Танець живота
Танець живота - одна з найстаріших форм танцю, яка була поширена на території від Індії до Близького Сходу. Ентузіасти і досі сперечаються, хто ж став його родоначальником. Притому, що для кожної країни характерні свої особливості у виконанні.
Найбільшим помилкою є той факт, що танець живота використовувався для того, щоб розважати чоловіків. Якраз спочатку, їх і не допускали на подібні уявлення. Досить часто, його можна було побачити на дівочих-вечорах, зокрема перед заміжжям.
Танець живота - імітація природних рухів. Здебільшого він фокусується на певних групах м'язів. які працюють окремо від усього іншого тіла. Тут використовуються і м'язи шиї, і рук, і живота, і спини, і ніг, і стегон.
Що стосується костюмів, то зазвичай вони яскраві, що підкреслюють жіночі форми. Традиційно на них можна побачити різні монети і намистини, які видають звук під час руху, роблячи танець ще більш виразним. Зараз костюм складається з топа і довгою вільної спідниці, зазвичай зробленої з декількох частин. Але в стародавні часи, на жінці було надіто багато одягу, і тільки пояс підкреслював її стегна. Що стосується взуття, то цей танець танцюють тільки босоніж. Можна підкреслити щиколотки браслетом.
Спочатку, танцівниці використовували в своєму виступі меч, свічник, який містився на голові, і шаль, щоб тільки почати танець. Сучасна форма танцю живота припускає використання тростини і шалі впродовж всього танцю.
Виконаний професіоналами своєї справи, танець живота є дуже яскраве і красиве дійство, яке не залишає байдужих.
Переваги танцю живота
Танець живота надає дуже сприятливий вплив на жіночий організм:
- Виправляє поставу. Наш хребет складається з безлічі частин, оточених м'язовим корсетом. Рухи стегнами, кругові рухи і т.п. допомагають зробити хребет більш здоровим, а використання різних предметів для танцю, які поміщаються на голові, просто не дозволять вам сутулитися. Крім того, вам самим захочеться тримати гордовиту поставу.
Підвищує м'язовий тонус. Під час танцю задіюється велика кількість всіляких м'язів. Тут працюють і руки, і спина, і прес. і стегна. Завдяки цьому утворюється хороша підтримка нашої спині. А також підтягуються м'язи, і ви виглядаєте надзвичайно.
Втрачаємо вагу. Вважається, що година занять танцем живота спалює приблизно 300 ккал. Ця цифра може змінюватися в залежності від інтенсивності вашого заняття. Однак без дієти і кардиоупражнений схуднути у вас не сильно вийти.
Добре позначається на дітородних органах жінок. Так Так. Рухи стегнами і животом допомагають натренувати м'язи, які беруть участь в пологах. І чим краще вони підготовлені, тим простіше народжувати.
Допомагає впоратися зі стресом. Як і будь-який вид фізичних навантажень, танець живота змушує наш організм виробляти гормон радості. Тому в час, коли стрес підстерігає нас майже на кожному кроці, такі заняття стають віддушиною для багатьох жінок.
Можна займатися де завгодно. Для тренування не потрібно особливих пристосувань. Розучувати руху можна де завгодно.
Підходить для жінок будь-якої комплекції і рівня підготовки. Ви можете займатися танцем живота незалежно, чи був у вас досвід тренувань чи ні. Це варіант фізичних навантажень низької інтенсивності, тому підходить більшості жінок. Не повірите, вважається, що навіть вагітні можуть танцювати танець живота.
Танець живота допомагає підвищити свою самооцінку і розкрити в собі сексуальність. Це дуже жіночний танець. Він створює дуже приємні настрій і дарує відчуття чуттєвості і жіночності. Дає можливість зрозуміти, які рухи може робити ваше тіло. До речі, деякі рухи стегнами можна використовувати і під час занять сексом. Ваш партнер буде приємно здивований.
Танець живота допомагає впоратися з ПМС. Рухи стегнами підсилюють приплив крові до низу живота, знімаючи тим самим там напругу. А так як виробляється гормон радості, то роздратування і нервозність поступово зникають.
Робить кістки сильніше і є непоганою профілактикою остеопорозу.
Дає можливість виділитися на танцполі. Зараз руху, запозичені з цього виду танцю можна зустріти в різних кліпах. Тому після певної кількості тренувань, можна буде похвалитися своєю пластичністю і сексуальністю.
Якщо ви шукаєте щось, що зможе підняти вам настрій, допоможе поліпшити фізичну форму, і підвищити вашу самооцінку, тоді придивіться до танцю живота. Може бути це саме те, що вам потрібно?
