Тугоподвижность суглобів, рухове занепокоєння ніг
Ноги - рухове занепокоєння.
Причини. Чи доводилося вам відчувати коли-небудь абсолютно незрозуміле почуття, буквально змушує вас рухати ногами, особливо перед сном? Це ось і є рухове занепокоєння в ногах.
Мені здається, що причина криється в слабкій, ниючий біль, місце розташування якої важко вказати, - говорить доктор Поттенджер.- Ніхто не знає від чого це буває, хоча у дітей це називають хворобою росту. До типу таких захворювань належать нічні судоми.
Що робити. Чи не чиніть опір неминучого. Встаньте і пройдіться. Не пийте кави під час вечері і перед сном. Можливо, це вам буде корисно. Адже відомо, що навіть дуже сильні люди починають тремтіти, якщо вип'ють занадто багато кави.
Що робити. Гарячі ванни знімають тугоподвижность при тендините і бурсите, а хворі артритом знаходять більш ефективним прийом нестероїдних протизапальних препаратів типу ібупрофену.
Зазвичай хворі, які страждають на артрит, приймають по дві таблетки ібупрофену в день, - говорить доктор Поттенджер.- Але якщо останню дозу ви приймете безпосередньо перед сном, то, можливо, на ранок ви прокинетеся без тугорухливості суглобів (не забудьте, що приймати таблетки треба з невеликим кількістю їжі або молока). Дуже корисно буває розім'яти суглоби перед тим, як встати з ліжка.
Для зменшення ранкової скутості суглобів при ревматоїдному артриті існує інша тактика - збільшення в харчовому раціоні кількості ейкозанпентаеновой кислоти. Велика кількість цього з'єднання знаходиться в рибі, особливо в лососі. В ході одного дослідження хворим артритом протягом 12 тижнів давали на додаток до поліненасичених кислот капсули з риб'ячим жиром, що містить 1,8 грама ейкозанпентаеновой кислоти. Всі хворі відзначили зменшення тугоподвижности.
Інше дослідження показало, що часткове голодування протягом 7-10 днів послабило симптоми ревматоїдного артриту у однієї третини пацієнтів. У третьому дослідженні було показано, що виключення з раціону харчування продуктів, до яких у хворих була підвищена чутливість, зменшив тривалість ранкової тугоподвижности суглобів з 60 до 10 хвилин.
Супутні симптоми. Покажіться свого лікаря, якщо м'язова скутість поєднується у вас з невеликим підвищенням температури. вібруючою головним болем і пульсуючою припухлістю на одній стороні голови. Може бути, у вас захворювання артерій, і вам необхідне лікування. Гарячі компреси на хвору сторону голови і щадний масаж задньої поверхні шиї допоможуть зменшити біль в голові.