Схуднути відмовившись від вечері

Ну, там хтось писав, що лягає на годину, а після семи не їсть, тому що немає апетиту і перебиває апетит чаєм. Це в корені неправильно!
Так, молочні продукти - це їжа. З бульйону потрібно дуже обережно, тому що садять нирки на раз-два.
Вечерею цілком може бути 100 грам сиру або каші, від цього не погладшаєш, а шлунок збережеш.

Кашу краще залишити на ранок, а ввечері білки, можна і рибку або курагрудку з'їсти.

На мій погляд, знаменита прислів'я про "вечерю віддай ворогові" має на увазі, що вечеряти треба ЛЕГКО. :) Наприклад,
сніданок - вівсянка з двома ложками цукру (60 ккал) і солодкий чай (30 ккал)
перекус - банан (200 ккал) і чай (30 ккал)
обід - печеня з індички з овочами (225 ккал) і чай (30 ккал)
перекус - маленька шоколадка (200 ккал) і чай (30 ккал)
вечеря - сир з медом, наприклад (250 ккал) і чай (30 ккал)
Разом всього 1085 ккал. Це навіть мало! Треба щось більш калорійне є.

Цукор і шоколадки я б замінила на горіхи і мед. У горіхах багато ккал.Вечером найкраще сир без меду. Перевірено досвідченим шляхом. Як стала їсти ввечері білки, так відразу живіт став плоским, а до цього маленько випирають.

ГостьНа мій погляд, знаменита прислів'я про "вечерю віддай ворогові" має на увазі, що вечеряти треба ЛЕГКО. :) Наприклад,
сніданок - вівсянка з двома ложками цукру (60 ккал) і солодкий чай (30 ккал)
перекус - банан (200 ккал) і чай (30 ккал)
обід - печеня з індички з овочами (225 ккал) і чай (30 ккал)
перекус - маленька шоколадка (200 ккал) і чай (30 ккал)
вечеря - сир з медом, наприклад (250 ккал) і чай (30 ккал)
Разом всього 1085 ккал. Це навіть мало! Треба щось більш калорійне є.
Ну не знаю, якщо я з ранку з'їм вівсянку тільки, я озвірівши від голоду вже через півгодини

Пшёнку не пробували? Або висівки?

ГостьГостьГость
*****, з'їжте ще пару шоколадок і запийте солодким чаєм.
А чому у вас вівсянка такий маленький калораж має або помилка? 50 гр сухої вівсянки це близько 160 ккал, чайна ложка цукру - близько 25.
Взагалі ж спосіб прекрасний, дозволяє не відмовляти собі в солодкому, але на мій погляд, у вас явний перебір по простих вуглеводів в раціоні.
Ну, я-то якраз і їм ще пару шоколадок.) Мені набрати якось треба пару кг, а не виходить.
Я користуюся додатком Fatsecret. Воно пише, що в чайній ложці цукру 15 ккал.
А з приводу вівсянки, я їм порційну, 38-40 грам пакетик, в 100 грамах 308 ккал, в порції, відповідно, 123 ккал. Так, я щось не те про неї написала, не 60, а 123! :( Ну, в цілому за день вийде все одно дуже мало.
Ну так вам треба їсти нормальну їжу, щоб набрати, а від шоколадок тільки брижі на дупі з'являється. М'ясо, риба, сир середньої жирності (а то він у вас теж підозріло мало "важить"), жир у вигляді якісного масла. Або у вас мета конкретно салом зарости, а не м'язи підгодувати?
Але це я так, бурчить, не в образу.
Брижі на дупі))) смішне вираз) знаєте, до 35 років, я порола шоколадки плитками тільки в шлях, ні рябінкі, а ось тепер. згадую ті щасливі можливості. Тільки не будемо, про те, що еслиб НЕ порола, то. немає, з віком змінюється обпен речовин. До теми це не відноситься, ну да ладно. Пишу це дівчаткам з нормальними фігурами-їжте поки есться!

У мене так було до 20) Потім як распёрло, зараз 26, прийшла в норму.

На дієтах сидіти не можу. Починаю нервувати, їсти хочеться ще більше. Від вечерь пробувала відмовитися - та ж дурниця. Стала просто випивати кефір, начебто і поїла, а начебто і немає. Схудла за місяць на 4 кг.

Навіщо жерти-то? Просто харчуйтеся правильно і буде щастя)

Дівчата, а орсотен ніхто не пробував? Як він вам? Як вага йде? Я шукаю щоб додати до дієти, а то після народження дитини вага взагалі з місця зрушити складно стало

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]