Техніка поставовкі блоку в волейболі

Bas van der Goor має відмінні дані для центрального блокуючого - хороший зростання, стрибучість і швидкість. Але крім цього у нього є ще 2 переваги:
· Він завжди готовий до блокування
· Добре розуміє гру і здатний діяти швидко і правильно в будь-якій ситуації щоб протистояти нападаючим суперника.

Технічна підготовка повинна включати в себе тренування ніг, рук і кистей укупі з тренуванням стрибка і приземлення. Я вважаю, що левова частка успіху залежить від техніки і швидкості ваших переміщень уздовж сітки, а так само від відстані, яку вам доведеться подолати перш ніж ви поставите блок. Необхідно уважно стежити за нападником гравцем і намагатися вгадати його дії. Крім цього мені хотілося б дати ще кілька порад:
- Правильно вибрати місце для постановки блоку (перед безпосередньо блокуванням ви повинні зайняти основну стійку блокуючого - рис.1)
- Для того, щоб встигнути вчасно перемістити для блокування необхідно розгортати стопи в той напрямок куди ви збираєтеся переміщатися (тонкий натяк на те, що переміщатися треба не приставним кроком, а крок - поворот (приватне прим.) Такий рух - 98% успішності блоку. Ці руху показані на фотографіях 3-5.

ПОРАДИ:
· Переміщайтеся паралельно сітці
· Ви повинні тримати корпус прямо
· Перед стрибком необхідно зайняти вихідне положення блокуючого
· Намагайтеся завжди грати "в м'яч"

Сенс цих рад зводиться до того, щоб ви перед блокування зайняли правильне положення. Основне положення блокуючого, це коли ваші руки знаходяться по ходу руху нападника гравця (якщо ви крайній блокуючий, то необхідно зміститися так щоб ваша рука (права, якщо ви крайній блокуючий в 2 і ліва якщо в 4) ставилося прямо по ходу розбігу нападаючого. Фотографії 3-5 показує правильний переміщення до місця блокування, а фото 2 - блокування прямого удару. Рух руки і кистей залежить від конкретного моменту. Якщо ви правильно вистрибнули і в момент удару перебуваєте в найвищій точці вашого стрибка, то виконуйте сл дмуть правила:
· Блокуйте напруженими, розведеними в різні боки пальцями
· Намагайтеся не високо підняти руки, але перенести їх на сторону суперника
· При блокуванні стежте, щоб м'яч потрапляв прямо вам в руки, а не просто стосувався їх.

Якщо ви вистрибнули занадто рано (пізно) то намагайтеся просто зіграти "в м'яч" - перенесіть руки на сторону суперника і розгорніть кисті злегка в підлогу. Відскік від такого блоку "підняти" дуже важко. Якщо ви не встигаєте поставити блок, то необхідно тоді підключатися до захисних дій. На малюнку 2 показано блокування прямого удару. Слідкуйте, щоб ваш блок був таким же. Приземляйтеся на обидві ноги.

Хотілося б відзначити: "При навчанні дітей, приземлення на обидві ноги це дуже важливий момент, тому що в іншому випадку може виникнути ймовірність травм колін і голеностопов. Приділяйте достатньо часу правильності самого стрибка і приземлення. Намагайтеся стежити щоб ваші дії не спричинили травми суперника і партнера. Так як при діях біля сітки помилки (заступ на сторону суперника, поштовх партнера) здатні травмувати гравця ".