Схуднути за допомогою води, вода - помічник в схудненні, пийте, щоб схуднути!

Поступово вчені приходять до висновку, що чиста вода, вжита в достатній кількості, є основним компонентом дієти для схуднення. Трохи склянок води в день допомагає значно прискорити втрату ваги, при цьому, практично не змінюючи раціон харчування. Американські дослідники-політтехнологи зі штату Вірджинія довели, грунтуючись на дослідах, проведених в університеті, що певний обсяг води, прийнятий до їжі, зменшує розмір споживаної порції, завдяки чому бореться з зайвими калоріями і надлишками жирової тканини.

В експерименті взяли участь люди обох статей у віці від 55 до 75 років, які страждають на ожиріння. Перша експериментальна група харчувалася згідно зі стандартною низькокалорійної дієти, в якій основний акцент робився на знижене споживання жирів. Друга група людей, які взяли участь в експерименті, перед кожним прийомом їжі повинна була пити воду, щоб схуднути. в розмірі двох склянок, що становить 400-500 мл. Через три місяці були проведені контрольні вимірювання та обстеження, які показали, що вживання води допомогло позбутися в середньому от7 кг ваги, тоді як дієта викликала схуднення всього на5 кг, тобто виявилася на 30% менш ефективною.

Пити воду, щоб схуднути.

Перш за все, варто відзначити, що в сучасному суспільстві з традиціями до вживання кави і чаю, людина практично перестав вживати чисту воду, тим самим прирікаючи свій організм на зневоднення, адже випитий кави, чай та алкогольні напої не насичують клітини водою, а навпаки, як ні парадоксально. Крім того, існує думка, що збільшення обсягу чистої води, що випивається протягом дня, до 1,5 - 2 літрів сприяє позбавленню від багатьох хвороб. Чиста вода допомагає клітинам нашого організму позбавлятися від шлаків, тим самим сприяючи позбавленню від алергії, астми, хронічної втоми, головних болів і зайвої ваги. Тому, щоб схуднути, потрібно пити воду. Багато води.

Недостатнє вживання води призводить до помилкового почуття голоду, яке провокує людини на збільшення порцій і підвищення калорійності їжі, що стимулює накопичення надмірної ваги. Американські дослідники в цій області продемонстрували прекрасні результати дослідів по додаванню в раціон чистої води. У підсумку, деякі учасники експерименту знизили вага на18 кг.

Великим плюсом водної дієти є її абсолютна нешкідливість. Так як завдати собі шкоди чистою водою можна, лише використовуючи понад три з половиною літрів води в день, що, загалом-то, складно собі уявити. Також слід проконсультуватися з лікарем, якщо є хронічні захворювання сечовидільної або кровоносної системи.

П'ємо воду і худнемо.

Отже, першу допомогу в зниженні ваги вам нададуть півлітра теплої води (але, ні в якому разі, не гарячою!), Випиті натщесерце з ранку. Відмінним варіантом є заморожена попередньо вода, трохи підігріта, проте підійде і фільтрована вода, бутильована вода без газів, вода з кулерів на роботі. Добре додати в воду свіжовичавленого лимонного соку і пити таку суміш маленькими ковтками.

У наступні години необхідно кожні дві години поглинати півлітра води невеликими порціями, при цьому один стакан повинен бути випитий за чверть години до їди. Після їжі протягом пари годин слід утриматися від пиття, так як це заважає засвоюватися їжі через розведення шлункових секретів. Білкова їжа перетравлюється близько двох годин, рослинна - фрукти і овочі - близько півгодини.

Розрахувати норму води для конкретної людини можна виходячи з правила: на кожен кілограмм0,04 лводи. Влітку кількість може бути збільшена через рясного потовиділення. Взимку переважно пити теплу воду, в яку крім лимонного ока можна додавати мед, не більше двох чайних ложок в день.

І так, випиваючи норму води в день, людина забезпечує собі прекрасне травлення і обмін речовин. Мозок перестає плутати відчуття спраги і відчуття голоду, що дозволяє є набагато менше ніж раніше, не відчуваючи при цьому дискомфорту. Однак слід бути готовим до того, що збільшення обсягу споживаної рідини спонукає частіше користуватися вбиральні. Мабуть, це єдиний мінус, розбавляє позитивні відгуки про водної дієті.