Схудлі українські та закордонні знаменитості до і після на фото
Про дієтах і схудненні жінки думають якщо не постійно, то дуже часто. Більшість з нас піддаються впливу стандартів "худий" краси, а стрімкий розвиток фітнес індустрії раз у раз представляють нам привабливі фото з фітнес-моделями з красивим рельєфним тілом.
Напевно кожна дівчина вдавалася до тієї чи іншої дієти. І звичайно, нестримне прагнення бути в бажаної формі в першу чергу стосується знаменитостей. Сьогодні ratatum.com підготував топ яскравих і свіжих прикладів схуднення зірок.
Ольга Картункова
Актриса, капітан КВН «Город Пятигорск» Ольга Картункова кардинально змінила імідж, адже її колишні пишні форми вже в минулому.
Шлях до стрункої фігури був тернистий, але бажання і сила волі принесли свої плоди. За словами актриси, протягом 1 року вона схудла на 61 кг.
Анфіса Чехова
За словами Анфіси, крім збалансованого режиму харчування, скинути зайві кілограми їй допомогла йога.
Кім Кардашьян
Друга вагітність не завадила Кім Кардашьян привести тіло в бажану форму. Говорячи про схуднення, актриса в першу чергу акцентує увагу на фізичних вправах. Тільки інтенсивні кардионагрузки сприяють ефективному спалюванню жиру.
Так Кім втратила зайві 13 кг. Звичайно ж, здорове харчування також зіграло істотну роль. Дивного результату знаменитість домоглася, відмовившись від шкідливої їжі і повністю замінивши харчової сміття виключно натуральними продуктами.
Ірина Пегова
"Якщо ваша мета схуднути, то кава і чай не найкраща ідея для цього, - говорить актриса, - ці напої тільки зневоднюють організм, а якщо додати до них цукор, та ще й цукерку, то про позитивний результат можна і не мріяти". Ірина вважає за краще пити багато чистої води, іноді свіжовичавлені соки.
Ірина проти всяких виснажливих дієт і голодовок, після яких загублені кілограми повертаються з лишком. Вона радить проявляти більше фізичної активності, які будуть спалювати калорії, отримані за день. В іншому разі не витрачена "наеденних" енергія неодмінно відкладеться в жирові запаси.
Нова робота і розставання з чоловіком зіграли значущу роль в житті співачки Пелагії і змусили переглянути свою позицію щодо здорової їжі і спорту. Незважаючи на генетичну схильність до повноти, співачці не тільки вдалося схуднути і підтримувати відмінну форму, але і поступово скидати ще. Правильна дієта, спорт і спеціальні спа-процедури - головні критерії її успіху.
Ірина Дубцова
Поставте перед собою чітку мету і прикладіть максимум зусиль для досягнення бажаного результату. Організованість, регулярність дій і постійна робота над собою - саме ті якості, завдяки яким Ірина Дубцова домоглася дивовижних показників, розпрощавшись із зайвою вагою.
Несподівано, але саме бокс став активним спортивним помічником Ірини в підтримці відмінної форми.
Мотивацією до досягнення витонченої фігури, а саме - 45 кг, для співачки Максим стали зйомки в кліпі на власну пісню «Золотими рибками», в якому вона грає роль балерини. Щоб максимально наблизитися до балетного ідеалу, дівчині довелося скинути близько 7 кг.
Домогтися приголомшливого результату допомогло дотримання правил суворого режиму і харчування, регулярні уроки хореографією, заняття тенісом, боксом.
Але тільки вагомий аргумент може стати причиною такого різкого схуднення. У звичайному житті не варто вдаватися до кардинальних заходів - це дуже шкідливо для здоров'я, а ризик повернення зайвих кілограмів дуже великий!
Анастасія Каменських
Солістка дуету «Потап і Настя» Анастасія Каменських з дитинства не була худенькою. Своєю яскравою зовнішністю і пишними формами при зрості 174 см дівчина завжди привертала увагу оточуючих. Але Настя все ж прагне до ідеалу і з недавніх пір показала приголомшливий результат старанної роботи над зайвими кілограмами.
Які правила стали ключовими в досягненні мети?
- Спеціальна програма тренувань.
- Виняток шкідливої їжі, в тому числі і борошняних виробів.
- Дотримання режиму харчування: прийом їжі в один і той же час. Настя заздалегідь готує собі корисну їжу на день і розкладає її по контейнерах, які бере з собою.
- Орієнтир на зменшення обсягів, а не на цифру на вагах.
Світлана Ходченкова
Насправді актриса завжди була стрункою. А придбати апетитні форми їй довелося заради зйомок у фільмі «Благословіть жінку». Звичайно ж, згодом Світлана доклала максимум зусиль, щоб повернути свою колишню фігуру.
Анна Шульгіна
Дочка співачки Валерії не відстає від мами, активно набираючи популярність. Нові проекти і небувалий інтерес до її особистості підштовхнули Анну до кардинальних змін в її зовнішності. У дівчини завжди були пишні форми, та й за станом здоров'я постійно доводилося приймати гормони, які тільки сприяли набору ваги. Але величезне бажання схуднути швидко привело до успішних результатів. Анна ніколи не була пріверженіцей дієт. Тільки завдяки спорту і правильного харчування вона домоглася свого.
Вікторія Лопирьова
Більшу частину зайвої ваги знаменита модель і телеведуча скинула ще деякий час назад. Виключно здоровий підхід до схуднення прискорив процес і в наступні роки. Прискорення обміну речовин - перше, чого Вікторія приділяє особливу увагу. Її ранок починається зі склянки води, а протягом дня тільки дробове харчування. Плюс до всього регулярна фізична активність призводить тіло в тонус і сприяє спалюванню жиру.
Марина Афрікантова
Учасниця популярного телешоу «Дом 2» Марина Афрікантова істотно схудла, скинувши 10 кг. При зрості 177 см вона важить близько 53 кг.
Методом проб і помилок, випробувавши всілякі дієти і популярні методики, вона прийшла до єдино вірному і надійного способу - збалансоване здорове харчування і спорт.
Алла Пугачова
Знаменита Примадонна української естради зараз в прекрасній формі. Після операції співачка серйозно зайнялася своїм здоров'ям. Завдяки обмеженням в харчуванні вона схудла на 20 кг. Тепер Алла Борисівна помітно помолодшала, а її звичні балахони вже не настільки актуальні. Певний режим, розвантажувальні "гречані" дні і дієта стали основою схуднення.
Поліна Гагаріна
Поліна займає топове місце в усіх рейтингах. Ще б пак, адже співачка втратила більше 40 кг, а це приблизно половина її колишнього ваги!
Гормональний збій, народження дитини стали першопричиною повноти. Процес схуднення зайняв близько півроку. Фізичне навантаження і почергова зміна монодиет привели до бажаного результату. Зміна іміджу, кардинальні зміни в зовнішності і контракт з Валерієм Меладзе перетворили Поліну в справжню диву.
Безумовно, всі ці приклади мотивують. Але в будь-якому випадку, якщо хочете скинути зайві кілограми, дійте усвідомлено і не вдавайтеся до кардинальних заходів, які в майбутньому тільки погіршать становище. Зрештою, правильної інформації про схуднення зараз більш ніж достатньо. Дійте з розумом!
А у вас був досвід в схудненні? Поділіться своєю історією і порадами.