техніка пірнання

Пірнання є різновидом прикладного плавання, і характеризується знаходженням під водою протягом деякого часу (до того моменту, поки не вичерпається кисневий запас). Пірнання супроводжується процесом збільшення вмісту вуглецевих з'єднань і виснаження кисневих запасів. Тривалий недолік кисню в організмі називається гіпоксією - це досить небезпечний стан, який несприятливо впливає на функціонування кори головного мозку і багатьох органів. При пірнанні не варто занадто довго терпіти кисневе голодування. У підготовчому періоді професійні спортсмени часто пірнають, що називається, на забій, і не виринають до втрати створення. Подібна практика не рекомендується, оскільки завдає організму більше шкоди, ніж користі.

Пірнання в природі

Багато тварин фізіологічно і анатомічно пристосовані до тривалого перебування під водою. Наприклад, гагари, тупики, пінгвіни - з птахів, крокодили, змії і багато черепахи - з плазунів, деякі жуки - з безхребетних, кити, бобри, нутрії, ластоногі, видри - з ссавців. Але для тварин можливість тривалого перебування під водою пов'язана з пошуком їжі (крокодили можуть перебувати під водою протягом багатьох годин, тупики - 5-6 хвилин, бобри - до 15 хвилин, ондатри - до 12 хвилин, великі кити - до години).

Особливості організму вищеперелічених тварин полягають в нечутливості дихального центру до накопичення в організмі вуглекислого газу. Це дозволяє більшою мірою і ефективніше використати кисень. Організм тварин має спеціальні рефлекси, уповільнюють серцевий ритму і скорочення м'язів, судин і інших органів. За рахунок цього центральна нервова система, найбільш чутлива до кисневого голодування, отримує достатню кількість кисню. Плюс до цього м'язи тварин мають велику кількість міоглобіну - глобулярного білка, відповідального за депонування молекулярного кисню і передачу його окислювальним системам кліток.

Скільки людина може пробути під водою?

Максимальний час, який людина може пробути під водою, залежить від багатьох чинників. Це індивідуальні фізіологічно особливості (об'єм легенів, кількість кисню, що доставляється до основних систем організму і ефективність його використання), тиск води (глибина занурення) і температура, рівень тренованості, наповненість киснем на момент занурення, фізична активність під водою. Середня тривалість перебування нетренованого людини під водою незначна, і варіюється в межах від 10 секунд до 1 хвилини. Але навіть професійні нирці не здатні протриматися без кисню довше 4 хвилин.

Якщо ви хочете поліпшити показник максимального перебування під водою, то в цьому вам допоможуть регулярні тренування, спрямовані на розвиток вищезазначених фізіологічних показників і спеціальні прийоми, що полегшують занурення.

Дві техніки пірнання

• У глибину. Плавець занурюється вертикально в шар води на глибину до 6 метрів.
• В довжину. Плавець пересувається в масі води на глибині приблизно 1-2 метри. Пірнання в довжину засноване на елементах техніки кріль, брас, а також стилю дельфін і плавання на боці.

При підводного риболовлі, відшукування предметів на дні і т.д. два вищеназваних виду можуть поєднуватися, тобто, спочатку плавець поринає на певну глибину, а потім пересувається горизонтально. Варто відзначити, що немає якогось одного оптимального поняття як правильно пірнати. Плавці завжди підбирають відповідний їм набір рухів. Найчастіше їх можна охарактеризувати як змішаний стиль. Рухи рук за допомогою Брас характеризуються довгими гребками до стегон, руху ногами технікою кроль - відведенням ніг вгору. Зміна напрямку руху і глибини проводиться за допомогою зміни положень тулуба, голови, рук, згинань-розгинань тіла в попереку і т.д.

Занурення в воді може здійснюватися з безопорного і опорного положення. Для того щоб уникнути травм, перед зануренням рекомендується обстежити місце пірнання. Ні в якому разі не можна пірнати в місцях стоянки судів.

Правильний стрибок введення виконується головою або ногами вперед. Ногами вперед стрибають тоді, коли невідомий характер дна і глибина водойми, а також коли на нирців є одяг.

Краще навчитися пірнати в басейні

Інтернет-магазин Спортивне Плавання пропонує широкий вибір товарів і аксесуари для басейну такі як: окуляри. шапочки. гідрошорти і купальники для дорослих і дітей. на будь-який смак і гаманець. У нас є все що потрібно взяти в басейн дитині і професійного спортсмену.