Теплий салат із зеленою квасолею, перцем і куркою «рецепти салатів
Рецепт приготування салату з фото див. Нижче.
Цей ситний і поживний теплий салат з квасолі містить всього 67 Ккал на 100 грам. Дуже смачний, корисний і звичайно ж, допомагає схуднути. Є такий салат рекомендується на вечерю, замінюючи звичну їжу цим курячим салатом. Для досягнення максимального ефекту потрібно не тільки їсти салати і страви для схуднення, але і застосовувати фізичні навантаження регулярно. А тепер розповідаю докладніше про салат.
Для приготування цього теплого дієтичного салату нам потрібні:
- курячі грудки без шкіри 200 грам;
- зелена стручкова квасоля 300 грам (можна взяти заморожену);
- солодкий болгарський перець 1 штука;
- 1 ріпчаста цибулина;
- рослинне масло для смаження;
- суміш сухих пряних трав;
- трохи чорного перцю за смаком;
- для заправки - суміш соєвого соусу і бальзамічного оцту.
Як приготувати теплий салат з куркою
Курячі грудки нарізати на шматочки і обсмажити в невеликій кількості рослинного масла до золотистого кольору. Квасоля нарізати шматочками по 1-2 см і відварити в киплячій воді пару хвилин, злити воду. Ріпчасту цибулю і болгарський перець нарізати півкільцями і обсмажити в сковорідці разом з відвареної квасолею кілька хвилин до розм'якшення.
Викласти салат на тарілки і приправити меленим чорним перцем і сухими травами. Заправити салат соєвим соусом і бальзамічним оцтом, акуратно перемішати. Подається цей салат зі смаженою перцем. куркою і зеленою квасолею в теплому вигляді. Смачного!
Всім цікава Ваша думка!
Учасники моєї групи ВКонтакте отримують свіжі рецепти першими. Приєднуйся!
Робила цей салат вийшло дуже смачно
Обожнюю зелену стручкову квасолю і все страви з неї. Салатик просто супер! Дякую за смачненький рецепт.
Дуже поживний і смачний !!
Думаю. Що буде смачно. Дякуємо.
Смачний салат. Дякую за рецепт.
Пробувала цей салат в гостях, сподобався, хочу приготувати.