Сила нашого мозку - саморозвиток, успіх - життя на всі 100%

З яким дивовижним даром ми народилися на світло! Я дізнався, що наш мозок може допомогти нам здійснити практично всі, що ми ні побажаємо. Можливості мозку майже безмежні. Більшість з нас мало знає про його роботі, тому давайте приділимо трохи уваги цьому, що не має собі рівного, судині енергії і тому, як можна його налаштувати, послідовно проводити результати, до яких ми прагнемо в своєму житті.

Зрозумійте: ваш мозок з нетерпінням очікує будь-якої вашої команди, готовий виконати все, що ви побажаєте. А все, що йому потрібно, - це невелика кількість палива: кисню в крові і трохи глюкози. З точки зору складності і сили, мозок може кинути виклик навіть найдосконалішою сучасною комп'ютерною системою. Він здатний обробляти до 30 млрд. Біт інформації в секунду і похвалитися еквівалентом 6000 км проводів і кабелів. Нервова система звичайної людини містить близько 28 млрд. Нейронів (нервових клітин, призначених для передачі імпульсів). Без нейронів наша нервова система не здатна передавати інформацію, яку ми отримуємо через наші органи чуття, в мозок і виконувати команди, що надходять від мозку щодо того, що робити. Кожен з цих нейронів є крихітний комп'ютер, здатний обробити один мільйон біт інформації.

Ці нейрони діють незалежно, але вони також пов'язані і з іншими нейронами через дивовижну мережу з нервових волокон довжиною 150 000 км. Здатність мозку обробляти інформацію буває різною, особливо коли видумаєте, що комп'ютер - навіть самий швидкодіючий - може створювати з'єднання по одному за одиницю часу. У мозку ж, на відміну від комп'ютера, реакція в одному нейроні поширюється до сотень тисяч інших в проміжок часу менш ніж 20 мілісекунд. Щоб вам простіше було це уявити, скажу, що це в десять разів менше, ніж той час, який необхідно вашому оку, щоб моргнути.

Нейрона потрібно в мільйон разів більше часу, щоб послати сигнал, ніж потрібно для звичайного повернути комп'ютер, проте, мозок може дізнатися знайоме обличчя менш ніж за секунду - здатність, що перевершує можливості найпотужніших комп'ютерів. Мозок досягає цієї швидкості тому, що, на відміну від поетапного дії комп'ютера, мільярди його нейронів можуть одночасно накинутися на проблему.

Таким чином, маючи в своєму розпорядженні всю цю неймовірну силу, чому ми не можемо постійно відчувати себе щасливими? Чому ми не можемо змінити таких звичок, як куріння або пристрасть до спиртного, переїдання або відкладання справ на потім? Чому ми не можемо негайно скинути з себе депресивний стан, покінчити з розчаруваннями і бути веселими кожен день свого життя? Ми можемо! У кожного з нас є в розпорядженні найдивовижніший комп'ютер на планеті. але, на жаль, ніхто не дав нам керівництва по його експлуатації. Більшість з нас не має жодного уявлення про те, як насправді працює наш мозок, тому ми намагаємося придумати свій спосіб змінитися, коли насправді наша поведінка бере своє коріння в нашій нервовій системі у вигляді фізичних з'єднань, або, як я їх називаю, нейроассоціацій.

НЕВРОЛОГІЯ: ВАШ ПЕРЕПУСТКА до тривалих ЗМІНИ

Досягнення в області пізнання людського розуму можливі завдяки узгодженості між двома абсолютно різними областями: нейробіологією (досліджує роботу мозку) і обчислювальної наукою. Інтеграція цих наук створила дисципліну неврологію. Неврологи вивчали, як створюються нейроассоціацій і виявили, що нейрони постійно посилають електрохімічні повідомлення по невральним каналам, які дуже схожі на жваві вулиці в діловій частині міста. Ця комунікація відбувається несподівано, кожна думка або спогад рухається по своїй власній доріжці, в той час як мільярди інших імпульсів йдуть за своїми напрямками. Така організація дає нам можливість подумки грати в дитячу гру. починаючи з спогадів про запах хвої в сосновому бору після дощу до часто звучала мелодії улюбленого бродвейського мюзиклу, або мозаїки планів проведення вечора з коханою людиною, або відчуття від дотику крихітного пальчика новонародженого немовляти.

Ця складна система дозволяє нам не тільки насолоджуватися красою нашого світу, але і вижити в ньому. Всякий раз, коли ми відчуваємо велике страждання чи радість, наш мозок вишукує причину і записує її в нашу нервову систему, щоб дати нам можливість прийняти найкращі рішення щодо того, що робити в майбутньому. Наприклад, не маючи в мозку нейроассоціаціі, яка могла б нагадати вам, що, засовуючи руку в відкритий вогонь, ви можете отримати опіки, ви, можливо, допускали б цю помилку знову і знову, до тих пір поки ваша рука не обгоріла б грунтовно. Таким чином, нейроассоціаціі швидко забезпечують наш мозок сигналами, які допомагають нам отримати повторний доступ до пам'яті і спокійно маневрувати, оберігаючи від небезпеки наше життя.

"В смутному розумі вся природа дрімає. В освіченому розумі весь світ горить і сяє вогнями".
Ралф Емерсон Уолдо

Коли ми щось робимо вперше, то створюємо фізичний зв'язок, тонку невральної нитка, яка забезпечує нам повторний доступ до цієї емоції або поведінки в майбутньому. Уявімо це так: кожен раз, коли ми повторюємо цю модель поведінки, зв'язок посилюється. Ми додаємо ще одну нитку до нашого невральної з'єднанню. При частих повтореннях і емоційної інтенсивності ми можемо "вплести в цю канву" безліч ниток одночасно, зміцнюючи силу цієї емоційної або бихевиоральной моделі, поки нарешті не створиться "відкрита вулиця для поведінки або почуття". Це відбувається, коли ми постійно змушуємо себе відчувати ці почуття або вести себе таким чином. Іншими словами, це з'єднання стає, як я вже назвав його, невральним "суперхауеем", який і приведе нас до автоматичної і постійної формі поведінки.

Мерценіх зображував у вигляді карт опеределения зони мозку мавпи, які спочатку приводилися в дію від дотику до одного з пальців на руці мавпи. Потім він привчив мавпу використовувати переважно цей палець при добуванні їжі. Коли Мерценіх заново створював карти зон в мозку мавпи, на які чинився вплив шляхом дотику, то виявив, що дана зона, що реагує на сигнали при додатковому використанні цього пальця, розширилася майже на 600 відсотків! І тепер мавпа продовжувала слідувати заданої формі поведінки навіть після того, як перестала отримувати заохочення, так як невральної шлях був уже досить сильно закріплений.

У людини подібним прикладом могло б служити поводження курця, з яким куріння вже більше не приносить задоволення, але він продовжує відчувати до цього тягу. Чому це відбувається? Ця людина фізично "прив'язаний" до паління. Цим же пояснюється, чому вам буває так важко здійснити зміну своїх звичних емоційних моделей або поведінки. У вас не просто "була звичка" - в даній нервовій системі створилася ціла мережа сильних нейроассоціаціі.

Ми несвідомо розвиваємо ці нейроассоціаціі, дозволяючи собі постійно потурати тим чи іншим емоціям або моделям поведінки. Всякий раз, коли ви приносите собі задоволення піддатися гніву або закричати на кохану людину, ви зміцнюєте невральні зв'язку і підвищуєте ймовірність того, що повторіть це знову.

Це корисно знати тим, хто хоче змінити свої звички! Якщо ви просто перестанете потурати конкретного поведінці або емоціям протягом досить тривалого часу, якщо просто скасуєте свою звичайну модель поведінки на досить тривалий термін, то невральна зв'язок почне слабшати і врешті-решт атрофується. Таким чином, розслабляючий емоційний зразок або форма поведінки зникнуть разом з нею. Слід пам'ятати, що це відноситься також і до спалахів гніву: якщо ви перестанете їм піддаватися якийсь час - вони поступово зникне. Пам'ятайте: незатребувана мужність убуває. Відмова від звички брати на себе зобов'язання послаблює цю тенденцію. Невиражена пристрасть згасає.

Наука про нейроассоціатівной обумовленості пропонує шість етапів, спеціально розроблених для зміни поведінки шляхом руйнування розслаблюючій моделі. Але спочатку ми повинні зрозуміти, як мозок створює нейроассоціацію. Всякий раз, коли ви відчуваєте сильне страждання чи радість, ваш мозок негайно починає вишукувати причину. Для цього він користується такими трьома критеріями:

1. Ваш мозок шукає щось особливе. Потім він починає звужувати ряд відповідних для цього причин, намагаючись виділити щось незвичайне для даних обставин. Адже це логічно - якщо у вас проявляються незвичайні почуття, то для них повинна бути
і незвичайна причина.

2. Ваш мозок шукає щось, що відбулося одночасно з виникненням переживання. У психології це відомо як закон новизни. Сенс його наступному: що трапляється в момент сильного задоволення або страждання (або в безпосередній близькості до нього), є, можливо, причиною цього почуття.

3. Ваш мозок шукає логічний зв'язок. Якщо ви відчуваєте біль або радість, ваш мозок починає негайно виявляти, що є навколо вас незвичайного, що відбувалося б одночасно з цим. Якщо відбувається щось, що задовольняє цим двом критеріям, то, коли б ви не відчували цей біль чи радість, ви можете бути впевнені, що ваш мозок визначить, що це і є причина. Суть в тому, що, коли ми відчуваємо досить сильний біль або радість, ми намагаємося залучити до цього все, що в той момент відбувалося. Я впевнений, що у кожного з нас завжди знайдеться хтось, хто може сказати:

"Ти завжди робиш це", після того як ви зробили щось в перший раз. Можливо, ви навіть говорите це самі собі. Оскільки ці три критерії, за якими формуються нейроассоціаціі, дуже неточні, то дуже легко стати жертвою помилкових тлумачень, в результаті чого створюються так звані помилкові нейроассоціаціі. Ось чому ми повинні оцінити ці зв'язки до того, як вони стануть частиною підсвідомого процесу прийняття рішення.

Ми так звикли звинувачувати випадок, що відстороняємося і від можливих рішень. Я колись знав жінку, досить процвітаючу художницю, у якій протягом двадцяти років не було жодної інтимному зв'язку з чоловіком. Вона була надзвичайно пристрасна жінка у всіх відносинах, що, до речі, і допомогло їй стати такою видатною художницею. Однак, коли її інтимний зв'язок обірвався і вона поринула в сильні переживання, її мозок негайно став шукати причину - тобто що було особливого в цих відносинах - і зазначив, що вони були надзвичайно емоційними. Замість того щоб оцінити це як одну з найбільш привабливих сторін зв'язку з цим, вона вирішила, що саме це і стало причиною розриву відносин. Її мозок почав також вишукувати щось супутнє цим переживань, і знову він зазначив, що як раз перед тим, як відносини закінчилися, було багато пристрасті. Коли вона стала шукати чогось одночасного, то і тут "винуватицею" виявилася пристрасть. А так як "пристрасть" задовольняла всім трьом критеріям, то в мозку визріло рішення, що саме це і було причиною такої болючої розв'язки даних відносин.

Визначивши свою темпераментність причиною розриву, вона вирішила ніколи більше не проявляти в інтимних відносинах занадто палких почуттів. Це і є класичний приклад помилкової нейроассоціаціі. Ця художниця зв'язала сталося з помилковою причиною, яка спрямовує і нинішнє її поведінку, завдаючи шкоди потенційним можливостям майбутніх відносин. Справжньою ж причиною розриву було те, що у неї і у її партнера були різні цінності і принципи. Але так як вона зв'язала свої переживання із зайвою пристрастю, то стала всіма силами уникати її вираження не тільки в інтимних відносинах, але навіть і в своєму мистецтві. Від цього постраждала якісний рівень всього її життя. Даний випадок є ідеальним прикладом створення тих дивних зв'язків, якими ми іноді себе обмежуємо; нам з вами не завадило б зрозуміти, як в нашому мозку створюються асоціації, і засумніватися в багатьох, вже усталених, зв'язках, які, можливо, і обмежують наше життя. В іншому випадку ми приречені на постійне відчуття обділеності і розчарування як в особистому, так і в професійній сферах.