Сильна спрага - що робити
Сильна спрага - що робити?
І справа не тільки в тому, що так ви розтягує шлунок, привчаючи його отримувати (і просити!) Все більше рідини і їжі. Це небезпечно і з точки зору водно-сольового обміну.
Не змушуйте себе пити, якщо не хочеться, тільки тому, що "треба". Якщо запас рідини потрібно заповнити швидко, візьміть хлоридно-натрієву мінералку. Або злегка підсолити питну воду ». З тих же міркувань не виключайте в спеку солоні продукти. Щоб уникнути набряків, просто не наїдайтеся ними на ніч.
Причини сильної спраги
Сильна спрага може бути ознакою цукрового діабету. Якщо ви п'єте, але ніяк не можете напитися, якщо навіть вночі по кілька разів встаєте до холодильника за мінералкою, хоча раніше нічого подібного за собою не помічали, то зверніться до лікаря.
Пити на ніч?
Увечері обмінні процеси сповільнюються, і якщо зазвичай рідина в організмі робить повне коло за 3 години, то з 19.00 і до ранку не проходить і одного кола.
Тобто випита вами чашка чаю звільниться на наступний день ближче до полудня. Вода буде накопичуватися в тілі, і це може привести до внутрішніх набряків.
Що є влітку?
Влітку дуже не хочеться готувати хоча б тому, що сама думка стояти у спекотній плити нестерпна. Так значить, будемо харчуватися фаст-фудом і обідати в дорогих ресторанах? Краще замість цього вибирати страви, які не вимагають термообробки. Так можна приготувати не тільки десерти і напої, але і супи, і навіть м'ясо! Подібна кухня хороша ще тим, що економить час. І додає в раціон свіжих фруктів, овочів, зелені, збагачує його вітамінами, багато з яких руйнуються під час термоообработкі.