Скільки триває післяродова депресія і як вийти з цього стану
Післяпологову депресію є один з видів психічного розладу. Депресії схильні багато жінок після пологів.
Депресивний розлад робить негативний вплив на стан мами, а також її малюка.
Зазвичай ніхто не приділяє достатньо уваги післяпологової депресії, але це розлад є досить серйозним і потребує ґрунтовного лікуванні. Для даного розладу характерно розвиток в перші місяці після пологів.
У даній статті відповімо на найпопулярніші питання про те, скільки триває післяпологова депресія, її ознаки і що необхідно робити, щоб позбутися від психічного розладу.
Симптоми післяпологової депресії
У першу добу після того, як жінка стала мамою, у неї може з'явитися поганий настрій, незважаючи на радісну подію. Молода мама може стати дратівливою, пригніченою і іноді плакати без видимої причини. Розвиток пригніченого стану досягає свого піку зазвичай до п'ятим діб після пологів, а через два тижні прояви депресивного стану проходять.
Психічний розлад жінки пов'язують з появою на світ немовляти, але симптоми абсолютно такі ж, як і при звичайній депресії. Протягом першого року після народження малюка, жінка може також відчувати періодами пригнічений настрій і плаксивість.
Післяпологова депресія проявляється наступними ознаками:
- поганий настрій;
- часто напівсонний стан;
- погіршення концентрації на чому-небудь;
- забудькуватість;
- неспокійний сон, неможливість довго заснути;
- втрата інтересу до життя;
- відчуття безнадійності;
- втрата віри у власні сили і можливості.
Післяпологова депресія починається зазвичай несподівано і може розвиватися протягом півроку. Даний стан є перешкодою для виконання побутових справ і догляду за малюком.
Жінка може переживати через те, що її материнський інстинкт довгий час знаходиться в сплячці і прихильність до дитини відсутній. Якщо не лікувати післяпологову депресію, то в більшості випадків вона може пройти сама, але завжди є ризик її повторення, або навіть посилення.
Ознаки післяпологової депресії можуть проявлятися як тривоги, плаксивості і почуття непотрібності. Такі відчуття зазвичай проходять через кілька тижнів. Іноді, дані ознаки можуть затриматися на більш тривалий час. У період післяпологової депресії симптоми мають більш виражений характер і включають в себе:
- Постійний занепад сил.
- Притуплення будь-яких емоцій.
- Втрата гарного настрою.
- Неспокійний сон або його відсутність.
- Постійна турбота за малюка.
- Зниження лібідо.
- Перебільшені вимоги.
- Осмислення того, що відбувається дається важко.
- Перепади настрою.
- Втрата апетиту.
Якщо жінка відчуває після пологів пригнічений стан, то їй необхідно повідомити про присутніх симптомах післяпологової депресії свого лікаря.
Скільки може тривати післяпологова депресія
Депресивний розлад починається найчастіше в перші тижні після того, як малюк з'явився на світ. Часто трапляється так, що свій початок вона бере при виписці матері і дитини з пологового будинку. Іноді пригнічений стан може виникнути через кілька місяців після пологів.
У деяких випадках післяпологова депресія може затриматися на кілька років, перейшовши в стадію хронічної хвороби.
Виникнення депресивного розладу характерно для тих жінок, які і до вагітності були схильні до неврозів і істерик. Крім цього, післяпологова депресія зазвичай відвідує тих молодих мам, які не відчували в дитинстві близьких емоційних контактів з матір'ю. У певних випадках, скільки триватиме депресія у жінки, не зможе сказати навіть психотерапевт з величезним досвідом роботи.
У виняткових випадках можна говорити про післяпологовому психозі (один випадок з тисячі). Він з'являється на тлі післяпологового депресивного розладу. У разі післяпологового психозу жінці неможливо впоратися власними силами і родичі молодої мами повинні негайно показати її лікарю.
Чим швидше жінка потрапить на консультацію до лікаря, тим швидше вона повернеться до свого оптимального психологічного стану і щастя материнства.
Психологи виділяють п'ять стадій депресії, які можуть бути більш-менш виражені. Опис кожної з стадій представлено в цій інформації.
Як вийти з цього стану
Якщо жінка бажає спробувати без допомоги психолога вийти з депресивного стану, то вона може скористатися наступними рекомендаціями:
- Зовнішній вигляд. Необхідно підтримувати зовнішню привабливість в міру можливості, щоб не погіршувати емоційний стан відображенням у дзеркалі. Звичайно, після пологів весь час жінки присвячено турботі про малюка, але на процедури по догляду за обличчям і тілом рекомендується знаходити хоча б 15 хвилин в день.
- Ухвалення допомоги. Жінка не повинна відмовлятися від будь-якого виду пропонованої їй допомоги, тому що у неї з'явиться час відпочити від нескінченних справ і турбот про дитину, і присвятити себе трохи часу.
- Необхідно вміти розуміти дитину. Мається на увазі, що жінці потрібно вчитися адекватної реакції на плач малюка. Рекомендується виробляти вміння реагувати без паніки на кожен крик немовляти, тому що він є скоріше ознакою природного розвитку, а не виникла патології.
- Водні процедури. Добре знімають втому і допомагають боротися з депресією розслаблюючі ванни. Наприклад, рекомендується додавати в воду кілька столових ложок морської солі або пару крапель ефірних масел. Така ванна добре розслабляє всі м'язи тіла, а значить і полегшить симптоми депресії.
Крім цього не варто гнатися за ідеалом, намагаючись утримувати високу планку і будувати бездоганну модель сім'ї.
У реальному житті гонитва за ідеалом призводить лише до депресивних розладів.
Якщо рекомендації не допомагають, а самопочуття жінки погіршується, то потрібно звернутися за допомогою до лікаря і бажано не відкладати цей візит. Нерідко трапляється так, що при лікуванні післяпологового депресивного розладу не можна обійтися без медикаментозної підтримки.
Про те, як пережити депресію і відновити душевний комфорт, поговоримо в даній статті.