Що значить правильно харчуватися 1

Для мене правильне харчування, це не дієти, це все-таки спосіб життя. Від того, наскільки ти правильно харчуєшся, залежить адже наше з вами здоров'я. Наприклад, сніданок для мене це кашки і сир (2-х відсотковий), мюслі. Але ні в якому разі не бутерброди і не смажена картопля, після такого сніданку шлунок збожеволіє, а підшлункова вас буде мучити цілий день. В обід це обов'язково супчик і бажано друге. Перекушування це фрукти, горішки. На вечерю також нічого жирного для організму. Кефирчик саме те.

Та й ще найголовніше пити воду протягом дня, але тільки не газовану.

Чи не зловживати спиртними напоями і кава.

У минулі часи все харчування був про правильним. Земля була багата мікроелементами і мінералами. Овочі, фрукти та ягоди були наповнені вітамінами, мікроелементами, мінералами і ферментами. Зараз все змінилося. Земля збідніла, вода забруднена. Правильно харчуватися складно, але можливо.

На сьогоднішній день є два види їжі. Їжа для шлунка і їжа для клітинного харчування.

Їду для шлунка можна знайти в кожному магазині і на кожному ринку.

Також фермерські продукти, вирощені далеко від мегаполісу, теж правілтное харчування. Основа така - 30% обробленої їжі (то, що приготовлено на плит), і 70% живої їжі. Тобто зелень, сирі овочі, салати, фрукти. Ну і звичайно між їжею пити чисту живу воду.

Правильне харчування є запорукою нашого здоровья.В-перше, для правильного харчування повинна бути мінімальна термічна обробка продуктів пітанія.Стараться якомога менше піддавати овочі та фрукти термообробці, адже в них багато корисних веществ.Готовіть їжу на пару, зберегти таким чином в продуктах вітаміни. потрібно обмежувати шкідливі продукти як цукор, спеції, сіль, ну принаймні не злоупотреблять.Соблюдать міру в їжі, не переїдати, відмовитися від шкідливих прівичек.В підсумку залишатися на довгі роки бадьорими, здоровими і життєрадісними ми.