синдром менеджера

Менеджер (від англ. Manage - управляти) - фахівець з управління виробництвом і обігом товарів, найманий керівник. Менеджери організовують роботу на фірмі, керують виробничою діяльністю груп співробітників фірми. Менеджер є посадовою особою фірми, компанії, в якій він працює, і входить в середній і вищий керівний склад фірм. До числа менеджерів відносяться лінійні і функціональні керівники організації або її структурних підрозділів.

Синдром менеджера. він же синдром хронічної втоми або синдром "вигорання" - це стан довготривалого стресу, наслідком якого є фізичне і психічне, перш за все, емоційне виснаження. Для синдрому менеджера характерна швидка стомлюваність і виснажлива організм втома, яка не проходить навіть після відпустки. Синдром хронічної втоми з дивовижною швидкістю поширюється в усіх цивілізованих країнах світу. Складнощі з його лікуванням пояснюються труднощами з визначенням діагнозу. Такий швидкий розвиток цієї недуги фахівці пов'язують з високим ритмом життя і надмірно великий емоційно-психологічним навантаженням, з якою доводиться стикатися людству. Вперше діагноз "синдром менеджера" поставили американські психіатри в 1984 році, але до цих пір вчені не можуть дати однозначної відповіді про причини виникнення синдрому хронічної втоми.

Синдрому менеджера схильні тільки менеджери. Хоча і вважається, що частіше цієї неприємної хвороби схильні люди, що займають керівні пости, насправді від синдрому менеджера страждають представники багатьох професій. Як правило, це молоді, амбіційні кар'єристи, які приділяють своїй роботі більше 10 годин на день.

Жінки не стають жертвами синдрому менеджера. Синдром хронічної втоми однаково небезпечний як для чоловіків, так і для представниць прекрасної статі. Найчастіше страждають від синдрому менеджера люди в самому розквіті кар'єри і сил - від 25 до 40 років.

Синдром менеджера можна і не помітити. Це дійсно так, але тільки на початкових стадіях. Спочатку це серйозне захворювання багато списують на звичайну втому, панацеєю від якої мислиться звичайний тижневу відпустку. Сумний факт полягає в тому, що запущений стрес не проходить і після відпустки, а помітно знижена працездатність може не відновлюватися тижнями і навіть місяцями.

У деяких людей до синдрому менеджера вроджений стійкий імунітет. Це неправда, заробити хронічну втому ризикує кожен, проте доведено, що набагато більшому ризику піддаються надмірно емоційні і легко піддаються навіюванню люди, а також ті, хто не може відмовляти начальству і колегам в проханнях. Таким чином, якщо імунітет і не гарантує, то значно знижує шанси захворіти синдромом менеджера здоровий в хорошому сенсі "пофігізм" і вміння вчасно говорити слово "ні".

Синдром менеджера поширений тільки у великих містах. Так і є, знайти жителя сільської місцевості з запущеним синдромом хронічної втоми - складно. Це обумовлено, перш за все, високим ритмом життя у великих містах. Емоційні перевантаження, яким піддаються жителі мегаполісів, служать каталізатором синдрому менеджера.

Синдрому менеджера обов'язково передує затяжна депресія. Депресія - це, скоріше, наслідок синдрому втоми. Жертвами синдрому часто стають люди, які перебувають на піку кар'єри, а повноцінно працювати в стані важкої депресії практично неможливо.

Повністю позбутися синдрому менеджера при грамотному лікуванні можна за пару тижнів. Синдром хронічної втоми не набувається швидко, тому і лікування в запущених випадках, тобто, коли діагноз "синдром менеджера" підтверджений, буде тривалим. Зазвичай його тривалість від півроку до декількох місяців.

Підтримати сили при захворюванні синдромом менеджера успішно допомагають сильні стимулятори: алкоголь, кофеїн і нікотин. Всі ці стимулятори дають лише тимчасовий тонізуючий ефект, в той час як людині потрібен хороший відпочинок. Замість того, щоб по-справжньому відновити сили, людина під недовгим впливом кави або сигарети піддається помилкового переконання в своїй високій працездатності, що остаточно вимотує організм і веде до більш запущеній стадії хвороби.

Від синдрому менеджера допомагають вітаміни. Це неправда, одними вітамінами допомагати майже безглуздо. Для позбавлення від синдрому менеджера застосовують комбіновану терапію, до складу якої входить і прийом полівітамінів.

Трудоголізм легко перемогти, якщо перенести частину роботи на вечір. У трудовому кодексі не дарма передбачений восьмигодинний робочий день, зазвичай з 9 до 18 або з 10 до 19 годин. Це обумовлено, перш за все, біоритмами людини. Науково доведено, що пік працездатності припадає приблизно на 11 годин і майже на кінець робочого дня. Час самого початку роботи і приблизно годину після перерви на обід більше підійдуть для розгрібання рутинних справ. А ось після десяти вечора продуктивність роботи знижується, тому генерувати геніальні ідеї в цей час не вийде, а постійна робота вночі і зовсім призведе до фізичного і емоційного виснаження.

Кращі ліки - профілактика. Це дійсно так. Перш за все, варто змінити своє ставлення до роботи і навчитися залишати думки про неї за дверима офісу. Для емоційного здоров'я ніщо так не важливо, як правильний, повноцінний сон. В ідеалі щодня сон повинен бути не менше 8 годин. Якщо спати заважає безсоння, треба побороти її, і почати необхідно з звички не думати про роботу перед сном, адже думки про майбутні проблеми спочатку завадять заснути, а потім і сон зроблять неспокійним і неглибоким. До того ж, ігноруючи повноцінний нічний відпочинок, складно на наступний день повноцінно працювати, використовуючи весь свій потенціал. Дуже ефективним способом профілактики синдрому хронічної втоми є активний відпочинок, наприклад фітнес.