Сила як фізична якість
Сила - одне з найважливіших фізичних якостей в аб-солютном більшості видів спорту. Тому її роз-витку спортсмени приділяють виключно багато уваги.
Залежно від умов, характеру і величини про-явища м'язової сили в спортивній практиці прийнято розрізняти кілька різновидів силових якостей.
Найчастіше сила проявляється в русі, т. Е. В так званому динамічному режимі ( «дінамічес-кая сила»). Іноді ж зусилля спортсмена рухом не супроводжуються. У цьому випадку говорять про статічес-кого (або изометрическом) режимі роботи м'язів ( «статична сила») (С. М. Вайцеховський, 1971).
Абсолютна і відносна сила
Оцінюючи величину зусилля в тому чи іншому упражне-ванні або простому русі, застосовують терміни «абсо-лютні» і «відносна» сила.
Абсолютна сила - граничне, максимальне зусилля, яке спортсмен може розвинути в дінамічес-ком або статичному режимі. Прикладом прояву абсолютної сили в динамічному режимі є під-нимание штанги або присідання зі штангою граничного ваги. У статичному режимі абсолютна сила може бути проявлена, наприклад, коли максимальне зусилля додається до нерухомого об'єкту ( «витиснути» нерухомо закріпленої штанги).
Відносна сила - величина сили, прихо-дящаяся на 1 кг ваги спортсмена. Цей показник при-змінюється в основному для того, щоб об'єктивно срав-нить силову підготовленість різних спортсменів.
Фактори, що обумовлюють м'язову силу
М'язова сила залежить від декількох факторів. Основ-ною з них - фізіологічний поперечник м'язів. Прак-тично це означає, що чим м'яз товщі, тим більша напруга вона може розвинути (принцип Вебера). Однак не завжди буває так, оскільки сила м'язи залежить і від іншого факто-ра - нервової регуляції, здійснюваної відповідаю-ські відділами кори великих півкуль головного мозку.
Нервова регуляція, в свою чергу, визначається трьома різними показниками: кількістю «включае-мих» в роботу м'язових волокон (так званих рухових одиниць), частотою нервових імпульсів, що надходять в м'яз по нервових шляхах з центральної нервової системи, і ступенем синхронізації (совпаде- ня) зусиль всіх рухових одиниць, які беруть участь в напрузі м'язи.
Під впливом імпульсів, що надходять в м'яз по руховим (еферентних) нервових шляхах, м'яз скорочується з певним заданим зусиллям і на за-дану довжину. Правильність виконання руху контролюється відповідними нервовими клітинами (рецепторами) м'язи, інформація від яких по чувст-вітельно (аферентні) нервових шляхах надходить у головний мозок. За таким же нервових шляхах м'яз отримує сигнал і до розслаблення. Максимально можливе її скорочення (укорочення) за інших рівних умов пропорційно довжині м'язових волокон (принцип Бернуллі) (А. М. Воробйов, 1988). Однак навіть нераб-тане м'яз завжди зберігає деяку напругу, зване м'язовим тонусом.
У дослідженнях (Ю. В. Верхошанский, 1988; В. М. Зациорский, 1970) обна-ружено, що різні типи силових проявів (наприклад, в статичних умовах, в тривалому бігу, в швидкісно-силових вправах) в спорті і взагалі в рухової діяльності нерідко мало пов'язані або навіть негативні-кові корелюють один з одним. Це і послужило приводом для диференціації поняття "сила".
література
Джерело: Дипломна робота «Методика виховання силових здібностей юних важкоатлетів з використанням тренажерів»