Стаття про куріння і заняттях спортом

»Статті» куріння і заняття спортом

«Курити - здоров'ю шкодити», - цю тезу знаком нам з дитинства. Зайвий раз розповідати про шкоду куріння особливого сенсу не має, все і так чудово про це знають. Серцево-судинна система, шлунково-кишковий тракт, дихальна система - все це страждає в першу чергу. Але, не дивлячись ні на що, багато хто з нас курять. Не будемо розбирати причини, факт залишається фактом. Позбутися від цієї не найкориснішою принаймні звички не так просто. У даній статті я закликаю не відмовитися від куріння, але понизити шкоду, що наноситься організму.

Отже, що робити. Коли курите ви наносите організму удар. Будьте ласкаві його якось компенсувати. Якщо шкоди організму нанести легше легкого, то користь йому можна принести в основному фізичною активністю. Для людини, яка палить особливо цінні види спорту, де важлива витривалість. Кілька кілометрів бігу в будь-якому темпі забезпечать хорошу вентиляцію легенів, до того ж кросовий біг володіє хорошим загальним оздоровлюючим ефектом. Серцево-судинну систему і витривалість також прекрасно розвивають заняття єдиноборствами. Звичайно, курити в великих кількостях міцні сигарети не варто в будь-якому випадку, але регулярні тренування допоможуть кращим зберегти здоров'я.

Існують кілька правил. які слід дотримуватися:

Перше, не потрібно палити кілька годин перед тренуванням, будь це заняття в залі або ранкова пробіжка. В іншому випадку, інтенсивне тренування точно не принесе вам радість, організм просто «не потягне» навантаження.
Друге, найприємніша сигарета, викурюється безпосередньо після тренування. Але краще від неї утриматися. Потрапити хоча б півгодини, а краще годину. Найприємніша сигарета, вона і сама шкідлива ...
Третє. Часто кажуть, що «легкі» сигарети настільки ж шкідливі, як міцні. Чи не правда. Але тільки за умови, що ці «легкі» не йдуть у вас з потроєною частотою.

Взагалі, багато курити не треба, краще не більше ніж півпачки на день, ніж легше, тим краще. Після того, як регулярні тренування (заняття з інструктором, самостійні пробіжки, запливи, біг на лижах і т.п.) увійдуть до звички, відмовитися від куріння або принаймні зменшити кількість викурених сигарет в день буде значно простіше.

У даній статті я не закликаю поєднувати заняття спортом з курінням. Вона спрямована на те, щоб люди, що палять звернули увагу на своє здоров'я і по можливості знизили негативний ефект, що наноситься організму своєї нездорової звичкою.