Товстий дитина що робити
Батьки радіють, коли малюк добре їсть. Але пухким карапузом малюк повинен бути перші пару років, і поступово йому слід витягуватися і худнути. А якщо дитина залишається пухким в 3-5 років і старше, це привід для батьківської тривоги. Поява зайвої ваги в такому віці небезпечно. Давайте розберемося, що робити, якщо дитина товстий.
Батьки радіють, коли малюк добре їсть. Але пухким карапузом малюк повинен бути перші пару років, і поступово йому слід витягуватися і худнути. А якщо дитина залишається пухким в 3-5 років і старше, це привід для батьківської тривоги. Поява зайвої ваги в такому віці небезпечно. Давайте розберемося, що робити, якщо дитина товстий.
Як визначається зайву вагу
У медицині є два поняття - «надлишок маси» і «ожиріння». Під надмірною масою розуміють перевищення стандартів по вазі тіла в певному віці, у даного статі і при певному зростанні малюка. Зазвичай відкладення жиру в цьому віці не сильно виражені - малюк просто виглядає здорованем. Але таку вагу є фактором ризику істинного ожиріння, а ожиріння - це хронічна хвороба з патологічним зміною обміну речовин.
Ожиріння видно і неспеціалісту: дитина крупніше однолітків, його руки, ноги, живіт і стегна - повні, зайвий жир є навіть на обличчі.
Для уточнення ступеня хвороби існують спеціальні таблиці, які визначають зайву вагу і ступінь його надмірності. Вони будуються на показниках зростання, віку і статі. Якщо маса тіла дитини вище нормальної приблизно на 15%, це класифікують як надмірна вага. Все, що понад цієї цифри - різні ступені ожиріння.
Чому діти товстіють
Перш за все, освіту зайвої ваги - це психологічна проблема: зайва вага не виникає на порожньому місці - це заїдання депресії, мала рухливість, патологічні звички харчування в сім'ї, відсутність друзів і нерозуміння близьких.
Діти страждають від свого зовнішнього вигляду, прагнуть досягати результатів в навчанні, але в компанії стають ізгоями. Це призводить до отримання задоволень від цукерок і солодощів - коло замикається. У підсвідомості відкладається думка - «я нікому не потрібен, навіщо тоді худнути».
Підтримують проблему зайвої ваги самі батьки, культивуючи неправильне харчування і ігноруючи проблему, поки вона не досягне катастрофічних розмірів. Найчастіше батьки повного дитини також товстуни, і вони наївно вважають, що «це у нас конституція така», і продовжують їсти цукерки, здобу і жирні продукти.
Додають в скарбничку ожиріння дитини свою лепту бабусі, підгодовуючи внучат поситнее і повкуснее. Однак постійно перерозтягнуті шлунок вимагає великі обсяги їжі, перенапружується і підшлункова залоза - проявляються хвороби.
Товсті діти бувають і у вічно зайнятих батьків, які замість спілкування «відкуповуються» від дітей подарунками та солодощами, не готують нормальної їжі, годуючи дитину напівфабрикатами.
Товстий дитина: що робити?
Що робити, якщо дитина товстий
Насамперед, необхідно «подружитися» з ендокринологом і під його керівництвом почати боротьбу із зайвою вагою. Можливо, знадобиться і допомога психолога, причому всієї сім'ї в цілому - лікар створить правильну мотивацію для схуднення, а найефективнішим є схуднення всією сім'єю.
Всім членам сім'ї необхідно буде дотримуватися дієтичних обмежень (хоча б у присутності дитини), щоб подавати приклад малюкові і не спокушати його забороненою їжею. Складно пояснити дитині, чому мама їсть смажену курочку, а він - варену моркву.
Обмежити необхідно все потенційно шкідливі і калорійні продукти, замінивши їх овочами, фруктами, малокалорійні молочними стравами. І включити в раціон весь набір продуктів, що порекомендує лікар.
Основою дієти стане поступове зниження калорійності страв і перестроювання харчових звичок дитини - за один місяць це не здійснити, схуднення і лікування буде довгим. Додатково слід розширити рухову активність дитини. Виберіть йому тренування під силу і інтересам. Спорт посилить витрата калорій і підвищить тонус м'язів малюка.
Саму дієту і її приблизний раціон вам підбере і розпише лікар - з урахуванням бажань і переваг дитини, його віку, ступеня рухової активності і багатьох інших факторів.
Важливо: не можна застосовувати до дитини «дорослих» і модних дієт, і різко намагатися скинути вагу.
Як не допустити ожиріння
Багато проблем ростуть своїм корінням з сім'ї, і необхідно до моменту народження дитини критично поставитися до свого харчування. Саме ми, батьки, формуємо культуру харчування в сім'ї, саме через нас і наших шкідливих звичок діти набирають зайві кілограми.
Обмежте споживання в родині булочок, цукерок і шкідливих продуктів, і перенесіть їх споживання на першу половину дня. Правильніше за все для вашої фігури і здоров'я дитини перейти на здорове харчування з народженням малюка - це дозволить вам не готувати йому окремо і звільнити більше часу для занять з дитиною.
Крім того, необхідно сказати тверде «ні» гіподинамії і сидіння вдома. Потрібно багато часу проводити на повітрі, гуляти і навіть бігати. Таким чином, ви з дитиною будете спалювати ті калорії, що придбали при споживанні солодощів, булочок і ситних страв. Відмінно підійдуть біг або плавання. Цим спортом можна займатися всією сім'єю.
Крім цих заходів, необхідно регулярно відвідувати лікаря і перевіряти вагу, коригувати дієту і вселяти в дитини впевненість, що його надмірна вага - це тимчасова неприємність, а він - найкращий і улюблений.