Техніка фізичних вправ

Цільовий результат рухових дій залежить не тільки від змісту, а й одночасно від техніки фізичних вправ.

Технікою фізичних упражненійназиваются ті способи виконання рухових дій, за допомогою яких рухове завдання вирішується доцільно з відносно більшою ефективністю.

Техніка фізичних вправ безперервно удосконалюється і оновлюється, причому як у окремої людини (паралельно з удосконаленням його рухових умінь і навичок) так і в цілому (в міру вдосконалення методів навчання фізичним вправам, виховання фізичних якостей, удосконалення інвентарю та обладнання).

Прийнято розрізняти: 1) основу техніки, 2) її головна ланка, 3) деталі техніки.

Під основою техніки мають на увазі сукупність ланок і рис структури рухів, необхідних для вирішення рухового завдання (наприклад, розбіг, відштовхування, політ і приземлення в стрибках).

Головне ланка техніки це найбільш важлива, вирішальна частина способу виконання рухового завдання (наприклад, відштовхування в стрибках у висоту, поєднане з махом вільної ноги і помахом руками).

Деталі техніки - це відносно другорядні особливості виконання окремих рухів, що входять в дію. Вони, як правило, висловлюють індивідуальні риси виконання рухової дії.

Ефект фізичних вправ істотно залежить від біомеханічних характеристик структури рухів. Розрізняють кінематичні і динамічні (силові) характеристики рухів.