Що ви робите, якщо вам не спиться вночі

Безсоння? Давайте спробуємо заснути таким чином. Лягаємо на спину, ступні разом, коліна нарізно. Закриваємо очі і дивимося через закриті очі. Хвилин через 10, ноги втомляться від розтяжки і їх можна випрямити (це для того, щоб переключитися від проблем на звичайні фізичні відчуття). Займіть позу для сну. Вона у кожного своя. Продовжуємо дивитися з закритими очима. Ви побачите спалаху блакитного світла на чорному тлі. Причому блакитний спалах буде розширюватися від центру до країв у вигляді кільця і ​​не закінчивши розширення всередині кільця починає зароджуватися новий спалах. Продовжуйте дивитися в центр з'являються кілець. Всередині деяких кілець можуть з'являтися картинки. Продовжуйте дивитися в центр кілець. Намагайтеся утримати картинку. Скажу по секрету ви вже спите, але логічно мозок ще не вимкнений і ви можете бачити картинки і відчувати, що все ще лежите в ліжку і чути, що відбувається навколо. Продовжуйте дивитися картинки, видозмінюйте їх на свій розсуд, спробуйте облетіти навколо картинки, приємних польотів уві сні. Спробуйте повторити, ймовірно з першого разу не вийде, але з 3 (5 або 10) ви отримаєте кероване засинання. Приємних снів.

система вибрала цю відповідь найкращим

Раніше звичайно. включала телевізор при безсонні. і між іншим. допомагало. подивлюся. поклацати пультом. і рідко що подобалося. Як з'явився інтернет і комп'ютер могла включити. і що - то почитати з тієї області. що подобається. щоб не дратуватися. і ще більше безсоння впускати. Теж допомагало. Але все це під чай з чим-небудь.

БВ тоді не знала. та й не допоможе пара відповідей з пильною увагою на екран моєї безсонні.

А добре допомагає від безсоння вечірній моціон, хоч пішки, хоч на велосипеді. Як потопає. так і поспиш.

Сон потрібно залучати, а не отгонять.Еслі почнеш вночі всі денні проблеми перебирати. Усе. сну не буде.

Коли мені не спиться вночі, я сідаю за комп'ютер і починаю бігати в інтернеті, сиджу на сайтах або Новомосковськ новини, намагаюся нагнати на себе сон. Коли мені ліниво сидіти за комп'ютером, то я включаю який-небудь фільм і лежачи дивлюся його, потім починають закриватися очі і в швидкості я вже сплю, але якщо вже й це не допомагає, то намагаюся лежати і плювати в стелю, починаю вирішувати глобальні проблеми в світі, іноді у власному житті, до ранку засинаю, а потім прокинутися не можу, ну сова я, що поробиш - все ніяк не заснути ввечері. Іноді перед сном випиваю чарку коньяку, не завжди, але виходить заснути і сон тоді міцний.

Ну якщо для Вас цей спосіб буде прийнятний, то зелену цибулю з'їдений в досить великій кількості дає міцний і здоровий сон. (Неодноразово перевіряв на собі) .Ещё існує непоганий засіб від безсоння. сидяча ванна з холодної води в продовженні трьох чотирьох хвилин ввечері, сприяє спокійному сну.

Спробуйте застосувати ці способи BabaBlast, якщо Вам не допоможуть книги. інтернет, і всі перераховані вище поради. до речі чомусь забули згадати секс. Адже заняття любов'ю теж сприяють подальшій розслабленості і здоровому сну.

Зазвичай чомусь щоночі прокидаюся і ось тоді починається найцікавіше))). Спати то не охота, ось і думаю про те, що буду робити вдень, а якщо що то роблю в цей час, то продумую як зробити той чи інший прцесс більш краще і якісно. Ось так потихеньку і засинаю, а іноді так кручуся до самого ранку, але вранці все одно встаю бадьорим і анітрохи не розбитим. Адже робота то вдома знаходиться і йти горбатитися на дядька нікуди не треба))) І вам всім такого бажаю!