Скільки повинен спати дитина
Найважливішим для батьків є здоров'я їх дитинку, а воно безпосередньо залежить від режиму дня. Якщо діти мало їдять і занадто погано сплять. то стають неспокійними і примхливими, відмовляються від будь-яких занять. Але досить складно самостійно зрозуміти, скільки саме повинен відпочивати дитина в залежності від віку. Якщо ознайомитися з відповідною інформацією, то стане набагато простіше зорієнтуватися щодо складання правильного дитячого режиму дня.
Скільки повинен спати дитина від народження до року - по місяцях
У ранньому віці на сон йде основна частина дня маленького дитинку. І це цілком нормально, тому що малюк тільки знайомиться з цим світом і повинен якомога більше їсти і набиратися сил. А в міру дорослішання малюк починає поводитися активніше і вивчати всі речі, які його оточують.
Перші два місяці життя дітки сплять фактично весь час. Мамочка повинна бути готова до того, що малюк буде спати всього лише близько шести годин, а решта вісімнадцять - відпочивати. У денний час малюки прокидаються для годування, а з дев'ятої вечора до дев'ятої ранку мирно сплять. Це оптимальний режим новонародженого. який необхідно максимально дотримуватися.
Досягнувши тримісячного віку. немовлята продовжують більшу частину часу проводити в своєму ліжечку. Днем малюк може часто прокидатися і вимагати їжу, тому матуся повинна завжди бути поруч. Але якщо діти сплять більше вісімнадцяти годин, то слід звернути увагу на їх самопочуття, тому що така поведінка може свідчити про наявність захворювань.
Наступні два місяці життя немовлята поступово стають активнішими і відпочивають по шістнадцять годин. Точно також поводиться і піврічний малюк. Але в цей час батьки повинні займатися формуванням певного режиму. Рекомендується, щоб сон дитини був розділений на три частини, при цьому на нічний відводиться близько десяти годин.
Починаючи з семимісячного віку, дітки сплять вже всього лише п'ятнадцять годин на добу. Матусі повинні звикнути до того, що їхні малюки будуть прокидатися від найменшого шереху. Тобто якщо раніше дитинка спав міцно, то зараз його зможе розбудити звук мобільного або гучних кроків. Також діти починають проводити більше часу за іграми та спілкуванням з батьками.
А ось з десятого по дванадцятий місяць життя немовлята вже менше часу витрачають на сон і більше цікавляться навколишнім світом, тому на відпочинок йде близько тринадцятої години на добу. У цьому віці для зростаючого організму неймовірно важливе дотримання режиму. Тому краще не балувати дітей і не дозволяти їм не спати всю ніч.
Скільки в добу спить дитина після року
Після першого року життя розпорядок дня маленького непосиди кардинально змінюється. У цей час продовжує розвиватися центральна нервова система дитинку і тому батькам досить складно підлаштовуватися під його регулярні капризи. Але це цілком природний процес дорослішання. Необхідно уважно спостерігати за активністю малюка і навчитися визначати ступінь його втоми. Якщо у вечірній час він навідріз відмовляється спати, то це сигнал, що днем слід займати дитину різними іграми і тривалими прогулянками на повітрі.
У період від однорічного до трирічного віку діти сплять набагато менше, ніж раніше: близько десятої години вночі і по дві години в денний час. Але якщо дитина ніяк не хоче відпочивати в обід, то не потрібно змушувати його насильно, тому що він буде спати трохи довше вранці.
В даному віці дітям потрібно якомога більше уваги з боку батьків, адже вони готові знайомитися з новими предметами, вчитися малювати. Дуже корисними стануть вечірні прогулянки на свіжому повітрі. Матусі не повинні лінуватися виходити з малюком на півгодини на вулицю для активних ігор.
Тривалість сну у дітей шкільного віку
У більшості випадків діти починають ходити в школу в шість років. Їм дуже складно перебудуватися і звикнути до нового режиму дня, тому перший час виникають деякі труднощі. Коли дитина відвідує перший клас і приходить додому раніше, то по можливості денний відпочинок повинен бути присутнім. До семи років включно малюк повинен спати не менше одинадцяти годин на добу. Цього часу достатньо для того, щоб він легко справлявся з повсякденними завданнями і не перевтомлюватися.
А ось починаючи з восьмирічного віку, діти повинні проводити в ліжечку близько дев'ятої години. Але батьки обов'язково повинні це контролювати. Справа в тому, що в нинішній час школярі занадто багато уваги приділяють комп'ютерним іграм, які в буквальному сенсі позбавляють їх сну. Тому подібне проведення часу бажано максимально обмежувати.
На закінчення необхідно сказати про те, що, незалежно від віку, дитина завжди повинен висипатися. Тому що нестача відпочинку вкрай негативно позначається на стані центральної нервової системи і загальному розвитку.