Симптоми панічної атаки при ВСД, лікування ВСД і панічних атак

• 
• 
• 
• 
• 

Потіють долоні, раптова нестача повітря, миттєве відчуття жару, задуха, нудота, запаморочення, підвищення тиску, переднепритомний стан, навколишній світ, який бачиться нереальним, це далеко не все симптоми панічного атаки при ВСД, з якими, всупереч розхожій думці, стикається кожен другий людина.

Так, дуже неприємна ситуація, справлятися з нею своїми силами складно. Людина, який зазнав хоча б раз в житті це явище, перебуває в постійному страху, що атака повториться, пам'ятаючи про супроводжуючих її неприємних відчуттях. Панічні атаки так само тісно пов'язані з вегето-судинною дистонією, з психовегетативних синдромом, який ускладнюється дереалізацією і деперсоналізацією, яка викликає спотворене сприйняття навколишнього світу і відчуття втрати власної особистості відповідно. Дереалізація при ВСД є одним із симптомів невротичних розладів. Людину переслідують страхи, відчуття нереальності того, що, боязнь смерті.

Що ж може спровокувати панічні атаки при ВСД?

Деперсоналізація при ВСД проявляється через порушення функцій нервової системи і мозку. При ВСД панічні атаки не є рідкісним явищем. Щоб впоратися з тривожними розладами і з панічними атаками, які супроводжують психовегетативний синдром, потрібно розібратися, що взагалі являє собою вегетосудинна дистонія з панічними атаками.

Розібравшись в причинах того, звідки беруться страхи при ВСД, буде простіше з ними справлятися і боротися. Провокує атаки емоційне або ж розумове напруження, причому воно може бути будь-яким:

• головні болі;
• стресові ситуації;
• хронічна втома і перенапруження;
• нездоровий сон;
• особистісні характеристики, наприклад, підвищена недовірливість;
• патології у родичів;
• розвиток шийного остеохондрозу.

Всі ці фактори можуть бути причинами розвитку панічних атак і ВСД, хоча багато пережили атаки люди стверджують, що цей стан трапляється на «рівному місці».

Ознаки панічних атак

Для того, щоб зрозуміти, чи пора бити тривогу щодо панічних атак або ж це всього лише стресову напругу, - потрібно дізнатися, як зазвичай проявляється панічна атака при ВСД.

Отже, практично всі описують це неприємне явище, як «наростаюча тривога, відчуття нереальності, стан паніки, страху смерті, всі справи відходять на другий план». ВСД і страхи тісно пов'язані між собою. Бували випадки, коли люди, які зазнали панічним атакам навіть викликали швидку, так як не в силах були впоратися з нападом самостійно. Найчастіше необхідність викликати швидку провокує такий симптом, як почастішання серцебиття, яскраво виражена тахікардія, болі в районі грудей. Відчуття задухи і сковує страх, який так само може викликати нудоту. Напевно, кожен помічав, що дуже часто, якщо людині стає страшно, то з'являються блювотні позиви. Підвищується артеріальний тиск і хворі, в нападі паніки постійно змушені його вимірювати.

Триває панічна атака від п'ятнадцяти хвилин до півтори години. Звичайно, здається, що це не так вже й багато, але в такому стані кожна хвилина може здатися вічністю. Хоча, звичайно, атаки при ВСД відрізняються за силою і протяжності. Наприклад, це може бути дійсно огортає страх, але часом хворі можуть просто впадати в стан зневіри, пригніченості через почуття наростаючою тривоги всередині. Панічні атаки не є небезпечними самі по собі, але можуть перевернути життя хворого з ніг на голову і це не дивно. Хворі намагаються уникати ситуацій, в яких їх колись наздогнав цю недугу, стають нервовими, дратівливими, побоюючись повторного прояви симптомів панічної атаки. А, як відомо, стрес може тільки спровокувати атаки. Вегето-судинна дистонія з панічними атаками може зіпсувати звичний уклад життя. І виходить замкнуте коло, який можна розірвати, тому що позбавлення від ВСД не є нездійсненним завданням.

Види панічних атак при ВСД

Можна виділити наступні види панічних атак з причин виникнення:

• Спонтанна, яка проявляється найнесподіванішим чином.
• Ситуаційна, яка проявляється через якоїсь конкретної ситуації, що завдає негативний вплив на загальний стан людини.
• Умовно-ситуаційна панічна атака проявляється при впливі біологічної чи хімічної стимулу, наприклад, при вживанні алкоголю.

Так само панічні атаки при ВСД можна розрізняти типу ВСД, при яких вони трапляються :.

• Панічна атака при ВСД гіпертонічним типом - характеризується такими симптомами, як підвищення тиску, прискорений пульс.
• Панічна атака при ВСД гіпотонічним типом - зниження артеріального тиску, слабкість, задишка, нудота, підвищена пітливість.
• Панічна атака при ВСД за змішаним типом - хворий може відчувати обидва види панічних атак.

Краще розуміння проблеми дозволяє ставитися до неї не як до чогось незвіданого і, відповідно, менше панікувати.

Лікування ВСД і панічних атак

Щоб вилікувати ВСД з панічними атаками, лікарі пропонують величезну кількість методик психологічної терапії, кожна з яких підбирається кваліфікованими фахівцями індивідуально для кожного пацієнта. Так само варіантом вирішення проблеми може бути прийом транквілізаторів, але, звичайно, більшість побоюється цього методу, з причин того, що транквілізатори викликають почуття загальмованості і відходу від реальності. Але тут, як і в будь-якому випадку, психотерапевт повинен контролювати весь процес і, правильно підібрані препарати ніяк не позначаться на звичному способі життя. У тому ж випадку, якщо все вищесказане все ж не допомогло, чаша терезів виявляється на стороні сильнодіючих препаратів.

Як вилікувати ВСД своїми силами

І все ж сильнодіючі препарати і похід до психотерапевта - складний крок і тому багато хто задається питанням, як вилікувати ВСД своїми силами. Будь-пацієнт, що страждає від ВСД і тривожних розладів, повинен мати в своєму арсеналі такі лікарські трави, як ромашка, пустирник, березове листя. Валеріана так само може заспокоїти розбурхане свідомість людини.

Якщо ж панічна атака вже наздогнала людини, то слід зазначити, що зняти напад і позбутися від симптомів, що доставляють дискомфорт, негайно просто неможливо. В принципі, панічна атака сама проходить в середньому через 30-40 хвилин, це явище не є довгостроковим. Звичайно, порадити просто почекати, поки напад сам зникне, було б, щонайменше, жорстоко. Психологи рекомендують деякі прийоми, як боротися з нападом і як позбутися від неприємних відчуттів, як можна швидше:

• Якщо є можливість бути більш віддаленим від ситуації або місця, яке викликало атаку, то негайно встати і піти. Шокова терапія тут не діє і не варто намагатися «зіткнутися зі своїм страхом лицем до лиця», від неприємних відчуттів потрібно негайно позбавлятися.
• Зосередитися на диханні. Вважати вдихи і видихи, якщо здається, що нічим дихати, то потрібно взяти будь-який пакет і подихати в нього максимально спокійно.
• Перемістити вектор уваги на щось абстрактне. Наприклад, порахувати сходинки, стільці, або щось, що виявляється в поле зору.
• Посмішка. Розтягнути губи в усмішці, як би створюючи свого організму настрій.

Дотримання цих нескладних хитрощів допоможе полегшити напад паніки і навіть навчитися ним керувати.

Профілактика панічних атак і ВСД

Якщо дотримуватися заходів профілактики, то панічні атаки при ВСД ніколи не потурбують вас. Ось деякі поради, як запобігти напади при психовегетативних синдромом і, в будь-якому випадку, відчувати себе добре:

Таким чином, здоровий сон, відмова від шкідливих звичок, правильне харчування, трохи спорту - все це допоможе в профілактиці панічних атак при вегето-судинної дистонії.

Якщо до всього вищепереліченого додати ще й чашку ароматного чаю з ромашкою з ранку або перед сном, то профілактика може стати навіть приємним ритуалом. Що може бути краще, ніж пройтися перед сном, подихати свіжим повітрям, а потім перед глибоким і приємним сном, випити чашку гарячого чаю, пахне травами. Щасливе життя без панічних атак - реальність, приємна реальність.