Топ 5 шкідливих потреб, що викликають психічні проблеми

На жаль, людина влаштована таким чином, що вміє перекручувати свої нормальні потреби. Так нормальна необхідність в їжі легко може перетворитися в обжерливість, а дитяче бажання в схваленні батьків - в постійне прагнення доводити своє право на існування всім і у всіх ситуаціях.

Рішення психологічних проблем. до яких відносяться будь-які невротичні розлади, наприклад, хронічна тривожність або фобії, неможливо без виявлення основних шкідливих потреб, які є у людини.

Що ж це за потреби?

Необхідність доводити своє право на існування, свою цінність

Багато людей з серйозними психологічними проблемами звикли оцінювати цінність своєї особистості, саме своє право на існування в термінах успіху. Наприклад, якщо у них багато друзів в соц. мережах або вони зуміли зробити євроремонт в квартирі, вони гідні того, щоб взагалі бути. А якщо ці умови не виконані, то не гідні.

Ви можете позбавити себе від багатьох страждань, якщо навчитеся не оцінювати цінність свого «Я» з позицій успіху, уявного чи реального.

Все психічно вільні і успішні люди знають, що їх цінність як особистостей полягає просто в тому, що вони є, а не в тому, що у них модний шарф в смужку.

Схожі матеріали Топ-5 фізичних умінь, що допомагають стати щасливою людиною

Щоб зробити своє життя простіше, приємніше і успішніше, вам слід запам'ятати, що ваша значимість не залежить від:

статусу сімейних відносин і наявності дітей;
наявності роботи;
окружності талії, довжини ніг і т.д .;
сумарної вартості всього того, чим ви володієте;
освіти;
здатності відвідувати спортзал;
кількості помилок в житті;
успіхів членів сім'ї;
думки про вас членів сім'ї, в тому числі і батьків;
наявності боргів;
кількості статевих партнерів в житті і / або друзів;
неможливості відчувати себе постійно щасливим;
кількості запрошень вас на вечірки та інші заходи.

Потреба в приналежності певного суспільства

Але у деяких людей ця природна потреба переростає в патологічну. І вони буквально з розуму сходять, якщо не можуть вписатися в будь-який «правильне» співтовариство. Або виявляються зарахованими до «невдалому» суспільству.

Успішні та щасливі люди завжди поводяться інакше. Вони не бояться здатися бунтарями, одинаками або просто дивними людьми. Вони не бояться вписатися в «суспільство невдах». І це дає їм можливість залишатися самими собою і задовольняти саме свої психічні потреби, а не потреби, нав'язані батьками, школою і т.д.

Бажання скаржитися і жаліти себе

Жалість до себе дуже часто лежить в основі розвитку важких невротичних станів і депресії. При цьому дана згубного потреба буквально паралізує людину, не даючи йому можливості рухатися вперед. Адже якщо він такий нещасний, і в усіх бідах абсолютно невинний, то як можна щось робити?

Більш докладно про прагнення скаржитися і жаліти себе, а також про методи позбавлення від даної напасті, можна прочитати в цій статті.

Потреба в завзятій важкій роботі

Здавалося б, все ми ліниві і працювати не любимо. Що нормально. Лінь - двигун прогресу.

Схожі матеріали Навіщо нам розповіді про чужі біди?

Але багато людей відчувають просто непереборне бажання працювати багато і важко. В основі такого прагнення лежить ірраціональне судження про те, що «якщо я не працюю, я поганий». А поганим бути ніхто не хоче.

Причому у деяких бажання знайти собі важку роботу настільки сильно, що вони її справді шукають, наприклад, завжди вибираючи найскладніший шлях вирішення проблеми замість очевидного легшого. І вибір цей може бути, як несвідомим, так і цілком свідомим.

Потреба в наполегливій роботі лежить в основі таких розладів, як трудоголізм і перфекціонізм. Вона часто призводить до емоційного вигорання на роботі і нервових зривів.

Прагнення контролювати те, що контролювати неможливо

На думку деяких психологів, які працюють в області когнітивно-поведінкової психотерапії, бажання людей контролювати те, що в принципі їм під силу, викликає добру половину всіх неврозів.

Прагнення тотального контролю може поширюватися як на зовнішні чинники, наприклад, на погоду або поведінку пасажирів у метро, так і на внутрішні, наприклад, на частоту свого пульсу.

Оскільки контролювати завжди і все не може навіть чарівник в казці, людина, що має подібне бажання приречений на наявність у нього постійного внутрішнього конфлікту, бо він не здатний навіть трохи наблизитися до бажаного.

Як позбутися від основних шкідливих потреб?

У людини може зустрічатися лише одна з описаних шкідливих потреб. Але, як правило, їх кілька.

Щоб позбутися від даних згубним прагнень, які призводять до розвитку неврозу, депресії та інших психологічних проблем, треба звернутися до професійного психолога або психотерапевта.

Якщо ж такої можливості немає, необхідно самостійно працювати над собою. І робити це щодня.

Для цього слід відстежувати і блокувати свої згубні бажання.

Так якщо у вас в голові виникла ідея, що ви ніхто і звати вас ніяк, раз сьогодні не виконали величезний пласт роботи або не змогли потрапити на модну вечірку, ви повинні заблокувати подібну згубну думку. І замінити її судженням про те, що ваша цінність як людини ніяк не пов'язана з відвідуванням вечірок, а ваша «хорошість» не визначається тим, як завзято ви сьогодні працювали.

Схожі матеріали Як виглядає візитка невдахи?