Слабкість після їжі

Всі ми знаємо, що їжа - це джерело енергії. Чому ж тоді багато хто стикається з таким явищем, як слабкість після їжі, сонливість і зниження працездатності? Так і хочеться, ситно пообідавши, прилягти і подрімати хоча б 20-25 хвилин. Бажання стає настільки непереборною, що боротися з ним немає ніяких сил. Що ж робити в такій ситуації?

Перш за все слід з'ясувати, чому після їжі стає погано, а потім вже прийняти заходи для усунення неприємного недуги.

Сонливість після їжі - досить часте явище

Причини післяобідньої слабкості

Давайте спробуємо розібратися, чому після вживання їжі виникає слабкість і хочеться прилягти. Існує безліч причин такого стану. Деякі з них не пов'язані з серйозною недугою і пояснюються неправильно підібраним раціоном або збоєм в режимі харчування. Інші ж свідчать про серйозні проблеми зі здоров'ям і вимагають пильної уваги.

Нижче поговоримо на цю тему більш предметно, з'ясуємо, в яких випадках з'являється слабкість після їжі, і дізнаємося про її причини.

Важка і шкідлива їжа

Причиною післяобіднього сну нерідко стає важка і ситна їжа

Пояснюється це досить просто. На перетравлення і засвоєння важкої і жирної їжі потрібно багато сил. Організм, виконавши важку роботу і розклавши продукти на поживні речовини, втрачає величезну кількість енергії, брак якої і проявляється сонливістю після ситного і рясного обіду.

Особливості та важливість лікування синдрому роздратованого кишечника

Погане самопочуття після їжі може бути викликано надлишком тираміну. Амінокислота підвищує рівень адреналіну і дофаміну, але знижує концентрацію серотоніну. Це врешті-решт призводить до різкого звуження судин головного мозку, кисневого голодування і сильної слабкості. Можливо запаморочення і втрата свідомості.

Людям, які мають в анамнезі вегетосудинну дистонію, бажано обмежити вживання продуктів, що містять тирамін:

Сир і молочні страви.
Горький шоколад і перезрілі фрукти.
Цитрусові.
М'ясо та ковбаси.
Спиртне.
Смажені, жирні та копчені продукти.

Порада. Медики настійно рекомендують в моменти втоми й сонливосте не пересилювати себе, а трохи відпочити. Може бути, навіть подрімати. Через 30-40 хвилин метаболізм відновиться і самопочуття прийде в норму.

біохімічні процеси

Сучасні вчені стверджують, що головною причиною сонливості після прийому їжі є підвищення концентрації глюкози в крові. Ця речовина знижує вироблення орексина, що відповідає за фізичну активність. Розглянемо, як це відбувається.

Прості вуглеводи, які містяться в цукрі і кондитерських виробах, викликають занепад сил після обіду

Шлунково-кишкового тракту безпосередньо пов'язаний з ендокринною системою організму. Під час голоду мозок починає активно синтезувати гормон орексин. Речовина стимулює людину на неспання і пошук їжі.

Після обіду, що складається найчастіше з простих вуглеводів, велика частина надійшла з шлунково-кишкового тракту глюкози не встигає засвоїтися клітинами і концентрується в крові. В результаті мозок зменшує вироблення орексина, і з'являються такі симптоми, як занепад сил і зниження працездатності.

Порада. Щоб знизити ймовірність розвитку післяобідньої сонливості, слід обмежити вживання простих цукрів і замінити їх білками.

Супутні патології шлунково-кишкового тракту

Нерідко слабкість після прийому їжі може бути спровокована захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Якщо пообідня сонливість супроводжується дискомфортом в епігастральній ділянці, нудотою, метеоризмом і порушенням стільця, велика ймовірність розвитку таких патологій:

виразки шлунка і дванадцятипалої кишки;
гастриту;
холелитиаза;
запалення підшлункової залози;
ентериту.

Цисти: особливості стадії розвитку і інші аспекти паразитарної життєдіяльності

Для виявлення причин поганого самопочуття після їжі і постановки точного діагнозу слід звернутися до фахівця.

Наші Новомосковсктелі рекомендують!

Для профілактики і лікування захворювань шлунково-кишкового тракту наші Новомосковсктелі радять Монастирський чай. Це унікальний засіб до складу якого входять 9 лікарських трав корисних для травлення, які не тільки доповнюють, але і підсилюють дії один одного. Монастирський чай не тільки усуне всі симптоми хвороби шлунково-кишкового тракту і органів травлення, але і назавжди позбавить від причини її виникнення.
Думка Новомосковсктелей. »

Дуже часто післяобідній занепад сил виникає після резекції або гастроентеростоміі. Ускладненням операції стає демпінг-синдром (прискорена евакуація вмісту шлунка в тонкий кишечник). У медичній практиці відомі випадки розвитку нездужання у осіб, що не піддавалися хірургічному лікуванню.

Демпінг-синдром

Патологія формується у 30% хворих, які перебувають в післяопераційному періоді. Недуга виникає на тлі порушення процесу травлення і не залежить від обсягу з'їденої їжі.

Демпінг-синдром - одна з найчастіших причин погіршення самопочуття після трапези

Виділяють три ступені розвитку захворювання:

Легка. Напади загальної слабкості з'являються під час прийому їжі або протягом перших 10-12 хвилин після неї. Тривають не більше півгодини і проходять самостійно.
Середня. На цій стадії хворому стає погано відразу після їжі. Посилюється потовиділення, розвивається сонливість, може з'явитися запаморочення, шум у вухах і тремор кінцівок. Симптоми стають настільки сильними, що пацієнт змушений лягти.
Важка. Напади можуть розвинутися після вживання будь-якої їжі. Тривають не менше трьох годин і супроводжуються збільшенням ЧСС, задишкою, мігренню, онімінням кінцівок. Слабкість нерідко переходить в непритомність.

Інші причини занепаду сил після їжі

Медична практика показує, що причиною післяобідньої слабкості можуть бути різні порушення системи регуляції організму. Тому, якщо після їжі регулярно хочеться спати і з'являється слабкість, необхідно якомога швидше відвідати доктора. Такі симптоми можуть провіщати початок ендокринного захворювання.

Цукровий діабет

Це захворювання розвивається на тлі порушень вуглеводного обміну і підвищення концентрації глюкози в крові і сечі.

Цукрового діабету, як правило, супроводжує сонливість і зниження працездатності

При цьому недугу пообідня слабкість супроводжується:

сильною спрагою і частим сечовипусканням;
швидкою втратою ваги;
поганий регенерацією шкірних покривів;
сонливістю після трапези.

Цукровий діабет - це не смертельне захворювання. Строгий раціон і дотримання рекомендацій лікаря допоможуть перемогти втому і сонливість після їжі, підвищити працездатність і якість життя.

жорстка дієта

Надмірне обмеження режиму харчування, викликане спробами схуднути, нерідко закінчуються грандіозними зривами, під час яких людина здатна з'їсти величезну кількість їжі. При цьому спостерігаються ознаки, подібні демпінг-синдрому.

Однак в цьому випадку слабкість після вживання їжі спровокована тривалим недоліком харчування, а сонливість - банальним переїданням, з яким відвикла від роботи травна система просто не справляється.

Порада. Подібні екстремальні методи схуднення можуть привести до розвитку булімії або анорексії. Останні, як правило, провокують порушення психіки і дуже погано піддаються лікуванню. Тому не бажано захоплюватися голодуванням і суворими дієтами.

Пообідня слабкість при вагітності

Виношування дитини - це дуже відповідальний і важкий період в житті матері. Організм майбутньої породіллі відчуває величезні навантаження і витрачає багато сил на підтримку життєдіяльності.

Пообідня сонливість у вагітних виникає на тлі зниження артеріального тиску

Слабкість після їжі у вагітних розвивається через великих витрат енергії на перетравлення їжі. При цьому в області шлунково-кишкового тракту значно зростає кровотік, що призводить до зниження артеріального тиску і, як результат, до занепаду сил і сонливості.

Порада. Не слід ігнорувати ці симптоми і сподіватися, що все пройде само. Цілком можливо, що вони є першими ознаками ендокринного захворювання або іншого порушення в організмі жінки. Тому необхідно повідомити лікаря про неприємні симптоми.

Як бачимо, причини появи сонливості і слабкості після вживання їжі дуже різноманітні. Не слід списувати ці симптоми лише на переїдання або неправильні продукти. За занепадом сил можуть ховатися серйозні порушення, для лікування яких знадобиться багато праці і часу. Тому не варто затягувати візит до лікаря. Чим раніше буде виявлено захворювання і розпочато терапія, тим швидше настане одужання.