Тест що викликає ваш гнів

Тест пройдено 13697 раз

У пориві гніву ми можемо зірватися, в запалі вигукнути слова, про які потім будемо шкодувати. Пізніше нарікаємо: не вдалося впоратися з собою. В інших випадках нам вдається тримати себе, але залишається гнітюче відчуття, природу якого нам важко визначити. Немов ми несвідомо відмовляємося визнати свій гнів. Чому ж ми частіше стримуємося, а виплеснув злість, відчуваємо провину і тривогу? Ця емоція відлякує оточуючих, яких ми, як правило, прагнемо привернути до себе. Гнів лише збільшує дистанцію між нами і може спровокувати відповідну агресію. Ця інстинктивна захисна реакція нам необхідна, стверджують психологи-еволюціоністи: для нас це спосіб визначити межі своєї території і змусити себе поважати. Це дуже добре відчувають на собі ті, хто свій гнів пригнічує (тому що так виховані, звикли до суворого контролю над собою або ж через сильно розвиненого почуття провини). Для таких людей зовнішня стриманість обертається фрустрацією і жалем, а постійне придушення цієї емоції може привести і до соматичних розладів.

Що ж робити, коли наздоганяє прилив гніву? Прислухатися до нього, спробувати зрозуміти, що його спровокувало. А потім пошукати інші способи дати йому вихід - без крику і грубості, без агресії. Варто дослідити витоки свого гніву, тоді ми краще пізнаємо самих себе, переконаний психотерапевт Крістоф Андре. Він розробив спеціальний тест, який допоможе вам у цьому і запропонує кілька способів направити бурхливий потік емоцій в мирне русло.

Фото: CHASSARY AMELIE FOR PSYCHOLOGIES FRANCE

Всього питань: 10, Відповів: 0