Щоб схуднути, їжте тости!

Якщо у вас вдома є тостер, і тости - одне з ваших улюблених страв, або ви хоча б ставитеся до нього без відрази, то можна спробувати скинути близько трьох кілограм за тиждень. посидівши на дієті, основною складовою якої є тости. Ця дієта підійде також діловим людям, у яких в офісі теж є тостер, а ось часу на їжу протягом дня залишається не так вже й багато.

За день можна спожити шість тостів і три порції салату. Порція салату вимірюється дуже оригінально. Уявіть собі, що ви тримаєте салат в жмені. Ось це і є порція, яку вам належить з'їсти за один раз. Салат можна їсти разом з тостами, або окремо - це не має значення. На тост можна класти сир, сир або м'ясо, проте кожен раз - не більше 50-ти грам.

Між прийомами їжі повинно проходити від години до трьох годин. Ви можете, при бажанні, харчуватися навіть вночі. Крім тостів і салатів дозволяється з'їдати по одному фрукту в день, виключаючи банани і виноград. Записати тости можна простою водою, натуральними соками, що не містять доданого в них цукру, і краще за все - домашньої вичавки, а також чаєм без цукру або кава.

Дієта не буде ефективна без фізичних вправ. яким потрібно віддавати кожен день не менше 20-ти хвилин. Причому, вправи повинні бути активними, такими, наприклад, як біг або стрибки. Дана дієта підходить тільки дорослим, здоровим людям. Вона протипоказана вагітним і годуючим жінкам. Перш ніж вдатися до цієї дієти, слід порадитися з дієтологом.

За спеціальними матеріалами

Клініка болю Альтернатива спеціалізується на наданні лікування різних видів болю в суглобах і ортопедичних проблем за допомогою унікальних систем і програм.