Спазм м’язів спини в поперековому і шийному відділі хребта

При хорошому стані м'язів спини і шиї забезпечується нормальна робота хребта. М'язовий каркас дозволяє здійснювати величезну кількість рухів (нахилів, підйомів, поворотів, розворотів), допомагає утримувати хребет у вертикальному положенні і захищає його від різних механічних впливів (травм). Також завдяки м'яких тканин спини забезпечується правильна постава людини.

Для повноцінного забезпечення виконання всіх вище перерахованих функцій необхідно хороший стан м'язової тканини, нормальна її еластичність і рухливість. Але іноді властивості елемента опорно-рухової системи змінюються, виникає її спазм і нормально виконувати свої функції вона вже не може.

Поняття спазму м'яза

У нормі при русі людини певні групи м'язових волокон скорочуються і розслабляються, залежить це від типу виконуваного руху. Якщо несподівано виникає сильні м'язові спазми, вони не можуть виконувати свою функцію, руху обмежуються.

Раптове скорочення м'язового волокна, яке супроводжується відчуттям різкого болю, називається її спазмом.

Класифікація спазмів

М'язові спазми завжди відчуваються людиною як почуття сильного болю в м'язі і неможливості виконати певний рух. Існує кілька класифікацій спазмів:

• За локалізацією Вироблять: спазм м'язів голови, шиї, грудного відділу хребта, поперекового, сідничної області, стегна, гомілки, стоп і кистей.
• Спазм може бути поширеним (залучено кілька елементів) і обмеженим (в межах однієї області).
• Він може проходити самостійно і не купироваться.
• Виділяють тонічні і клонічні типи спазмів. Тонічні - виникають при тривалому, постійному, регулярному напрузі. Волокна завжди в тонусі, затиснуті, рідко розслаблені (наприклад, у офісних працівників спазм м'язів шиї в результаті тривалої роботи за комп'ютером). Клонические виникають при частій зміні тонусу волокна, проявляється посмикуваннями. Можуть бути і комбіновані спазми, їх називають тоніко-клонічні.
• Постійний м'язовий спазм називається спазмізмом.

причини розвитку

Причини, при яких виникає напруга м'язів, численні. Виділяють основні причини:

1. Тривала статична фізичне навантаження на будь-якої відділ хребта, частіше шийний і поперековий. Виникає при сидінні в незручній позі довгий час або при носінні важкої сумки на одному з плечей. Спазм стає звичним, тобто м'язи завжди знаходяться в такому стані, якщо вчасно не контролювати ситуацію.
2. Травми самої м'язи або хребта, при яких виникає запалення, у відповідь відбувається спазм волокон і відчувається сильний біль. Також травмовані тканини здавлюють судини і нервові волокна.
3. Ревматологічні і неврологічні захворювання хребта, зокрема, остеохондроз і грижа хребта в будь-якому його відділі. Викривлення хребта за типом сколіозу або формування виражених лордозів, кифозов. Також спондилоартрити, системні запалення сполучної тканини.
4. Стреси. При стресі виникає емоційна напруженість тканин хребта. Підвищується тонус тканини під впливом гормону стресу - адреналіну. Спазм розцінюється в даній ситуації як захисна реакція на стрес.
5. Сильне переохолодження м'язи.
6. Різкий рух. Виявляється різка додаткове навантаження на м'язи.
7. Дефіцит вітамінів D і B, недолік натрію (він забезпечує спокій м'язових клітин).
8. Інфекційні захворювання хребців (туберкульоз, абсцес).

часта локалізація

Найбільш часто в стан спазму переходять м'язи шийної і поперекової області. Приклад: трапецієвидна, грудинно-ключично-соскоподібного, сходові м'язи, широка м'яз спини і поперековий. Рідко може бути перенапруження м'язів гомілки, стегна, стопи.

Спазм м'язів шиї

Найбільш частою проблемою є м'язовий спазм в шиї і попереку. Шийна напруга поширене в сучасному світі, оскільки більшу частину свого часу люди проводять за комп'ютером і в сидячому положенні, рідко стежать за своєю поставою і мало займаються фізичним навантаженням. Особливо в групі ризику знаходяться люди, чия робота безпосередньо пов'язана з сидячим способом життя. Також ризику формування спазмів схильні особи зі значним навантаженням на м'язи шиї (частий підйом вантажів, перенесення важких предметів на своїх плечах). Симптоми, якими характеризується спазм шийного відділу:

• Сильним почуттям болю в шиї, частіше з одного боку. Якщо виникає спазм м'язів в області голови, то відчувається сильний біль і в м'язах голови. Вона стріляючого характеру, різка, змушує припинити виконувану дію і прийняти позу, зменшує біль. Віддавати біль може в обидві руки до кінчиків пальців.
• Почуття скам'яніння в анатомічної області, особливо відчувається в області надпліччя.
• Якщо спробувати розім'яти м'язи, вона відчувається твердої і при кожному натисканні на волокно виникає хворобливе відчуття.
• Утруднення виконання рухів (нахилів вперед і назад, поворотів голови вправо і вліво).
• Можливо утруднення дихання і ковтання.

М'язові спазми спини

Причини виникнення спазмів м'язів поперекового відділу ідентичні вище перерахованим при спазмах шиї. Часто виникають при тривалому сидінні і малорухливому способі життя. Клінічно м'язовий спазм проявляється декількома симптомами:

• Симптоми болю в поперековій ділянці, що виникає різко, при найменшому русі, змушуючи його припинити. Носить колючий, стріляючий характер, довго не проходить. Посилюється при нахилах і поворотах в поперековому відділі, при різких рухах.
• Біль може віддавати в сідницю, по передній і задній поверхні стегна і гомілки.
• Можливі симптоми порушень чутливості, наприклад, відчуття мурашок, поколювань.
• Тяжкість в попереку.
• Неможливість виконання рухів: поворотів, нахилів, згинання та розгинання. Кожен рух і виконувані вправи супроводжуються болем, уражену м'яз зводить при русі.
• Якщо натиснути на область попереку, з'являється почуття різкого болю. Симптоми допомагають лікувати знеболюючі препарати в будь-якому доступному вигляді і вправи.

Шкода м'язових перенапруг в поперековому відділі

Спазми несуть на собі дуже багато несприятливих наслідків для здоров'я. Важливо попереджати їх появу. Приклад негативного впливу:

• Постійні болі погіршують якість життя, погіршують настрій, можуть викликати депресію.
• Спазмовані м'язи здавлюють хребет, можуть викликати сколіотичні викривлення. У свою чергу, деформований хребет здавлює судини, викликаючи порушення кровотоку до мозку, і здавлює нерви, викликаючи біль як в спині, так і в інших органах.
• Здавлення судин може призводити до тривалих головних болів.
• Також здавлення кровоносних судин призводять до порушення харчування шкірного покриву, він стає сухим і втрачає еластичність.

Правила лікування спазму

Необхідно забезпечити спочатку спокій пошкодженому волокну. Показаний постільний режим протягом декількох днів, жорстка ліжко (або щит), використання медикаментозних методів (знеболюючих, спазмолітиків), краще використовувати протизапальну мазь в комбінації з таблетками.

Після того як пройшов гострий період болю, можливо використовувати в якості лікування масаж і фізичні вправи.

Лікування спазму м'язів за допомогою масажу

Одним з ефективних і найдоступніших методів лікування спазмированной м'язи є масаж. Масаж допомагає зняти напругу, підсилити приплив крові, поліпшити стан, зняти біль. Крім того, масажні процедури завжди піднімають настрій. Вправи, на відміну від масажу, можуть викликати більш неприємні відчуття.

Важливо, щоб масаж виконував дипломований фахівець, оскільки завжди є небезпека пошкодження спинного мозку при проведенні процедури.

Правильна методика масажу при спазмах м'язів попереку:

• Розминати уражену мускулатуру, інтенсивно, комбінуючи розтягування і глибоке натиснення на необхідну область.
• Можливо використовувати шматочок льоду. Лід зменшить больові відчуття протягом декількох хвилин. Також сприяє притоку крові, завдяки спочатку звуження судин під впливом холоду, потім рефлекторному їх розширенню.
• Рухи масажу повинні бути плавні і розмірені.
• Якщо неефективно, то можна спробувати робити масаж з тепловою дією. Наприклад, обернути хворе місце гарячим рушником. Можна повторювати близько п'яти разів на день.

Вправи як метод лікування

Важливо використовувати в лікуванні спазмів м'язове навантаження, виконуючи вправи. Мета - поліпшити кровообіг ураженої м'язової тканини і розслабити їх. Особливо ефективні вправи на розтяжку і плавання. Головне, не перестаратися з навантаженням, робити її поступово і акуратно, щоб не домогтися розриву м'яза або зв'язки під час виконання вправи.

Повинні використовуватися вправи, об'єднані в групи, принцип виконання яких наступний:

• Якщо це спазм м'язів в шиї, то важливо виконувати вправи на повільне розтягування мускулатури, не допускаючи почуття болю, виконуючи нахили вперед і назад, вліво і вправо, дотягуючись підборіддям до грудини або до плечей відповідно.
• Якщо це поперековий відділ, то виконання повільних нахилів вперед, назад і в сторони, розтягуючи поступово м'язи до порога болю.
• Без різких рухів.
• Бажано під контролем лікаря.

Медикаментозне лікування

Лікування препаратами необхідно і обов'язково. Це основний метод терапії, дійсно дозволяє зменшити симптоми, головним з яких, є почуття сильного болю. Основні препарати, що використовуються для лікування:

1. Протизапальні і знеболюючі препарати у вигляді мазі і таблеток, бажано в обох формах. Наприклад: мазь Вольтарен 2,5%, мазь НІМУЛІДУ, Фастумгель, мазь Аертал і інші. Таблетки: Найз, Моваліс, Ібупрофен, Нурофен і інші. Також можливо використовувати у вигляді пластирів (Вольтарен, Ноопласт).
2. Міорелаксанти (препарати, що розслаблюють мускулатуру, що знімають спазм): Мидокалм, Баклофен, Сірдалуд. Важливо не комбінувати препарати між собою.
3. Седативні (заспокійливі препарати): діазепам (Седуксен, Реланіум), фенозепам.
4. Використовують блокаду м'язи за допомогою новокаїну або лідокаїну (анестетиків). Дозволяє моментально зняти біль.
5. Лікування за допомогою лазера або кріотерапії.
6. Голкорефлексотерапія.
7. Полівітамінні комплекси, що містять групу вітамінів B (Нейромультивит, Нейродікловіт, Мильгамма).

Препарати потрібно приймати тільки після консультації з лікарем, самостійно можна приймати лише місцеві знеболюючі мазі або пластирі.

профілактика спазмів

Важливо профілактувати поява даного стану. Для цього потрібно:

• Вести активний спосіб життя, менше сидіти, більше рухатися.
• Кожен день виконувати зарядку або гімнастику, займатися йогою, танцями.
• Уникати переохолодження.
• Уникати травм, переломів хребта.
• Вчасно лікувати інфекційні захворювання.

Таким чином, важливо пам'ятати, що спазм м'язів спини може погіршити здоров'я і знизити якість нашого життя, приносячи безліч несприятливих емоцій. Щоб його не допустити, важливо здійснювати заходи профілактики та своєчасного лікування, підтримувати м'язи в гарному стані.