труби завдовжки трохи менше, ніж ширина дверного отвору. Опори кріпляться до притвору шурупами так, щоб перекладина розташувалася строго горизонтально. Виїмки повинні бути такими, щоб перекладина вільно вставлялася і виймалася, але не бовталася в них. Для кращої жорсткості можна забезпечити опори і поперечину наскрізними отворами для стопорних болтів. Встановіть поперечину, затягніть болти - турнік в дверний отвір встановлений і готовий до вправ. Зняти його, щоб він не заважав проходу, теж просто.

Кращий майстер - це ви!

Якщо вдуматися, що заважає людині робити той же самий жим на руках з опорою на підлогу? Або качати прес, зачепившись ногами за дно ліжка? Ніякі особливі конструкції для цього не потрібні. А придуманий самостійно і встановлений власними руками турнік в дверний проріз дає потрійну вигоду: прищеплює навички інженерного мислення, дає практику ручної роботи і береже гаманець від невиправданих витрат. І це не рахуючи здорового способу життя.